Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Imas na ogistri sosevi bez kalorija

[Pedja_Petrovic]

Koji je to bbq sos? Nasao sam u Maxiju neki bbq gurman ima 167 kcal na 100 grama, al ga nisam jos probao

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/92-namazizasladjivaciprelivi

[nenad979]

Kako da izmerim bf, ne umem bas da procenim

[BOGISHA]

Jel imas neku sliku?

[g0xy]

Kako da izmerim bf, ne umem bas da procenim

Ako ti se ne provide plocice,nema sta ni da meris 

[nenad979]

trenutno imam samo ovu sliku
180 visina 82kg

[BOGISHA]

Tu si oko 12, 13% super je to ima i mesa samo cepaj

[Stevan Čerubdžić]

Cak i manje da se izbaci visak vode.
Sasvim je ok.

[BOGISHA]

Tu si u pravu, a i taman kako bude opadao bf ici ce i voda i fino ce to da ispadne.

[nenad979]

trenutno od suplemenata koristim whey protein i kreatin, kreatin planiram da izbacim i od juce sam ubacio kardio brzi hod jos 4 nedelje planiram da radim definiciju i od oktobra ide masa

[Lazar S]

Kratko pitanjce koliko je max prirodna proizvodnja testosterona na nedeljnom nivou kod muskaraca negde pise 40 negde 70, negde sam procitao da je max 9 mg dnevno sta je tacno od ovoga ?

[Stevan Čerubdžić]

Od 40 do 120mg nedeljno.

[Lazar S]

Ti od 120 mg mora da su na pola ampule depoa nedeljno haahhaha

[Stevan Čerubdžić]

Ti od 120 mg mora da su na pola ampule depoa nedeljno haahhaha

Neki ljudi imaju preko 1000ng/dl testosterona, njima je dosta vise od proseka a prosek je oko 70ak mg nedeljno.
Isto tako i igf-1, ima ljudi koji imaju prirodan jako visok, ali ne znaci to nista, dosta takvih izgleda kao da su u deficitu.

[BOGISHA]

Stevo kad si vec pomenuo igf-1,tvoje razmisljanje o povezanosti njega i tiroide odnosno na oscilacije (tsh, t4, ft4, t3, ft3} i rt4, rt3?