Blic pitanja!

[Pirat]

operisi to sranje, prvi cucanj jaci, jaci napor, ulazak u kondiciju ce proizvesti dalje sirenje to vene, tu je vezivno tkivo propalo i to samo ide u jednom smeru, odes kod doktora, kazes ja sam sportista i vodim aktivan zivot, on ti zakaze operaciju, ti to odradis, oporavis se za 2-3 nedelje (to je nista s obzirom koliko si vukao problem) i onda normalno treniras , pijes sve supse itd... jer kreatin, arginin, svi NO, i sve ono sto kad tada koristimo u treningu dici ce ti taj problem na nivoe koje ne mozes ni da zamislis.. pa sad razsmisli sta je pametnije, da to sredis sada kada mozes i kada nije toliok uznapredovalo ili kada se upali, napravi problem i operacija bude jos teza? !!! ? ZNACI POD NOZ BATO !

[Nikita]

operisi to sranje, prvi cucanj jaci, jaci napor, ulazak u kondiciju ce proizvesti dalje sirenje to vene, tu je vezivno tkivo propalo i to samo ide u jednom smeru, odes kod doktora, kazes ja sam sportista i vodim aktivan zivot, on ti zakaze operaciju, ti to odradis, oporavis se za 2-3 nedelje (to je nista s obzirom koliko si vukao problem) i onda normalno treniras , pijes sve supse itd... jer kreatin, arginin, svi NO, i sve ono sto kad tada koristimo u treningu dici ce ti taj problem na nivoe koje ne mozes ni da zamislis.. pa sad razsmisli sta je pametnije, da to sredis sada kada mozes i kada nije toliok uznapredovalo ili kada se upali, napravi problem i operacija bude jos teza? !!! ? ZNACI POD NOZ BATO !

Pa tako sam i mislio. Hteo sam ja jos tada da operisem nego bas onda imao operaciju slepog creva pa mi bilo puno da u par meseci dve operacije imam. Ali sad vec ako moram odradio bih to. Da ne razmisljam vise. Hvala na odgovoru 🙂

[Pirat]

odradi to sto pre dok je jos sveze vreme, brzi je oporavak, nego kada je toplo itd... nemoj da te tu zamajavaju lekari, to ti je onaj deo kurceve lekarske prakse, tkivo kada s ejednom izmeni to ide samo u jednom pravcu, i ti sada da cekas , sta dobijes? veci rez, vecu manipulaciju tkivom, duzi oporavak , sve teze.. i pritom nabijas godine u dupe, smanjuje ti se prirodan gh , kolicina tvojih maticnih celija, sve u stvari oni faktori koji uticu na dobro zarastanje tkiva itd...

[Oak]

Kad se odmakne jedno godinu dana sa trt na 250 nedeljno pa se primjeti rast estrogena, sto raditi?

[Stevan Čerubdžić]

Kad se odmakne jedno godinu dana sa trt na 250 nedeljno pa se primjeti rast estrogena, sto raditi?

Kako mislis sta raditi?
Ako planiras da nastavis onda regulisi estrogen

[shonezmaj]

Raditi lab estra eto šta. Pa onda reguliši ako je stvarno povišen. Ja stvarno ne mogu da osjetim skok estra, ali ako si osjetio provjeri.

[bojanh66]

Vase misljenje o 500gr kelja na dnevnom nivou, da li moze biti opasno ?
Negde sam procitao da ga ne treba jesti sirovog jer negativno utice na rad stitne zlezde, a negde ga bas preporucuju da se jede sirov.
Ja sam planirao da ga malo prokuvam na pari 10-ak minuta, ali mi nije problem ni da ga pojedem sirovog ako je tako bolje.
Sta vi savetujete?
Inace jedem mnogo zelene salate, ali vidim kelj ima jako povoljnu cenu i odlican nutritivni sastav vlakana, kalijuma i kalcijuma.

[Dannie1981]

Pozdrav! Jel se nekome desilo ovde da pocne da uzima ZMA i da u stvari spava KRACE i da je san nekako, pa hajde, najblize receno, plici?
Nije da sam umornija zbog toga, ali otkad sam uvela ZMA uvece pred spavanje, potreba za snom i to u danima teskog treninga se naprasno smanjila sa nekih 9h spavanja na 7h, nakon cega se spontano probudim, bez alarma, i san nije tako dubok i omamljiv kao pre toga, vec nekako kao se lakse probudim na sumove i zvuke koje ranije nisam ni registrovala.
Opet napominjem, ne osecam se zbog toga (za sada i jos uvek) neispavano ili umorno, nego me eto zanima da li je jos neko imao ovakvo iskustvo.

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav! Jel se nekome desilo ovde da pocne da uzima ZMA i da u stvari spava KRACE i da je san nekako, pa hajde, najblize receno, plici?
Nije da sam umornija zbog toga, ali otkad sam uvela ZMA uvece pred spavanje, potreba za snom i to u danima teskog treninga se naprasno smanjila sa nekih 9h spavanja na 7h, nakon cega se spontano probudim, bez alarma, i san nije tako dubok i omamljiv kao pre toga, vec nekako kao se lakse probudim na sumove i zvuke koje ranije nisam ni registrovala.
Opet napominjem, ne osecam se zbog toga (za sada i jos uvek) neispavano ili umorno, nego me eto zanima da li je jos neko imao ovakvo iskustvo.

trebalo bi da je obratno.

moguce nekoliko opcija
pretreniranost
aderenalin zamor
metabolici zamor..

....

[sasadjak]

Pozdrav! Jel se nekome desilo ovde da pocne da uzima ZMA i da u stvari spava KRACE i da je san nekako, pa hajde, najblize receno, plici?

Meni, puno lakse zaspem ali probudim se nekada i nakon samo 5 sati sna naspavan.
Ja sam siguran da je kod mene kombinacija svih ovih faktora sto je Pedja naveo.
Samo ja sam toliko pretreniran da sam bez ZMA (uzimam sve posebno uz ashwagandu) imao po 3 budjenja nocu pogotovo ako legnem bez UH jer je tada kortizol mnogo veci pa me budi nocu a ovako uz ZMA verovatno onaj prirodni koji je povecan oko 7-8h uradi svoje. Zaboravih napisati retko sam u krevetu pre 1 jutro.

[Pedja_Petrovic]

kombinacija svih ovih faktora

ma joook...
coek trci 50 km, pa pliva 2 sata, poa onda malo na traku kuci....
ili onda drugi dan 75 km itd..........mene cudi kume da i spavas uopste 

[bojanh66]

Jel jede neko od vas skusu i kako inace pripremate ribu, jel kuvate u vodi ili przite na malo ulja?
Nasao sam skusu sa glavom,neociscena, za 270din/kg u Gomexu, vidim da je izuzetno bogata sa omega 3.
Ova skusa koju sam nasao je atlantska skusa, posto sam guglao i video da ima gomila vrsta sa razlicitim odnosom proteina i masti od nekih 4-5gr / 100g pa sve do 20gr / 100g.
Ovaj Atlantska skusa ima 18gr masti i 24gr proteina.
Ponuda mi deluje neuporedivo bolja nego piletina, a jos ima i mnogo omege 3.

Evo link ako neko razmatra kupovinu ove ribe, da znate koju "vrstu" kupujete.
https://www.clovegarden.com/ingred/sf_mackz.html

[PinkPanter]

Jel jede neko od vas skusu i kako inace pripremate ribu, jel kuvate u vodi ili przite na malo ulja?
Nasao sam skusu sa glavom,neociscena, za 270din/kg u Gomexu, vidim da je izuzetno bogata sa omega 3.
Ova skusa koju sam nasao je atlantska skusa, posto sam guglao i video da ima gomila vrsta sa razlicitim odnosom proteina i masti od nekih 4-5gr / 100g pa sve do 20gr / 100g.
Ovaj Atlantska skusa ima 18gr masti i 24gr proteina.
Ponuda mi deluje neuporedivo bolja nego piletina, a jos ima i mnogo omege 3.

Evo link ako neko razmatra kupovinu ove ribe, da znate koju "vrstu" kupujete.
https://www.clovegarden.com/ingred/sf_mackz.html

Jede se i skusa naravno. Odlicna riba u odnosu na cenu koju ima. Licno je pecem u rerni...

[masadasa]

Preporuka whey proteina za rekrativca pocetnika?

[-Uroš]

Preporuka whey proteina za rekrativca pocetnika?

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/90-proteina-izgradnja-misica/12-the-amino-whey-hydro.html