Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Narodno receno to ti je bilo praznjenje.
Zamisli da hoces da ugasis vatru pa sipnes malo ulja, sta se desi.

[Hyperborei]

2 puta sam operisao kilu. Jednom kao klinac jer sam je očigledno dobio kao beba, a drugi put sa 20 godina (prvi put primećena posle treninga sa čučnjem koji sam radio pravilno i sa kajišom).
Opet sam se vratio treninzima (10 godina kasnije) pa me zanima koje vežbe da izbegavam (ili da budem oprezan) jer nemam zaista živaca više da rizikujem?
Ne radim ni čučanj ni mrtvo dizanje više.

Hvala.

[Pedja_Petrovic]

2 puta sam operisao kilu. Jednom kao klinac jer sam je očigledno dobio kao beba, a drugi put sa 20 godina (prvi put primećena posle treninga sa čučnjem koji sam radio pravilno i sa kajišom).
Opet sam se vratio treninzima (10 godina kasnije) pa me zanima koje vežbe da izbegavam (ili da budem oprezan) jer nemam zaista živaca više da rizikujem?
Ne radim ni čučanj ni mrtvo dizanje više.

Hvala.

koja kila tacno (postoji ih vise) i kojom metodom je operisana

[Hyperborei]

Hvala Peđa na ekspresnom odgovoru

Ingvinalna hernija (znači desna strana abdomena na samom dnu). Oba puta je bila klasična operacija. Poslednji put mi je hirurg pominjao mrežicu ali je rekao da zbog toga što još nemam decu postoji rizik od steriliteta i da je ne bi stavljao ovaj put, tako da je ni sada nemam....

[Pirat]

ti klasicni zahvati se rade kada nije velika kila... ali ta  preponska je zajebana zbog krvnih sudova... vidi, ne mozes na to mnogo da utices, ali kada ti kazem da su za tbe vezbe cora krucijalne onda to jeste tako... recimo pri izvodjenju cucnja ako dodje do popustanja stabilizatora jezgra, vrlo lako moze u nekom trenutku da tezina se prenese vise na neki deo kietickog lanca i eto povrede... tebi je u svakom slucaju napdanje tezine rizik, tj tu si najslabiji... i na tome mora da radis  dosta pre takve vrste treninga...

[Pedja_Petrovic]

Hvala Peđa na ekspresnom odgovoru

Ingvinalna hernija (znači desna strana abdomena na samom dnu). Oba puta je bila klasična operacija. Poslednji put mi je hirurg pominjao mrežicu ali je rekao da zbog toga što još nemam decu postoji rizik od steriliteta i da je ne bi stavljao ovaj put, tako da je ni sada nemam....

evo piratski ti je odg i aposlutno se slazem

[Hyperborei]

Hvala Peđa na ekspresnom odgovoru

Ingvinalna hernija (znači desna strana abdomena na samom dnu). Oba puta je bila klasična operacija. Poslednji put mi je hirurg pominjao mrežicu ali je rekao da zbog toga što još nemam decu postoji rizik od steriliteta i da je ne bi stavljao ovaj put, tako da je ni sada nemam....

evo piratski ti je odg i aposlutno se slazem

Pirate, ako sam te dobro razumeo, ovo znači da i dalje radim čučanj i mrtvo dizanje ali bez većih kilaža i sa maksimalnim oprezom?

[Pirat]

sustinski da, nemoj napadati kilaze... dobro zagrevanje, i vezbaj core radi stabilnosti, mobilnost kukova itd itd pisao sam mnogo puta o tome, ali uvek sledi ono: ako te hoce, onda te hoce...to su te disproporcije u snazi, genetska mozda cak sklonost pri popustanju ovojnice... neko ima u nogama, nego u trbuhu , ledjima problem... na ciklusima kod nekih aas a moze biti isto jako zajebano, zato je visok volumen na ciklusu prioritet...

[ekakoje?]

Je li ok ici 1g po kg, a za 0.2g po kg smanjiti na kolicini ugljikohidrata (u mom slucaju 45g uh manje, otprilike), jer mislim da necu moci pojesti toliko uh (toliko rize/krompira). Cilj je smanjiti kilazu.

[Mike Rashid]

Ljudi treba mi pomoc kako piti sagorevac grenade ops, odradjene rotacije,low carb, trenutno sam na keto, treniram ujutru u 9h i popodne od 18,19h,kako mi posao dozvoljava, pa mi treba savet kako piti i da li su dve dovoljne?hvala unapred

[Pedja_Petrovic]

Ljudi treba mi pomoc kako piti sagorevac grenade ops, odradjene rotacije,low carb, trenutno sam na keto, treniram ujutru u 9h i popodne od 18,19h,kako mi posao dozvoljava, pa mi treba savet kako piti i da li su dve dovoljne?hvala unapred

pa sto nisi pitao tamo gde si kupio?
moraju da ti OBJASNE
to im obaveza

[Mike Rashid]

Pa kod tebe sam narucio kad je bila akcija za vanilu amino...

[Pedja_Petrovic]

Pa kod tebe sam narucio kad je bila akcija za vanilu amino...

pa sto nisi pitao onda bre?
ne rauzmem zasto ptias na forumu, a nasa OBAVEZA je da uz kupovinu proizvoda ide i savet o nacinu koristenja??

u svakom slucaju uzimaj 1 caps ujutro na pr stomak
i 1 pred trening
nakon nekh 15ak dana uzimaj 1 ujutro na pr stomak i 2 pred trening

[Mike Rashid]

Pa kod tebe sam narucio kad je bila akcija za vanilu amino...

pa sto nisi pitao onda bre?
ne rauzmem zasto ptias na forumu, a nasa OBAVEZA je da uz kupovinu proizvoda ide i savet o nacinu koristenja??

u svakom slucaju uzimaj 1 caps ujutro na pr stomak
i 1 pred trening
nakon nekh 15ak dana uzimaj 1 ujutro na pr stomak i 2 pred trening

Naruciovao preko telefona, pa reko kad dodje na red sagorevac pitacu. Nije nista sporno, samo jos jedno pitanje, dorucak mi je u pola 8 recimo a trening u 9 jedna cim otvroim oci i posle prakticno sat sat ipo jos jedna?Kad sam popodne onda je jasno ujutru jedna pre jela i jedna pred trening prvig 15 dana.Hvala Pedja jos jednom

[Pedja_Petrovic]

Pa kod tebe sam narucio kad je bila akcija za vanilu amino...

pa sto nisi pitao onda bre?
ne rauzmem zasto ptias na forumu, a nasa OBAVEZA je da uz kupovinu proizvoda ide i savet o nacinu koristenja??

u svakom slucaju uzimaj 1 caps ujutro na pr stomak
i 1 pred trening
nakon nekh 15ak dana uzimaj 1 ujutro na pr stomak i 2 pred trening

Naruciovao preko telefona, pa reko kad dodje na red sagorevac pitacu. Nije nista sporno, samo jos jedno pitanje, dorucak mi je u pola 8 recimo a trening u 9 jedna cim otvroim oci i posle prakticno sat sat ipo jos jedna?Kad sam popodne onda je jasno ujutru jedna pre jela i jedna pred trening prvig 15 dana.Hvala Pedja jos jednom

Nemoj bre da hvalis
TO MI JE OBAVEZA
pa vidi
malo to sada predstavlja problem posto vezbas rano a dorucujes jos ranije
Da li postoji mogucnost da popijes 1 caps oko 7 npr?
Ako je to mogucnost, onda su svi problemi reseni