Blic pitanja!

[Kalorijski Deficit]

sta je to za tebe, 600g danas, 600 sutra

btw ne bih se igrao s time, eventualno da prebacis u neku posudu koju mozes zatvoriti

inace, kako mozete jesti tunu uopce? meni se bas gadi, ajd ponekad mogu pojesti bez problema, ali u vecini slucajeva ne.. jednostavno mi taj miris ne pase.

S cime jedete? riza? kruh? tijesto?

[ultradisaster]

Ma volim ja ribu generalno, a ovo su komadi tunjevine i ono bas je ukusna. Stavim je u pirinac pa cepam 

[Stevan Čerubdžić]

Ma volim ja ribu generalno, a ovo su komadi tunjevine i ono bas je ukusna. Stavim je u pirinac pa cepam 

ajd okaci sliku te tune, nisam to nikad video, tj toliki kolicinu u konzervi

[ultradisaster]

Evo slike

[Pirat]

Jedno pitanje u vezi tunjevine u konzervi. Uzeo sam Tunjevinu u velikoj konzervi ima 1200g bila je nesto oko 780 din. E sad vidim na njoj pise posle otvaranja kao upotrebiti u roku od 2 dana 🤔 Pa se mislim nema sanse da pojedem lilo i nesto tune vala za 2 dana. Koliki problem moze biti ako se drzi duze malo od ta 2 dana u frizideru?

to je bas jeftina tuna, mislim da mozes samo poklopi necim, i nemoj da njupas viljuskom ili escajgom iz konzerve, u prevodu ono cime si stavio u usta, nego koristi posebnu kasiku da prespes u tanjir, gde su kupio , koji market?

[ultradisaster]

Uzeo sam u Metrou-u. Na kakvu kasiku mislis konkretno?

[Pirat]

prespes kasikom u tanjir, nemoj jesti iz konzerve, kapiras? nemoj da ti bakterije iz usta zavrse u konzervi pa da tako drzis da stoji, to povecava sansu da se pokvari, nego prespes cistom kasikom iz konzerve, poklopis posle nekom folijom konzervu i odlozis u frizider, tkao moze da izvuce vise od 2 dana

[Strahinja1993]

Ja uzmem u Metrou isto,  samo kupim ono pakovanje u kesi  1 kg, ovo nisam vidjao. Lagano moze 4 dana, samo dobro zatvoris.

[Strahinja1993]

Jedna preporuka za salatu sa tunom usput. U ciniju stavite ajzberg usitnite ga rukom, malo rukole, proprzite susam, stavite braon pasulj iz konzerve, malo kukuruza, pomesate sa senfom, zacinite biber, so i moze malo aceto sirce ili krema, samo malo toga. Vrh salata!

[sasadjak]

Pitanje na brzaka, gledao sam onaj klip sa Sarcevom gde govori da koristi insulin i koncentraciju krvi u misicu da hrani taj misic i to je mi je jasno i logicno, druga stvar me zanima, ima li logike da u se i mast talozi tamo gde je veca koncentracija krvi u onim momentima kada unesemo previse UH ili je talozenje masti vise genetski odredjeno? Valjda ste me shvatili sta sam hteo pitati

[Pirat]

talozenje masti iskljucivo vezano za insulinsku osetljivost i gliko depoe, onako najgrublje receno da ne sirimo temu, a ovo su dve razlicite stvari, Sarcev koristi krv kao prekursor, svih sastojaka... i brzi inslulin da to pogura sto vise u misicno tkivo... ako islis na lokalno talozenje masti genetika, jedina veza sa krvnim protokom moze biti slabija cirkulacija u tim regijama...

[Pedja_Petrovic]

Pitanje na brzaka, gledao sam onaj klip sa Sarcevom gde govori da koristi insulin i koncentraciju krvi u misicu da hrani taj misic i to je mi je jasno i logicno, druga stvar me zanima, ima li logike da u se i mast talozi tamo gde je veca koncentracija krvi u onim momentima kada unesemo previse UH ili je talozenje masti vise genetski odredjeno? Valjda ste me shvatili sta sam hteo pitati

tesko da ce da te shvati neko
masna celija je molekularno razlicita od neke druge ili pete celije u nasem telu.
Ne moze tebi mast da se talozi posto si u JEDNOM trenutku uneo vise UH
Ali
ako ti VISE puta uneses VISE uh nego sto je ptorebno, tada je mogucnost "konverzije" apsulutno /supersonicna.
Prenosom gradivnih materija putem krvne plazme (krvi) tj hypermia advantage o kojoj milos govori je nesto sto nema veze sa talozenjem masti. To je proces koji se NAMERNO i UMJETNO izazove zbog transprota GRDIVNIH materija irtacijom inuslina, a putem krvi do celije. Posto i MASTI spadaju u tu pricu, kao i UH, u tim trenucima, kada je windows of oporutnyti sirom otvoren, ne postoji ni najamnja mogucnost da se talozi visak bilo cega.
Da si evenutalno preterao sa UH, moze da ti signalizira muka, povracanje i slicno, ali svakako prostora za talozenje masti tada i u tim trenucima nema.
Genetika moze da ucestvuje u duzini ekstremiteta, sirini kostanog sklopa i slicno, ali ne moze da ucst5vuje u tome GDE ce mast da se talozi, vec smo MI iskljucivi krivci za to. Ne u smislu da mast moze da se talozi na licu i da to neko moze da kontrolse, vec se zna gde i na zalost masne celije se zadrzavaju, ali elemntarni krivci za to smo MI.

[sasadjak]

Nisam mislio na prejedanje i tu vrstu unosa viska UH, ajd ovako da promenim pitanje.
Insulinski sam resistentan, odem u teretanu i napumpam grudi, dodjem kuci i omlatim 200gr UH, iritiram insulin, on visak pretvara u masti i pakuje, to pakovanje masti ide random ili isto tamo gde u tom trenutku ima najvise krvi a u ovom slucaju u grudima jer smo ih radili pre sat dva? Ima li logike da ce najvise masti popakovati oko grudi u tom slucaju ili to nema veze?
Valjda si me sada malo bolje shvatio sta sam hteo pitati

[Pedja_Petrovic]

nsulinski sam resistentan,

kako znas da si rezistentan? 

200gr UH, iritiram insulin, on visak pretvara u masti i pakuje, to pakovanje masti ide random ili isto tamo gde u tom trenutku ima najvise krvi a u ovom slucaju u grudima jer smo ih radili pre sat dva

ne radi to tako
KRV je skoncetnirasna u vezbanom misicu TADA dok ga vezbas, kao i sa tim sto pump/protok krvi iritiras sa upotrebom prostih secera. Nepunih 10-15 min nakon treninga (ako pummpa nije bila adekvatna i pre) krv se vraca tamo gde joj i mesto..

Bdw - koji ce ti kurac 200 gr KOMPLEKSNIH uh posle treninga, a pogtovo ako je to 3-4 ili ko zna koji obrok u toku dana  ?

I valjda ti je logicno da NIJE normalno ,a ni logicno da se masti na taj nacin, eto sam si rekao, npr taloze na grudima.
Pectrolasi su zadnja stanica na kojoj je visak masnih celioja evidentan, pa ce tako cak pre da se uocio lupomastija, nego salo na grudima. E sada, to sto neki nedostatak pectrolaisa, kazu da su im grudi masne, to je vec drugi par opankaa 

[Pirat]

@sasadjak
moras da napravis razliku u kom stanju je telo kada se ponasa kao storage masti, a u kom kada vuce energiju iz uh, glikogena , masti itd... kada je insulin visok aktivira se lipaza, preko lipoproteina, e sada da li ce ona ucestvovati u procesu skladistenja ili razbijanja masti , zavisi od potrosnje energije, insulin je samo prekursor, u prevodu kada potrosis energiju, telo se bori da tu energiju nadoknadi, da bi uspostavilo balans, uostalom to je kontinuiran proces.. i tada ne moze doci do formiranja masti... moze samo preko lipaze, ako nema dovoljno uh ili glikogena da dodje do katalizacije masti... dakle nema sanse da ti se talozi u grudima, mozda si samo navukao malo vode, pa ti tako deluje, na vec postojeci neki bf... 

edit zato je oet kazem HIIT trening ili bilo koji trening visokog intenziteta, odlicna opcija, to sam ti vec napisao negde... napravi pravilno kalorijske deficit, sa vodjenjem racuna da se metabolizam ne usporava (tu nastupa ishrana) i masti moraju ici dole...