Blic pitanja!

[Luka Šćepanović]

Kardio posle treninga treba da se radi svakako jer njegova uloga je da se pobrine da nutrijenti idu gde treba.

Mos li da objasnis kako se ovo desava ako ti nije crno?

[Pirat]

deava se tako sto cirkulaciju povecas na 100 %, no Stevdzo nemoj da odajes ovakve tajne... heheheh 

[Luka Šćepanović]

Hehehe. Kakva sala. Pomrijesmo od smijeha.

[Pirat]

hmmm ko se salio...? 90 % ljudi misli da ce smrsati na traci... i to uzimaju kao jedini faktor u obzir

[migmig]

Samo da proverim da li sam dobro skopcao, kardio zasebno ne moram da radim? Da se  fokusiram da  ga radim posle treninga sa tegovima?

[Stevan Čerubdžić]

Samo da proverim da li sam dobro skopcao, kardio zasebno ne moram da radim? Da se  fokusiram da  ga radim posle treninga sa tegovima?

Ako si na 20% bfa upravo tako.
Imas vremena za kardio na prazan stomak.

[Stevan Čerubdžić]

deava se tako sto cirkulaciju povecas na 100 %, no Stevdzo nemoj da odajes ovakve tajne... heheheh 

Bas tako. Haha jbg od tegova se bilduje od trake se mrsavi, to se zna 😥

[bojanh66]

Da li pasta (testenina/spagete) podize nivo estrogena kod muskaraca?
Na nekim mestima sam procitao da gluten u testeninama podize estrogen.

[Pedja_Petrovic]

Da li pasta (testenina/spagete) podize nivo estrogena kod muskaraca?
Na nekim mestima sam procitao da gluten u testeninama podize estrogen.

gluposti
ali ako imas prevelik BF, onda ce svaki oblik carbs-a da ti se talozi kao visak, i velika mogucnost konvertovanju u E je tada.
ali nemoj to da vezes sa testeninu..vezi sa sve carbse i za visok % BF

[Pirat]

stim sto Pedj anije mislo da ce ti se testenine konvertovati u hormon, da ne dodje do zabune slucajno ja koliko se secam bila je tako neka glupost vezana i za soju...

[bojanh66]

Odlicno, hvala
S carbsima idem oprezno, nego sam ovo pitao cisto iz razloga sto volim ponekad da ubacim i malo testenine da razbijem monotoniju (a i radi ukusa da se ne lazemo , dosadi riza)

[Pirat]

integralna testenina ne obicna... kus kus, integralni pirinac , nekada naravno padne i integrale hleb zbog recepata, ali generalno to su mi glavni izvori uh, sada cu da probam i slatki krompir sa cimetom, neko je preporucio, a zvuci dobro...

[migmig]

Hvala puno na savetima. Jedno pitanje u vezi unosa masti - da li mogu da ih unosim tokom celog dana ili da se fokusiram na prvi i poslednji obrok? Izvori masti : zumanca, omega 3, kostunjavo voce, maslinovo ulje.

[Pedja_Petrovic]

Hvala puno na savetima. Jedno pitanje u vezi unosa masti - da li mogu da ih unosim tokom celog dana ili da se fokusiram na prvi i poslednji obrok? Izvori masti : zumanca, omega 3, kostunjavo voce, maslinovo ulje.

nebitno totalno

[Nikita]

Pozdrav momci, imam pitanje vezano za suplementaciju i trening s obzirom da vec 5 6 godina imam prosirene vene na testisima zbog kojih sam i prestao bio da treniram jer sam osecao manju nelagodnost dok sam radio sa tezinama. Redovno sam isao na kontrole i svaki doktor do sada mi je savetovao da ne operisem jer mi je spermogram uredan i da ne bih imao problema da recimo zelim decu.  E sad vratio bih se opet treniranju pa me zanima ako moze Pedja ili bilo ko strucniji, da li ima nesto od suplementacije sto bih trebao da izbegavam ili nesto sto bi mi se preporucilo da treba da uvrstim u svakodnevni zivot bas zbog te varikocele koju imam? Hvala unapred