Blic pitanja!

[Pirat]

ne daj se ! znas i sam da to zadovojstvo traje samo dok ga konzumiras...

[Strahinja Dragicevic]

jao pirate samo mi je falila slika cevapa sad  takve slike od sad postuj uz link i obavezno dodaj 2 reda OPREZ!!!

ne znam za vas ali meni ovo mirise kroz ekran, sreca pa sam na vikendici nema ovde donesi.com hehe

[Pedja_Petrovic]

Sat vremena je dug period da cekas od treninga do obroka.
Probaj da sledeci put ne jedes uh pre treninga, jedi proteine i masti, neku salatu.
I ne preteruj bas sa vodom tokom treninga i ne previse vode u sejk takodje, voda hoce da stvori taj osecaj sitosti i naduvenosti.

zbog toga je cluster dextrin nesto sto bi svako, bez obzira imao problem ili ne trebao da konzumira.
Ja nisam mogao ni 10 gr dexa da pipijel posle trennga vise, to su bilu uzasni simptomi.
Sa clusterdextrinom sam isao i 60 gr kao TEST, i nakon 10 min sam bio gladan, a sa stomakom nikakkvih problema

Ceo proces apsrobcije se zavrsava u tankom crevu i zbog toga je ovo....FENOMENALNO

[Pirat]

dobar je glucobol , ali je dve merice sasvim dovoljno... vise merica ako ides nvec drugi, treci put hoce da uzburka stomak

[Pedja_Petrovic]

dobar je glucobol , ali je dve merice sasvim dovoljno... vise merica ako ides nvec drugi, treci put hoce da uzburka stomak

ja sam isao do 50 gr kzem, namerno kao test inikakv prolbem nisam imao za ralziku od 10 gr dextroze gde mi urnise stomak, zatvori apetit..haos..

[SLadoLed]

Pozdrav svima,imam jedno glupo pitanje,pa se izvinjavam unapred . Da li ima smisla piti protein na prazan stomak ? Hvala.

[Pirat]

Ako su ti glikogenske rezerve prazne, i nemas bas nista u sistemu od makrosa i ne bas...

[iskander]

Kako obradjujete pilece belo?

[Pirat]

mlado ? salim se, tiganj ili rerna... tiganj podmazes malo uljem  da se ne zalepi, sto znaci ako racunamo i palacinke, 1 boca ulja nekih 6 meseci...

[-nele-]

kokosovo ulje u spreju je majka  ..i dobar tiganj, naravno

[Mike Rashid]

Ljudi kako se punite kad ste na low carbu? Primera radi 1600kcal unos, 35,40uh.Jel se ostaje u tom opsegu kalorija, samo se menjaju nutrijenti(prednost hidratima smanjuju se p i m), ili se ide mozda u blagi suficit?pozdrav svima

[Pirat]

pocnes sa 4 g po kg pa vidis kako ide, to i jeste name of the game... nije opsta formula za sve, naravno ima tu dosta procena i pre svega pitanje da li ti je potrebno to u datom trenutku... sto je vec pitanje za Stevdzu i online vodjenje treninga...

[Mike Rashid]

Okej je 4 gr to je vec neko pominjao, sa tim sa i poceo, ali posto se nedeljom punim, izmerim se pre punjenja, u ponedeljak uvek imam do 1kg manje nego sto sam ima na taj dan.Ja u toku nedelje obaram po kilo kilo ipo, napunim se i  u ponedeljak opet kilaza u minus.Sta je ostalim makrosima??

[Pirat]

Zato sto si punjenjem ubrzao metabolicki proces, u tome i jeste poenta... ne jedes masti na punjenju, smanjis unos proteina na 1g po kg

[Mike Rashid]

Jasno hvala na odgovorima