Februar 07, 2026, 04:08:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.643 poruka u 18.805 tema - 21.052 članova - Poslednji član: Guerilla
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 4702758 puta)

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13290 poslato: Jul 11, 2021, 11:53:12 pre podne »
pa kao zbog secera i drndanja insulina
video sam mnoge poruke ovde kao za izbegavanje, i meni je malo cudno
Jedna casa jogurta, kefira, ili kiselog mleka nece ti naskoditi niti ima toliko secera da se opterecujes dal drnda ili ne pankreas.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.747
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13291 poslato: Jul 11, 2021, 01:14:45 posle podne »
pa kao zbog secera i drndanja insulina
video sam mnoge poruke ovde kao za izbegavanje, i meni je malo cudno

Nisi to video ovde vezano za jogurt, nego za brze secere... takav spajk dok se ne spusti amplituda racunaj zatvara topjenje sala na nekoliko sati...

Van mreže Peki11

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13292 poslato: Jul 28, 2021, 10:09:20 posle podne »
Pozdrav ljudi..
Juče na treningu ledja sam u jednom trenutku osetio kao da mi trne leva saka,,vukao sam malo jace i vece kilaze  nego obicmo,podlaktice su mi se vise nego obicno radile samim tim i veci protok krvi je bio kroz njih..ovde gde sam obelezio na slici kao da mi se nesto nadiulo..napominjem da me ni tada mi sada nije nista bolelo,samo mi se cini da  mi je malo i dalje kao naduveno.

Van mreže Peki11

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13293 poslato: Jul 28, 2021, 10:09:55 posle podne »
Pozdrav ljudi..
Juče na treningu ledja sam u jednom trenutku osetio kao da mi trne leva saka,,vukao sam malo jace i vece kilaze  nego obicmo,podlaktice su mi se vise nego obicno radile samim tim i veci protok krvi je bio kroz njih..ovde gde sam obelezio na slici kao da mi se nesto nadiulo..napominjem da me ni tada mi sada nije nista bolelo,samo mi se cini da  mi je malo i dalje kao naduveno.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.747
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13294 poslato: Jul 28, 2021, 10:11:21 posle podne »
upala tetive, odmori par dana

Van mreže Peki11

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13295 poslato: Jul 28, 2021, 10:39:54 posle podne »
upala tetive, odmori par dana

Ok.
Hvala puno na odgovoru!!

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13296 poslato: Avgust 17, 2021, 01:13:34 posle podne »
Pozdrav ljudi. Kupljeno u lidlu 18.150g sa koskom i kozom belo meso po ceni od 269.99din kg. Ukupno placeno je 4899.45 din.
Istrimovano od koske i koze je ispalo 13.550g cistog filea. Ostalo je 4.600g koska i koza.
Kada se udari matematika cist file 1kg ispadne 324din.
Eh sad jedino treba odvojiti vremena za ciscenje koske i koze ali mislim da se isplati i to dosta. 💪

Van mreže Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13297 poslato: Avgust 26, 2021, 12:52:05 posle podne »
Pitanje : ukoliko je po planu rotacije UH predviđen unos 50g UH, a taj dan imam i trening popodne...da li je pametno sačekati sa unosom tih 50g UH nakon treninga, umjesto da ih odmah ujutro unesem u vidu zobenih npr.?

Konkretno, sat i po nakon treninga da mi obrok bude npr. 150g bijelog i 60g riže?



Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.747
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13298 poslato: Avgust 26, 2021, 01:33:05 posle podne »
ta biomehanika varenja, nikada nije istrazivana do tancina, tako da se sve svodi na tvoju licnu preferenciju, tj sabijanje gladi... nekome je cak bolje da to unese i posle samog treninga. U realnosti to je zaista nebitno, ako osetis glad recimo uvece, mozes je zavarati sirovom sargarepom recimo i kuvanim jajem , tj nekim oblikom proteina i vlakana. jedina konstanta s kojom bi od svih makrosa trebalo da budes ajd da kazemo "opterecen" je unos proteina.


Van mreže Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13299 poslato: Avgust 26, 2021, 01:53:44 posle podne »
OK, pitanje je bilo čisto "organizacione" prirode, da ako treba prilagodim, da imam taj tvrdi obrok poslije treninga.
PS. da ljudi znaju koliko se čovjek čistije osjeća i kako lakše ustaje i gura kroz dan kad pročisti ishranu od smeća, ja sam i dalje impresioniran kako to sve funkcioniše.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.747
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13300 poslato: Avgust 26, 2021, 02:12:53 posle podne »
nah...znam ja primerke koji guraju i na smecu jako dobro, ali zato tako i izgledaju jbg , kod fizickog napora se oseti razlika u kardiju, snaga moze varirati od kalorijskog unosa, ali zato kod mentalnog zamora na low carb pogotovo aklo moras nesto na duze sate da cepas, nema izuzetaka... svi pizde u sebi poooprilicno na ovaj ili onaj nacin...

ali evo ti prosecan jelovnik Srbe:)

dorucak oko pola 7: 500 sa mesom i balans jogurt da izbalansira
onda trk na posao da se iskafenise , dve cigare usput da se pokrene peristaltika idigne malo zbog insulin crush-a u combu sa testom koje se razvlaci niz creva ko puz pred kisu :)
i ond aide pauza do.... pending..... ....... ... pending.... 13-14h gde se poruci neki sandwich ili mek ili pica...
pa opet kafica natenane da se isprdi po kolezama i sefu, ko je kome pljunuo u kriglu tematike...
tu vec posle toga ide besni urge do wc-a  ide malo da se iskake brabonjci
dodje kuci sposla... zena naravno isto nista nije skuhala jer se i ona ubija od posla, sta ce?
ce da zbare neke seckane virsle i krompir pire one minut, jbg ovo mu dodje kao meso a ovo treba samo da se isprazni kesa u vrelu vodu ... i tako... dijeta preradjevina

mada najodvratnije sto sam video licno je sendvic pasteta, parizer na donju stranu hleba, a na gornju senf kecap i pavlaka isto preko tvrdo utisnute pastet u koricu njam njam govnja njam :)
« Poslednja izmena: Avgust 26, 2021, 02:41:16 posle podne pirat »

Van mreže Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13301 poslato: Avgust 26, 2021, 03:21:31 posle podne »
Hahaha...to ja gledam svaki dan. Burekčina iz koje se cijedi masnoća koja je već dezintegrisala papir u koji je umotan i pošto se zdravo živi...light jogurt.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.404
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13302 poslato: Avgust 27, 2021, 12:42:07 posle podne »
Citat
ali evo ti prosecan jelovnik Srbe:)

Nije tacno!!
Crna kifla je UVEK za dorucak od "integralnog brasna"  ;D....+ 100 gr mortadele i jogurt light...zdravlje na prvom mestu

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.747
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13303 poslato: Avgust 27, 2021, 04:08:55 posle podne »
Citat
ali evo ti prosecan jelovnik Srbe:)

Nije tacno!!
Crna kifla je UVEK za dorucak od "integralnog brasna"  ;D....+ 100 gr mortadele i jogurt light...zdravlje na prvom mestu

to je vec hipster/gay varijanta, sa omega 3 margarinom ;D

Van mreže potkonjak09

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13304 poslato: Septembar 05, 2021, 08:05:17 posle podne »
pozdrav :) moze li neko da mi preporuci dobre teretane na novom bg, a da nema samo 1 ili 2 stalka za cucanj, na koji mora da se ceka pola sata (mozda sam ja bas slucajno na takve teretane naleteo  ::) ) moze i u inbox :)