Blic pitanja!

[BOGISHA]

Mozes masu slobodno, ne kazem da sam pametan primer ali evo ja idem masu sada i trajace bar godinu i par meseci i zamisli kao e sad je leto moram da stanem i unistim napredak koji je planiran, pametno sve isplaniraj, radi po planu i to je to, ti si jedini faktor a ne godisnja doba

Bozo poslusaj me, nemoj biti toliko u suficitu( MASI) bez obzira na sve okolnosti.

[boža]

Plan mi je da idem 2 meseca masu pa 1mesec da sredim ishranu da ne gubim na masi ali da je napravim kvalitetnijom(kracu rekompoziciju) i tako da vrtim dok ne dodjem do zeljene kilaze i odem na totalni cut, plan mi je takodje da nakon par meseci krenem i sa insulinom tako da insulinska osetljivost nece biti problem

[BOGISHA]

Plan mi je da idem 2 meseca masu pa 1mesec da sredim ishranu da ne gubim na masi ali da je napravim kvalitetnijom(kracu rekompoziciju) i tako da vrtim dok ne dodjem do zeljene kilaze i odem na totalni cut, plan mi je takodje da nakon par meseci krenem i sa insulinom tako da insulinska osetljivost nece biti problem

Ok razumeo sam te, nadam se da imas nekog iskusnog pored sebe kad je INSULIN u pitanju, tu nema mesta greskama.

[boža]

Naravno, bez nekog ko nije iskusan i 100% siguran ne bi nikad kretao u tako nesto

[BOGISHA]

Naravno, bez nekog ko nije iskusan i 100% siguran ne bi nikad kretao u tako nesto

Pazi ako vec placas za tu uslugu angazuj Stevana( neman nikakvu korist ni zaradu niti sam u talu sa njim), jer vidjao sam mnoge koji useru motku i prave se ludi a covek u problemu opasnom.

[Stevan Čerubdžić]

Naravno, bez nekog ko nije iskusan i 100% siguran ne bi nikad kretao u tako nesto

Pazi ako vec placas za tu uslugu angazuj Stevana( neman nikakvu korist ni zaradu niti sam u talu sa njim), jer vidjao sam mnoge koji useru motku i prave se ludi a covek u problemu opasnom.

Osim sto me reketiras po gradu 😁
Salim se, hvala na lepim recima.

[boža]

Ne placam, prijatelj ce mi pomagati oko tog dela ali se slazem da u koliko neko ne zna nekog ko je 100% siguran i 100% nema rezultate ni sa sobom ni sa klijentima da je najbolje sto moze da se javi Stevanu jer koliko vidim covek ima perfektnu formu cele godine, neminovno je da mu je znanje ogromno

[BOGISHA]

Naravno, bez nekog ko nije iskusan i 100% siguran ne bi nikad kretao u tako nesto

Pazi ako vec placas za tu uslugu angazuj Stevana( neman nikakvu korist ni zaradu niti sam u talu sa njim), jer vidjao sam mnoge koji useru motku i prave se ludi a covek u problemu opasnom.

Osim sto me reketiras po gradu 😁
Salim se, hvala na lepim recima.

hahahah nema sta uvek i svima cu da te preporucim, ovo su ozbiljni protokoli tu se sve prati pod konac sve znas

[masadasa]

Pozdrav, sta bih mogao konzumirati uz ovsene pahulje kao izvor proteina?

[BOGISHA]

Mozes da i umutis sa jajima i ispeces na teflonu, namazi posni sir, i baci odozgo barene piletine, ili neku tunu + nesto od slate i tako kombinuj eksperimentisi.

[masadasa]

?

[masadasa]

Je l to ozbiljan odgovor ili?

[BOGISHA]

Ja sam ozbiljan covek, lepo sam ti napisao ispeces ovsene sa jajima i bude kao glomazna palacinka, pa fino namazes posni sir i stavis odozgo dodatno tunu ili piletine pa jos salata i eto obroka sve zastupljeno.

[masadasa]

Jasno, hvala.

Nadao sam se necemu tipa dodam malo whey-a samo da ppokrijem proteine

[midzi]

Jasno, hvala.

Nadao sam se necemu tipa dodam malo whey-a samo da ppokrijem proteine

Pa i nije bas sad izbor toliko toliko veliki ali naravno sto se tice toga mozes i whey da dodas, jogurt, grcki jogurt, posni sir, jaja cela, belanca, tunjevina, piletina. Pored toga mozes dodati i malo orasasto ili neki puter namaz, malo sumskog voca. Takodje i salatu.
A sto se tice nacina pripreme e tu vec imas beskrajno ideja 😁