Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

5/3/1 BBB pitanja

(1/4) > >>

TheDominator:
E pozz ljudi.. uskoro pocinjem sa ovom programom do tad valjda cu uspeti da procitam knjigu ali zelim savjete od Bukas i ostale koje su iskusne sa ovim programom...
http://www.t-nation.com/workouts/boring-but-big-3-month-challenge dali da idem po oovo ili ne ??
Eto to je to za sad pa kad pocnem recicu vam :)

Hoop4Life:
Kad vidim ove programe gde se radi po jedno ponavljanje, najezim se. Srecno

eXe:
na 5/3/1 ne radis nikad 1 pon nego 1+ a posto za aproximirani max uzimas 90% od realnog maxa prakticno i 1+ bi trebalo uvek biti bar trojka...

ne znam kako trenutno stojis sa liftovima? mozda da radis klasican 5/3/1 prvo?

TheDominator:
Cilj mi je hipertrofija i snaga pa tako sam proctao da je najbolje za pocetnike u ovaj deo gde se radi i hipertrofija i snaga Boring but Big i ovdje nema 5+ 3+ 1+ nego radis samo onoliko koliko pise (tako pise u link na tnation onaj sto sam postavio u prvi post) za da ostane snagu za 5 serija po 10ponavlanja na 50% RM

Pedja_Petrovic:

--- Citat: TheDominator  Decembar 17, 2014, 09:44:08 posle podne ---E pozz ljudi.. uskoro pocinjem sa ovom programom do tad valjda cu uspeti da procitam knjigu ali zelim savjete od Bukas i ostale koje su iskusne sa ovim programom...
http://www.t-nation.com/workouts/boring-but-big-3-month-challenge dali da idem po oovo ili ne ??
Eto to je to za sad pa kad pocnem recicu vam :)

--- Kraj citata ---

a zasto ti skaces sa programa na program kao..?
NE RASTE se od TRENINGA i u TERETANI
ali ajde polako

jel mozes svoju temu i slike da okacis sa malo boljim opisom svog staza,ishrane itd itd?

a edit
nasao sam

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29771.msg377084.html#msg377084

mislim tj siguran sam i iskren savet da jos vise citas i da se bas potrudis u tom segmentu,a da ne sleces kao ptica na granu cim ti se dopadne neki tekst i ti odmah skaces na njega

Ovaj program-sigurno nije za tebe-to ti poptisujem odmah
RAZLOG (jer ce pitati) zato sto jos nisi postigao ni 30% sa JEDNOSTAVNIM metodama i sistemima treninga,a vec biisao na HARDCORE
da program VALJA-tu nema dileme
da li je za tebe-nije

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana