Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Pirat brate on zna znanje, a isto tako kaze 300gr uh je zivotni rizik, znaci pola foruma je trebalo umreti haha
Isto tako na svom instagram profilu pise, cinija ovsenih za dorucak je isto kao da ste pojeli ciniju belog secera za dorucak, lik je dosta cudan i ima fobiju neku od uh izgleda

Sto uopste pratite takve degenerike...

[ljubogrk]

Vidim forum se vratio i to mi je drago, imam jedno pitanje za @Pedju_Petrovic

Vidim u Ogistri ima ponuda Biotech ISO Whey zanima me kakav je on u poredjenju sa Iso Fuji Yamamoto Whey, sto se tice cistine tog izolata, tj dal Biotech ima laktozu i tako nesto sto moze nekome da lose deluje po stomak ?
Jer meni na primer Amino Hidro Whey je pravio problem a Iso Fuji Yamamoto mi bio ok, e sad zanima me kakav je ovaj Biotech jer je jeftiniji a ima ga vise, kriza jbg-a

[midzi]

Vidim forum se vratio i to mi je drago, imam jedno pitanje za @Pedju_Petrovic

Vidim u Ogistri ima ponuda Biotech ISO Whey zanima me kakav je on u poredjenju sa Iso Fuji Yamamoto Whey, sto se tice cistine tog izolata, tj dal Biotech ima laktozu i tako nesto sto moze nekome da lose deluje po stomak ?
Jer meni na primer Amino Hidro Whey je pravio problem a Iso Fuji Yamamoto mi bio ok, e sad zanima me kakav je ovaj Biotech jer je jeftiniji a ima ga vise, kriza jbg-a

Stekate se za neke sitne pare i sitnu gramazu. Uzmi provereno ili jedi.
Mislim da ti i ne treba whey ali ajd...

[Pirat]

Ne mogu ta dva brenda da stanu na crtu(yamamotto je klasa iznad), no ako imas problema sa laktozom nazalost nijedan whey pa ni izolat ti nije sigurica, moze da ti se desi da je sve ok, ali na pola kante krenu blagodeti intolerancije - kada se nagradi iritacija kolona.

[Pedja_Petrovic]

Vidim forum se vratio i to mi je drago, imam jedno pitanje za @Pedju_Petrovic

Vidim u Ogistri ima ponuda Biotech ISO Whey zanima me kakav je on u poredjenju sa Iso Fuji Yamamoto Whey, sto se tice cistine tog izolata, tj dal Biotech ima laktozu i tako nesto sto moze nekome da lose deluje po stomak ?
Jer meni na primer Amino Hidro Whey je pravio problem a Iso Fuji Yamamoto mi bio ok, e sad zanima me kakav je ovaj Biotech jer je jeftiniji a ima ga vise, kriza jbg-a

NI jedan JEDINI protein na trzistu ne moze da se poredi sa ISO FUJI
a pogtovo ne iso Zero ili kako vec pise da se zove
UZmi SUPLEMENT facts i pogledaj INGRINDTINES i sve ce da ti bude jasno- ne moram ja nista da pisem.

[Pedja_Petrovic]

Ne mogu ta dva brenda da stanu na crtu(yamamotto je klasa iznad), no ako imas problema sa laktozom nazalost nijedan whey pa ni izolat ti nije sigurica, moze da ti se desi da je sve ok, ali na pola kante krenu blagodeti intolerancije - kada se nagradi iritacija kolona.

iso fuji je resio taj problem sa ubaicvanje digest enzyzima
a uskoro u prodaji SUPER ENZY PRO kao jedan suplement i PROBIOTICS PRO
svaki u sastavu ima 10 elemenata (ne trave, gljive i slicna korenja)

[Pirat]

meni bogme uvek je bila ista prica, na negde pola kante krece nadimanje itd (valjda se nagradi postepeno upala od alergena), sad vjedino ako su promenili formulu od skora i dodali sam enzim laktaze, jeste znam srao sam i sam po tim enzimima, ali eto koristim ih i laktazu odvojeno dodatno...nju ne uvek, ali u vecini slucajeva kada je nesto mlecno... jednostavno lakse mi je da ne razmisljam

[lilihop]

Sta bi se moglo uzimati kao neka suplementacija za koncentraciju, fokus, budnost a da pritom nije rijec o treningu ( tu bih uzeo neki pre workout) Radim na kruzeru kao oficir, u treningu sam citav zivot, ali kada podjem tamo, dosta je tesko kombinovati trening sa poslom. Posao podrazumijeva dizanje u 3 ipo ujutro i rad po 10-12 sati i tako svaki dan bez dana slobodnog. Nekad je ujutro dosta tesko biti koncentrisan i fokusiran a posao je ozbiljan. Obicno se tu pije kafa za kafom. Mislio sam uzeti neki suplement/e cisto eto kad naidju neki teski dani. Ne znam da li ovaj guarana suplement vrijedi ista. Na amazonu u americi vidio sam da bas ima prahova da se naruci koji su u tom fazonu za focus, mental clarity itd. i sve neke biljke za koje vecinu nisam cuo. Ali takve suplemente ne nalazim kod nas ? Da li ima neko neki predlog? Zahvaljujem

[Pirat]

Svi ti supsi se dele na dve kategorije: mlatipara ili opasno po zdravlje. Nazalost ako ti CNS nije pravljen fabricki za takve napore, ne mozes ga drzati u tim brzinama dugo bez sna i odmora. Posledice se osete kasnije.

[midzi]

Sta bi se moglo uzimati kao neka suplementacija za koncentraciju, fokus, budnost a da pritom nije rijec o treningu ( tu bih uzeo neki pre workout) Radim na kruzeru kao oficir, u treningu sam citav zivot, ali kada podjem tamo, dosta je tesko kombinovati trening sa poslom. Posao podrazumijeva dizanje u 3 ipo ujutro i rad po 10-12 sati i tako svaki dan bez dana slobodnog. Nekad je ujutro dosta tesko biti koncentrisan i fokusiran a posao je ozbiljan. Obicno se tu pije kafa za kafom. Mislio sam uzeti neki suplement/e cisto eto kad naidju neki teski dani. Ne znam da li ovaj guarana suplement vrijedi ista. Na amazonu u americi vidio sam da bas ima prahova da se naruci koji su u tom fazonu za focus, mental clarity itd. i sve neke biljke za koje vecinu nisam cuo. Ali takve suplemente ne nalazim kod nas ? Da li ima neko neki predlog? Zahvaljujem

Vidi Pirat ti je dao najbolji moguci odgovor. Ne postoji nista sto moze zameniti dobar san, dobru hranu i dobru hidriranost.
Sto se tice preworkouta koristi samo kada treba ali i to u retkim slucajevima. A sto se tice kafa za kafom veruj mi znam kako je... Ima dana gde sam pio po 1l kafe i ne savetujem nikom. Koristi kafu kao preworkout, ili je koristi samo kada je dan bas nezgodan.
Sto se tice treninga smanji broj radnih serija.
Previse radnih serija i ponavljanja = ogromna akumulacija zamora = lazan utisak da smo odradili dovoljno intenzivno = ogromne upale = los oporavak i slabiji misicni rast.
Vrlo cesto su tu vezbe od 12-20 ponavljanja = previse ponavljanja gde imamo mnogo ne-efikasnih ponavljanja i mnogo junk volumena =  vrlo tesko se napreduje na tim ponavljanjima a pravi se daleko veci zamor nego kod recimo 5-10 ponavljanja gde mozemo podici mnogo vecu kilazu i napredovati brze.
Tezinski trening odnosno trening za hipertrofiju nije kardio trening. Napor koji znaci je kada odradimo jako seriju blizu otkaza i kada se stvarno umorimo. Garantujem kada se odrade dovoljno intenzivno 2/3 max 4 vezbe za noge vise ne bi mogao.
Sto se tice ishrane savet je ako imas recimo 200g proteina u danu i jedes 4x50g p. Uzmi recimo ako znas da ces imati malo veci razmak neka obrok pre toga bude 60g p.
Dobra ishrana, kvalitetni hidrati, elektroliti.

[lilihop]

Hvala na odgovorima. Nije stvar u treningu, jer vrlo moguce da necu ni stizati ( mozda ako sve bude akko treba i ugrabim 2-3x nedeljno). Stvar je u totalnoj promjeni bioritma, osim sto je radno mjesto u Americi na brodu, druga vremenska zona, dizanje u 3 sata ujutro, odlazak na spavanje u 10 sati uvece, sa 1-2 sata sna u toku dana. Posao odgovoran, koncentracija, fokus, opazanje. Mnogo mnogo stresa svakodnevnog. Ja iskreno skoro nikad u zivotu nisam pio kafu niti koristio kofein, ali sam na brodu poceo jer jednostavno posle par mjeseci, sve stigne, umor stigne. Mlad sam pa cemo vidjeti, kako ce to ici.

[RockNroll]

Dal’ se smije jesti cikla iz staklenke(zimnica) pod povrce uz piletinu kad smo u fazi skidanja kg ili je zabranjeno koristiti takve salate iz staklenke zbog octa itd?

[Pirat]

Dal’ se smije jesti cikla iz staklenke(zimnica) pod povrce uz piletinu kad smo u fazi skidanja kg ili je zabranjeno koristiti takve salate iz staklenke zbog octa itd?

slobodno...

midzi 1 kafa dnevno te nece ubiti...

[RockNroll]

Rižu kada moram npr. 100gr pojesti u obroku, vagam sirovu rižu 100gr ili kuhanu odmjerim na 100gr? Jer sirova 100gr na vagi kaže puno više kada je kuhana pa me to buni..

[-Uroš]

Rižu kada moram npr. 100gr pojesti u obroku, vagam sirovu rižu 100gr ili kuhanu odmjerim na 100gr? Jer sirova 100gr na vagi kaže puno više kada je kuhana pa me to buni..

Druze, ovo pitanje se pojavljuje konstantno, sto znaci da ne citate tematiku. Sva hrana se meri iskljucivo sirova, i nutritivnu vrednost gledas za sirovu, voda ti nema kcal.