Blic pitanja!

[midzi]

anksioznost?

Skidanje sa kofeina tacnije kafe...
Zaboravio sam da napisem da ovu jutarnju dozu to bi bila i pre treninga kao pre w.
A ova da lakse zaspim uvece.

[Pirat]

sta se sve postize bonus razmisljanjem... prvi put danas cujem za solo theanin varijantu od tebe a google kaze da neko koristi to cak i za anskoznost , jedna aminokiselina... kako uopste kopas te stvari ? Za skidanje sa kofeina... stisnes zube dva - tri dana bez jutarnje kafe i eto, skinuo si se...

A ova da lakse zaspim uvece

probaj vecernji trening, ono malo pumpe, dzoging... to sa nesanicom je kompleksna zajebancija

[BOGISHA]

Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina. 

[midzi]

Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina. 

Uf da ne te izlazem sad Bogisha ali sigurno 5/6kafa dnevno. I to iz velikih solja a ne one kafene.
Desi se ponekad da popijem solju od 350/400ml + ostale.
I znam znam puno je ali ne vise 💪🙌.
Zato tu ide L theanin radi sinergisticki sa kafom/kofeinom.
Ali sve u svemu smanjujem kofein

[Pirat]

Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina. 

njemu bi bolje bilo na dopu...

[BOGISHA]

Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina. 

njemu bi bolje bilo na dopu...

hahahhaaah, ispašće mu zubi kako će pile da žvaće, šalu na stranu MIŽI moraš da se opustiš i da posvetiš pažnju osnovama a ne traganjem za inovacijama.

[midzi]

Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina. 

njemu bi bolje bilo na dopu...

hahahhaaah, ispašće mu zubi kako će pile da žvaće, šalu na stranu MIŽI moraš da se opustiš i da posvetiš pažnju osnovama a ne traganjem za inovacijama.

Bogisha kod mn sto se tice svega. Ishrana, trening, intraworkout shake, izbor namirnica, izbor suplementa/vitamina i ostalog dela, tajming obroka, makrosi sve je dovedeno u perfektno stanje.
Iz tog razloga dajem prostora inovacijama. 👌

[BOGISHA]

Daj sebi vremena, znači godine i godine i budi strpljiv. Znam ja da dostupnost informacijama (internet) može da bude korisno ali isto tako odvodi mlade vežbače od cilja.

[Pirat]

opterecivanje glupostima koje ce neminovno odvesti u onu drugu krajnost, nazalost deo bolesti


edit
 E midzi evo ti savet da ustedis koji dinar i da odvedes neku curu na veceru umesto da bacas na suplement izdrkotine, da preskocis fazu trpanja svakog supsa koji izadje na trziste:


Whey (po mogustvu izolat da ne bi se nadimao) , kreatin, EAA , all you need bro! I jedino sto radi ko brohimian rapsody . I naravno vitamini i minerali.

[masadasa]

Koliko je dovoljno vremena da se kuva meso?
Najvise krilca, batak, belo meso, snicle

Dovoljno da hrana bude adekvatno obradjena a da se ne preteruje sa kuvanjem da se ne gube nutrijenti

[BOGISHA]

Koliko je dovoljno vremena da se kuva meso?
Najvise krilca, batak, belo meso, snicle

Dovoljno da hrana bude adekvatno obradjena a da se ne preteruje sa kuvanjem da se ne gube nutrijenti

16 min i 24,5 sec, ali pod uslovom da imaš bildersku kecelju a u pozadini da piči ĐANI.

[masadasa]

Tema je blic pitanja. Ne kako ispasti jadan do zalosti od maloumnih fora.

[BOGISHA]

Sva tvoja pitanja koja si postavljao su maloumna

[Pirat]

Mozda pita zato sto je poceo sebi da sprema obroke, generalno meso gledas po boji, najbrze se sprema riba vremenski... Ako mesto trpas u lonac sa povrcem ili slicno vidi na netu koliko odokativno kuvati i na kojoj vatri

[midzi]

Stevo pored magnezijum bisciglinata koj cink predlazes? Mislim ovako generalno cink?