Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Belo meso i rizu, mada ja samo to i jedem tokom dana, osim ako nije pwm onda jedem griz i vej. Samo sto pre treninga jedem i masti sa mesom i rizom, maslinovo ulje u z.salati i malo badema.

Stevo kad pojedes griz i vej posle koliko h ti je sledeci obrok?

To nosim u gim i jedem posle treninga, cim dodjem kuci jedem, znaci 40min do 1h max

[Pirat]

pomeas samo griz sa whey jem i rastopis u vodi ili kako ?

[Pedja_Petrovic]

Priprema OBROKA, slana, slatka, rucak, vecera


https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

[Stevan Čerubdžić]

pomeas samo griz sa whey jem i rastopis u vodi ili kako ?

Skuvam griz, onda ubacim vej izmesam,  istresem u posudu i nosim

[Astronaut]

Belo meso i rizu, mada ja samo to i jedem tokom dana, osim ako nije pwm onda jedem griz i vej. Samo sto pre treninga jedem i masti sa mesom i rizom, maslinovo ulje u z.salati i malo badema.

Griz i whey nakon treninga je bas kad zasluzim, mada cesce rizino brasno i whey. Cvrsti obrok idem tek 2-3 h nakon toga.
Cvrsti obrok isto proteini i UH ili proteini i masti?

Bitno je da unos namirnica bude kvalitetan, bez ikakvih problema odradim trening bez i jednog grama UH posle tek popunjavam glikogen, ali dobro to je neki moj metod, fokusiranost i zelja za napretkom. Imam neku svoju filozofiju zasto tako radim i meni odgovara a pumpa je itekako moguca i bez hidrata barem u mom slucaju.

U glavi je sve zapravo, svaka cast!

[Stevan Čerubdžić]

Pod grizom mislim na pirincani griz, pirinac je meni jedini izvor ugljenih hidrata.
Ne zato sto sam ja sad neki hardkor bilder, nego zato sto samo to mogu da jedem,

[Astronaut]

Organizam ne prihvata ili ne volis?
Za sad jos nisam probao ugljeni hidrat koji mi smeta, cak ni tijesto, kroz par sati prazan stomak. Jedino UH prije spavanja nikako, probudim se kao da me neko tukao

[Stevan Čerubdžić]

Organizam ne prihvata ili ne volis?
Za sad jos nisam probao ugljeni hidrat koji mi smeta, cak ni tijesto, kroz par sati prazan stomak. Jedino UH prije spavanja nikako, probudim se kao da me neko tukao

Organizam ne prihvata. Imao sam i imam problema sa zelucem. Kuvano belo meso i kuvana riza su mi 80% obroka svaki dan.
Prosle godine u ovo vreme nije dan prosao da ne pojedem neki dzank.

[Pirat]

Ovo sa rizom je super, ja sam inace ranije to radio ali sa kuvanim pirincem pa whey pa u blender...

[Astronaut]

Ovo sa rizom je super, ja sam inace ranije to radio ali sa kuvanim pirincem pa whey pa u blender...

Samo bude malo koliko god da napravis

[Stevan Čerubdžić]

Ovo sa rizom je super, ja sam inace ranije to radio ali sa kuvanim pirincem pa whey pa u blender...

Top prica, kazem ti, em ti bude kao doza slatkog em nadoknadi unos ugljenih hidrata, a pravi se bukvalno 5 minuta. Jos ako ima nekog ko ce da opere posle posudje  nema dalje hehe

[BOGISHA]

Ovo sa rizom je super, ja sam inace ranije to radio ali sa kuvanim pirincem pa whey pa u blender...

Top prica, kazem ti, em ti bude kao doza slatkog em nadoknadi unos ugljenih hidrata, a pravi se bukvalno 5 minuta. Jos ako ima nekog ko ce da opere posle posudje  nema dalje hehe

Aj nemoj vise molim te, ide mi voda na usta tek sam izasao iz dijete Ha ha

[Pedja_Petrovic]

Pauza u treningu zbog covida. Kako da se hranim, ako sam u kcal. suficitu bio do sad? Da li da spustim kalorije s obzirom da ne treniram i da sam u kući po ceo dan ? Da li je ok uzimati voće dok sam bolestan ? Suplementi vit c 3g, nac 1200,vitD 4000, cink 30mg. Da li da nešto dodam, smanjim od supsa?

ja sadada tek vidim ovo.....
zaista cu zabraniti ova i ovakva pitanja na ovom forumu
Slusajte lekare posto oni znaju najbolje i to je to........

cuj covid...

[perke91]

Da li moze da se pije ashwagandha ako osoba ima hashimoto thyroiditis, misljenja su jako podeljena, na nekoliko mesta sam procitao da osobe sa hasimotom treba da izbegavaju, a isto tako sam procitao da nema veze jedno sa drugim?

[BOGISHA]

Da li moze da se pije ashwagandha ako osoba ima hashimoto thyroiditis, misljenja su jako podeljena, na nekoliko mesta sam procitao da osobe sa hasimotom treba da izbegavaju, a isto tako sam procitao da nema veze jedno sa drugim?

Jel te interesuje u informativne svrhe, ili nedo bog imas problema sa stitnom?