Decembar 12, 2017, 03:32:17 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
385.396 poruka u 16.746 tema - 18.627 članova - Poslednji član: rezanac
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "trening log"  (Pročitano 56944 puta)

Van mreže Sarajevowinter

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #480 poslato: Mart 20, 2017, 10:16:57 posle podne »
Odradio sam danas Stevanom trening za noge, sa malo manjim brojem serija. Kuci sam dosao nekako, al me lift zeznuo otisao sprat vise, a niz stepenice nikako :)
Hahaha ajmo ajmo junacki to podnesi :D

Haha, sad vidim, urniso si čovjeku noge Stevane, jedva nabode kućni prag.
:D :D
Nema labavo. Jedva čekam opet ;) Sutra na redu grudi i ramena, a od ledja neki dan, spavam na stomaku :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #481 poslato: Mart 20, 2017, 10:25:28 posle podne »
Haha samo cepaj burazeru. Napravicemo masineriju od tebe :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #482 poslato: April 03, 2017, 12:55:56 posle podne »
Pre malo manje od mesec dana smo poceli da radimo. Napredak vec vidljiv. Popravljamo osetljivost na secere rotacijama ugljenih hidrata pa cemo za  mesec dana polako da predjemo na izgradnju ciste misicne mase. Pratite nas :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #483 poslato: April 17, 2017, 08:20:06 pre podne »
Pre mesec i po dana sam poceo da radim sa Bobanom. Plan je bio da skinemo visak masnih naslaga kako bi napravili sto bolju bazu za izgradnju kvalitetnih misica. 7kg manje i 10cm u struku manje. Idemo dalje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #484 poslato: April 21, 2017, 01:20:23 posle podne »
Masa gotova. Sad sledi kvalitetno rezanje. 17kg za 4 meseca. Zbog povrede kvadricepsa morali smo da improvizujemo pa partiju koju smo hteli najvise da radimo smo morali najmanje ali smo i iz toga maksimum izvukli!
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #485 poslato: April 25, 2017, 02:49:03 posle podne »
75kg na pocetku saradnje i trenutnih 75kg. Odnos masti i misica?
Prosle nedelje smo presli sa online saradnje na licne treninge, tako da, let the games begin!
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #486 poslato: April 27, 2017, 02:25:24 posle podne »
Posle 3 meseca odlican napredak. Uz trening u kucnoj teretani. Idemo dalje
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #487 poslato: Maj 03, 2017, 12:21:57 posle podne »
Kristina posle 2 meseca online treninga. Vise nego odlican posao.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #488 poslato: Maj 18, 2017, 09:16:56 posle podne »
Bummm!!
Bojan posle 3 meseca online saradnje.
I pored gomile problema na pocetku(visok bf, povisen krvni pritisak, povisen kortizol) odradili smo za sada neverovatan posao a tek smo  na pocetku. Svaka cast ovom momku
« Poslednja izmena: Maj 18, 2017, 11:01:43 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Lazar Kompany4

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 356
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #489 poslato: Maj 18, 2017, 10:15:32 posle podne »
Bravo !!!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #490 poslato: Maj 18, 2017, 10:46:16 posle podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #491 poslato: Maj 19, 2017, 07:50:42 pre podne »
Samo napres momci, super!
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19

Van mreže Lule_93

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 88
  • ''Jutro je pametnije od večeri''...
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #492 poslato: Maj 19, 2017, 08:09:30 pre podne »
Ovo je super,samo hrabro nastavite,podrška momku i neka ga prati čelična volja... ;)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #493 poslato: Maj 19, 2017, 10:11:59 pre podne »
Hvala puno drugari :)
Kako ce tek to da izgleda sad kad smo usli u ozbiljniji deficit, sto je najbolje Boki ima celicnu volju tako da tu greske nema. :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.930
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #494 poslato: Maj 29, 2017, 09:53:01 pre podne »
Režemo, čučimo i napred i nazad. Vene iskaču
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440