Blic pitanja!

[Pirat]

ahilej... nema dalje...

[potkonjak09]

Hvala, sledeci trening tamo

[ljubogrk]

pozdrav
zanima me da li moze neka kombinacija pirinac i whey kao prvi obrok iliti dorucak
ili pirincani griz i whey?
da nije pirinac previse brz uh za prvi obrok i jel moze da se nesto doda da ga malo uspori
neki predlozi?

[Stevan Čerubdžić]

Sto da ne. Dodaj zdrave masti, badem npr.

[ljubogrk]

super danas cu bas da isprobam
samo me zanima na 100grama pirincanog griza koliko ide vode?
par puta sam probao i uvek sam nesto zeznuo
ako moze pomoc kako se pravi taj griz
kako ti to radis Stevo? 😁

[Stevan Čerubdžić]

Pa da prelije, nista previse, stavim da se kuva i mesam, kad dobije smesu skidam.

[midzi]

super danas cu bas da isprobam
samo me zanima na 100grama pirincanog griza koliko ide vode?
par puta sam probao i uvek sam nesto zeznuo
ako moze pomoc kako se pravi taj griz
kako ti to radis Stevo? 😁

Ne bih isao ispod 400ml na 100g griza.
Ako hoces da se najedes i budes sit preporucujem 600ml vode sipas odmah i griz. Mesas sve dok se ne zgusne. Dodas whey, badem, crveno voce, kokos, cimet, kakao.
Mogucnosti su milion

[Pirat]

vi ko da o ciklusu da pricate jbt hahahhaha

[ljubogrk]

da li visoke temperature uticu na whey ?
mislim da li se smanjuje procenat proteina i slicno?
znam da sam to negde proticao, sad da li je mit ili istina?

danas sam probao, sipao sam whey dve mere i griz 100gr i oko 400ml vode, sve to u blender da se poveze i onda u serpu u i stalno mesanje...i to je to

[Stevan Čerubdžić]

Vej dodaj u griz posle kuvanja. Isto kao sa ovasom, posle kuvanja dodas.

[masadasa]

Extra interesantno pitanje koje moze dosta ljudi zanimati.

Da li mrsavi, normalnog BMI ili malo deblji ljudi zive duze?
Negde sam citao da sa malo vise kilograma navodno zive duze, na vecini mesta da sa normalnim BMI zive najduze, a negde cak i da mrsavi zive duze.
Logicno gledajuci japan i druge zemlje gde ima dosta 100godisnjaka uglavnom su to ljudi normalnih tezina.

Sta vase znanje moze da podeli u ovom pitanju?

[vagabundo1]

Mozes da dignes kvalitet zivota na neki optimalan nivo, naravno da ima veze sa produzenjem zivotnog veka, ali ne verujem da pricamo o nekom produzavanju veka od 15god (ipak je “tamo” sve zacrtano 😂)
Ne zvuci mi logicno da bi covek od, recimo, 25% bodyfat-a potencijalno ziveo duze od nekog sa 15%. Holesterol, poremecaji srca i krvotoka, slog itd..

[Stevan Čerubdžić]

To zavisi od milion faktora, al jedan od presudnijih faktora je HDL, ljudi koji su imali prirodno abnormalan hdl, ne usled poremecaja rada srca nego im je tako bilo normalno, eskimi, ziveli su dosta duze.
Al to je samo jedan od faktora koji mogu da uticu.
Stres, apneja, stil zivota itd itd

[Pirat]

gojaznost ti je jedna od vodecih uzroka mnogih bolesti, od hipertenzije, preko dijabetesa, veca sansa za maligna oboljenja, osteoporozu i slicno... tako da  generalni savet da budes fit nije samo radi promocije nekog fitnesa nego i radi tvog zivotnog veka...  statistika tome svedoci koja nije na strani debelih ljudi...  naravno imas uvek izuztke pravilu kao recimo Vinston Cercil ali opet nacices bezbroj clanaka pa ovde i na forumu koliko recimo samo unutrasnje salo utice lose na ceo sistem i pravi rizik

[Jogzy]

Vredi li da se ide na test intolerancije za hranu? Pa po tome da se malo koriguje ishrana.