Ostalo > Offtopic

Biceps

<< < (4/13) > >>

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Velja FFG  Januar 29, 2015, 11:07:49 pre podne ---^^^da kontam da je to tako kako je

Bolje onda da gazim noge još jače, one ionako rastu stalno :D

--- Kraj citata ---

hahhahahah
pa da..tako sam i ja razmisljao...
gazi ono sto se vidi kako treba hahahhahah

NPP:
Kad dođem u teretanu samo ja nosim šorc i duks, svi ostali majicu i trenerku donji deo :D hahaha

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Velja FFG  Januar 29, 2015, 11:52:37 pre podne ---Kad dođem u teretanu samo ja nosim šorc i duks, svi ostali majicu i trenerku donji deo :D hahaha

--- Kraj citata ---

to to...hahahahhaahahhah

oldschool:

--- Citat: Pedja_Petrovic  Januar 29, 2015, 11:02:03 pre podne ---
--- Citat ---Peđa ili neko
--- Kraj citata ---

tesko je druze izmeniti genetiski oblik misica-jako,jako tesko,cak bih rekao i nemoguce
jednsotavno je tako
pogledaj malo bolje,pa ces videti da skoro pa SVI (ako ne svi) imaju rzalicit oblik bica,na desnoj i levoj ruci
to je jednostavno tako,sto zbog strane koja se koristi (desnoruk ili levoruk),izlaganja misica ruku,zivotnim obavezama,ili u ranom dobu ranim sportovima,jer se niko od nas nije poceo baviti sa dizanjem tegova ili bb itd itd itd

dok ovaj momak koji je postavio sliku treba da VEZBA-mislim da je to prilicno jednosavno ;)

--- Kraj citata ---
Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan,  nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.

Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.

Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?

Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".

Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.


PS.  Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.

Pedja_Petrovic:

--- Citat ---Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan,  nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.

Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.

Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?

Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".

Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.


PS.  Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.
--- Kraj citata ---

Vauu!!!
Nixa-ti li si?  :-X :o :'(

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana