Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

5/3/1 BBB pitanja

<< < (4/4)

djLE:
sad sam sve poklopio kilaze i slozio u taj raspored i nekako mi ovo ne deluje da radi,jer znam da neke tezine 3, ili 4 u jednoj seriji nema sanse da uradim,nije mi jasno kako ovo funkionise kad trebad a uradim tu seriju 3 puta a ja ne mogu  ;D ;D

sta onda   

FD:

--- Citat: djLE  Maj 28, 2016, 03:42:02 posle podne ---sad sam sve poklopio kilaze i slozio u taj raspored i nekako mi ovo ne deluje da radi,jer znam da neke tezine 3, ili 4 u jednoj seriji nema sanse da uradim,nije mi jasno kako ovo funkionise kad trebad a uradim tu seriju 3 puta a ja ne mogu  ;D ;D

sta onda

--- Kraj citata ---
Čekaj brate ja nešto slabo razumem ovog lika sa klipa. Šta radiš, koju verziju 5/3/1, piramida ili jocker setovi?

djLE:

--- Citat: FD  Maj 28, 2016, 09:56:34 posle podne ---
--- Citat: djLE  Maj 28, 2016, 03:42:02 posle podne ---sad sam sve poklopio kilaze i slozio u taj raspored i nekako mi ovo ne deluje da radi,jer znam da neke tezine 3, ili 4 u jednoj seriji nema sanse da uradim,nije mi jasno kako ovo funkionise kad trebad a uradim tu seriju 3 puta a ja ne mogu  ;D ;D

sta onda

--- Kraj citata ---
Čekaj brate ja nešto slabo razumem ovog lika sa klipa. Šta radiš, koju verziju 5/3/1, piramida ili jocker setovi?

--- Kraj citata ---

ne radim ja brate 5 3 1 nego 5x5 :D :D
Ovde je kao shema kako se radi zapravo to nego nije mi jasno kako cu podici neke serije kad znam da nemogu  ;D ;D

eXe:
ako ti je max 100kg stavis tipa
75kg radis 5 5 5 5 AMAP (amap = koliko god mozes
77.5kg radis 5 5 5 5 5 (kad u poslednjoj amap seriji ne uradis vise od 5 ponavljanja nego tacno 5 izbacis jedan set)
80kg 5 5 5 AMAP (uradis recimo 5 onda radis dalje)
82.5 5 5 AMAP (ako je amap 7 onda)
85 5 5 5
87.5 x 5 AMAP...

u sustini poenta ovoga je uvodjenje peakinga u standardni 5x5

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana