Jun 24, 2018, 01:27:40 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
392.907 poruka u 17.107 tema - 18.889 članova - Poslednji član: Cuchulainngavin
X3MShop banner

Autor Tema: Gumac, transformacija  (Pročitano 25517 puta)

Van mreže Gumac

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #105 poslato: Jul 17, 2017, 12:00:30 posle podne »
78kg. Ne zurimo se.
Struk lagano pada, vidim po beltu da su dvije rupe otisle nize.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.772
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #106 poslato: Jul 17, 2017, 12:32:06 posle podne »
Auh, bravo gumeni,samo udaraj...:)

Van mreže Gumac

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #107 poslato: Jul 17, 2017, 12:43:12 posle podne »
Auh, bravo gumeni,samo udaraj...:)
Ajme to mi je bio nadimak prije pa me sekiralo pa su me Gumac nazvali. Vidis kak znas pogodit :D
Hvala ti Voja!

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.772
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #108 poslato: Jul 17, 2017, 12:57:37 posle podne »
Vidis kako znam... :D
Ovo izgleda dosta vece, nikad ne bih rekao 78 kg.
Nema na cemu brate.:)

Van mreže Darli

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #109 poslato: Jul 17, 2017, 05:08:17 posle podne »
Jesi siguran da imas 78kg? XD

Samo cepaj

Van mreže Gumac

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #110 poslato: Jul 17, 2017, 05:53:59 posle podne »
jesam  ;D
što manje kila imam to sam sve veći i sve jači  ;)

Van mreže Gumac

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #111 poslato: Decembar 14, 2017, 10:43:03 posle podne »
neki update sitni. Trenutno smo na 75.kg. Ova godina je bila dosta teška za mene po pitanju nekih osobnih stvari, od raskida, loše psihe pa do prometne nesreće itd. ali zato smo gotovo sve ispravili krajem ove i od nove godine krećemo uz puno bolje financijsko stanje malo ozbiljnije :)

lagano se gulimo, Snaga gotovo da i nije pala s obzirom da imam cca 8 kila manje. ima još puno posla ali kroz 2mj očekujem da ću se spilit do kraja pa ćemo vjerojatno počet pakovat, ali nećemo puno unaprijed...

Na mreži Sniper 74

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #112 poslato: Decembar 14, 2017, 10:57:50 posle podne »
Odlican. Cepaj grudi.
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 845
  • IG: rista.fitness
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #113 poslato: Decembar 15, 2017, 01:12:49 pre podne »
Dole odličan, eto isto kao i Deki sugestija, akcenat na grudi... svaka čast!
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Gumac

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #114 poslato: Decembar 15, 2017, 01:53:29 pre podne »
Hvala drugari! Gazim grudi ali jednostavno zaostaju spram svega ostaloga, dok su pod pumpom onda izgledaju kak bi trebala izgledat, e al pump prode, a grudi nestanu ;D

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 845
  • IG: rista.fitness
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #115 poslato: Decembar 15, 2017, 07:30:18 pre podne »
Samo nastavi, treniraj jako, menjaj vežbe, uglove, šokiraj stalno. Jedi dobro i bićeš super ;)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.116
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #116 poslato: Decembar 15, 2017, 09:38:42 pre podne »
Menjaj malo pristup grudima.
Drugaciji broj ponavljanja. Odmor sutradan posle grudi itd
 Vlakna ti ne rastu iz nekog razloga.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 4.207
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #117 poslato: Decembar 15, 2017, 09:41:28 pre podne »
opasan frame !

Van mreže Gumac

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #118 poslato: Decembar 15, 2017, 04:09:41 posle podne »
Hvala pirat!
Stevane, nasao sam odredene vjezbe koje mi funkcioniraju, nazalost mali ih je broj. Prsa su napredovale kakva su bila, vidjela
su mi se rebra, nisam imao ni trunku mesa.. no i dalje su u banani.   
Upale su uvijek ukoliko je kompleksna vjezba prva po redu, ako ne ubijem prvu kompleksnu i tesku onda nema ni upala. Upalim kompletna prsa, cak i unutarnji dio prsa, prednje rame vise ne palim i ne radim tako da ne preuzima terete vise

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.116
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Gumac, transformacija
« Odgovor #119 poslato: Decembar 15, 2017, 04:37:03 posle podne »
Upala zaista ne znaci nista, ne znam zasto se za nju vezujes toliko, nema ona veze sa misicnim rastom.
Ne bi bilo lose i da pocnes da ih gadjas 2x nedeljno uz dobro osmisljen plan.
Obrati paznju na ramena, da su tokom pokreta spustena dole, da radis iz "shruged" polozaja. Isto tako stiskanje misica tokom cele serije, jako bitno.
Pusti upalu, ona nista ne znaci, bar ne za misicni rast...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440