Ostalo > Offtopic
Fatalni kreatin
BigM22:
Pozdrav svima. Imam sledeci problem i svaki savet je dobro dosao. Imam 27 godina, od svoje 17e sam u teretani. Dve godine sam kombinovao sa boksom dok nisam povredio ramena. Godinama nisam ni znao sta je obican protein, kamoli neki "ozbiljniji" suplement. Uglavnom kao i velik broj vezbaca vremenom sam poceo i time da se bavim. Posle umerene konzumacije proteina, kre alkalyna, amino kiselina itd, probao sam monohidrat, koji mi se najvise dopao i njega sam koristio intenzivno skoro godinu dana sa jednom kracom pauzom... Dnevni unos mi je bio 5g (cesto i vise zbog neprecizne mere) a unos vode verovatno nedovoljan, jer mi se pogorsala krvna slika po zavrsetku koriscenja kreatina. Urea i kreatinin su mi bili blago poviseni. Da skratim pricu dobio sam uput za specijalistu za bubrege koja me je poslala na sva moguca ispitivanja da bi se ustanovilo da mi je funkcija oba bubrega smanjena od 21 do 28%... Pretposavljam da sam "osušio" bubrege nedovoljnim unosom vode i redovnim alkoholisanjem...dehidratacija... Bio sam nemaran i to me sada mnogo kosta...
I taj problem se odrazio na krvni pritisak koji mi je blago povisen i sada sam dozivotno vezan za tu terapiju... :(
Sa time očigledno moram da živim, i da smanjim unos sve hrane koja opterecuje bubrege (sir, jaja, mleko, meso, protein....)
Ono sto mene interesuje koji bih suplement mogao da koristim? A da to nije protein, NO reaktor, kreatin niti bilo sta sto je zamena za protein i meso... Treba mi nesto cisto radi dizanja volje, jer vec godinu ipo dana treniram na suvo, i polako posustajem...
ovo je 2011 god
2012
https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/t31.0-8/s960x960/620361_10151078718929266_405446644_o.jpg
2013
https://s21.postimg.org/uy8v7oux3/IMG_1423.jpg
2014
https://s16.postimg.org/oy0hpp04l/teretena_54.jpg
trenutna
https://s21.postimg.org/lrimgb67r/IMG_9425.jpg
Planiram da pojacam kardio i da uzmem glutamin recimo, jer je ocigledno da imam visak
Pedja_Petrovic:
Drugar
naslov same teme je pre svega katastrofalan
Na zalost,nisi procitao ni jednu drugu temu,a slicnu ovoj,a cak je jedna bila i jucer ili prekjucer gde je lepo objasnjeno u vezi toga
U tvom problemu koji si napisao,zaisgurno je kreatin najmanji uzrocnik.Da ne ulazim sada u to da je kreatin suplement koji je pristuan na trzistu od 1989 god,a pre toga cuvan kao stroga tajna ruski dizaca i atleticara,i kao takav u razlicitm oblicma se prodaje i dan danas,a sto znaci 26-27 god (sto mi znamo) u neizmenjenom obliku.
Kreatin je ispratio sa trzista bar 50 razlictih suplementa,preziveo isto toliki broj,i nadizeiveti ce jos toliko
Sam sebi postavi pitanje,da li je to onda bas tako,kako si ti rezonovao i zakljucio
Pre bi,razloge trebalo da trazis:
--- Citat --- Pretposavljam da sam "osušio" bubrege nedovoljnim unosom vode i redovnim alkoholisanjem...dehidratacija...
--- Kraj citata ---
--- Citat ---Sa time očigledno moram da živim, i da smanjim unos sve hrane koja opterecuje bubrege (sir, jaja, mleko, meso, protein....)
--- Kraj citata ---
moras da shvatis da su jetra i bubrezi FILTERI na nasem telu. Neumerenim unosom i fekalija (kada ovako moram plasticno da pisem) mora doci do toga da FILTERI reaguju i budu praljavi. Pa tako ,sigurno da se FILTERI manje prljaju id ciste hrane kooju si naveo,nego da se posvetis McDonadsu ili pljesku kod gazda ZIke ili slicno,jert tada ce filteri sigurno da koriste mnogo vise energije za filtraciju.Da visak B optercuje filtere-svakako,ali zbog toga treba redovno obavljati "ciscenja" i ne skakati na svaki rezulatat slucjanog povecana kreatinina i slicno
bdw
nisi napisao,kakvi su ti rezultati jetrenih enzima ( AST ,ALT )
ovo
--- Citat ---I taj problem se odrazio na krvni pritisak koji mi je blago povisen i sada sam dozivotno vezan za tu terapiju..
--- Kraj citata ---
i
--- Citat ---Imam 27 godina, od svoje 17e sam u teretani
--- Kraj citata ---
NONSENS!!!
ja ne mogu da veurjem da u opste ovo citam,a jos manje mogu da verujem da ti je ovo neko rekao tj da je ovo neko rekao momku sa 27 god i u punoj snazi!!!
--- Citat ---da uzmem glutamin recimo
--- Kraj citata ---
Meso tj svaki molekuk proteina,se sastoji od amino kiselina
glm je AMINO KISELINA itd itd itd
ti ne treba da pososutjes zbog sebe,a ne zbog suplemnetacije
a istu ces sigurno moci da koristis bez problema,samo ako budes imao zdrav pristup SMESNOM problemu,kojemu je neko pridao zastrasujuci pogled
I Marko
OVO NIJE HEJTOVANJE (kako si naveo u ovoj temi) ali pogledaj i sam:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23008.msg397907.html#msg397907
BigM22:
Drugar...
Ne zelim nikog da vredjam, niti da potcenjujem vase znanje. Ja sam postavio pitanje u offtopic-u, a to sto vi ocekujete da svaki novi clan mora da procita ceo vas forum da bi postavio pitanje, je van pameti.
daj mi link pa cu da procitam.
--- Citat: Pedja_Petrovic Novembar 04, 2016, 06:07:36 pre podne ---
Na zalost,nisi procitao ni jednu drugu temu,a slicnu ovoj,a cak je jedna bila i jucer ili prekjucer gde je lepo objasnjeno u vezi toga
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23008.msg397907.html#msg397907
--- Kraj citata ---
Iskljucimo opciju da je kreatin doveo do smanjene funkcije bubrega, a bubrezi do povecanog krvnog pritiska. Opet te dve stvari ostaju prisutne kod mene na koje moram da obracam paznju. Jer kada dodje do smanjene funkcije bubrega ona se ne moze popraviti NIKAD. Moze biti gore ili ostati na istom. A sto se tice krvnog pritiska on mi je povisen vec dugo vreme i veruj mi pokusavao sam na sve moguce nacine da ga snizim a ne lekom, medjutim ne vredi. Inace te dve stvari su krenule uporedo i povezane su. Sto se tice alkohola i brze hrane, pogresio sam pri izrazu "redovno alkoholisanje", ali umeo sam i da popijem i pojedem sta ne treba.
Razumem ja sta su bubrezi i jetra (koja je inace ok, ast 0,25 alt 0,39). I zakljucak nisam doneo sam niti mi je bilo ko iz porodice lekar, nego sam isao tri meseca po lekarima, i prikupljao nalaze(ako ima potrebe sve cu da ti ih navedem). Meni kreatinin i urea nisu slucajno povecani, takvi su posle korišćenja kreatina, a sintegrafija burega je pokazala smanjenu funkciju. Ostaje konstatacija problema i pitanje kako je do toga doslo, jer svi nalazi osim sintegrafije i krvne slike su dobri...
Ono sto hocu da kazem je to da sve i da nije kreatin bio stetan po moje zdravlje, i da je nesto sasvim drugo u pitanju, ne zelim dodatno da opterecujem bubrege. A redovne kontrole ce pokazati dalje ponasanje. Ono zbog cega sam se obratio ovde (bojim se da je uzalud) koji suplement bi mogao doci u obzir...? Ono na sta pucam je smanjenje masnoce, znaci prvenstveno kardio 3 treninga u 8 dana. dva dana pauze, tri tegovi sa šemom ledja biceps grudi triceps ramena noge...
Pedja_Petrovic:
--- Citat ---Ono zbog cega sam se obratio ovde (bojim se da je uzalud)
--- Kraj citata ---
steta sto i dalje smatras da ti neko "hejtuje" ili uzalud ili nesto slicno,posto sigurno to ovde nije slucaj,a pgotovo ne sa moje strane,posto ovo pre svega gledam kao covek i roditelj (imam decu nesto mladju od tebe) ,a onda kao sportista i na kraju kao neko ko "ponesto" zna o svemu tome.Ali dobro
--- Citat --- to sto vi ocekujete da svaki novi clan mora da procita ceo vas forum
--- Kraj citata ---
nisi novi clan,ali i to neka bude ok.
--- Citat --- Meni kreatinin i urea nisu slucajno povecani, takvi su posle korišćenja kreatina,
--- Kraj citata ---
sasvim LOGICNA i moguca posledica upotrebe kreatina nakon duzeg vr perioda,kako si i sam naveo
medjutim
--- Citat ---sintegrafija burega je pokazala smanjenu funkciju.
--- Kraj citata ---
ne mora NUZNO DA ZNACI da je od kretina,i to uporno pokusavam da ti kazem
--- Citat ---da je nesto sasvim drugo u pitanju, ne zelim dodatno da opterecujem bubrege. A redovne kontrole ce pokazati dalje ponasanje
--- Kraj citata ---
sa ovim se slazem apsolutno,samo prelazak na neke "alternativne metode" ishrane,bez upotrebe osnovih zivotnih namirnica mogu da prouzrokuju neke druge stvari:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/07/vegetarijanci-cuvajte-se-nutritivnog.html
--- Citat --- Ono na sta pucam je smanjenje masnoce, znaci prvenstveno kardio 3 treninga u 8 dana. dva dana pauze, tri tegovi sa šemom ledja biceps grudi triceps ramena noge...
--- Kraj citata ---
pametno
--- Citat ---kada dodje do smanjene funkcije bubrega ona se ne moze popraviti NIKAD.
--- Kraj citata ---
nije tacno,a pogtovo kod osobe sa 27 leta,i pogtovo ukoliko nije izazvano sa nekim drugim faktorima,vec sa tim sto ti navodis (moje misljenje)
--- Citat ---Ne zelim nikog da vredjam, niti da potcenjujem vase znanje.
--- Kraj citata ---
ja se ne smatram uvredjenim niti ti mozes da potecnis moje znanje (mozes,naravno,ali to je neka druga stvar i druga prica) ,a ja licno nisam morao nista ni da napisem niti da komentariesem,i onda pokusaj to da shvatis sa nekog drugog aspekta,a sa pocetka ovog posta..
Inace jedna od tema o kreatininu:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,32652.0.html
Stevan Čerubdžić:
Zaista strasno...
A klen kad si isao nikom nista? Sad kreatin kriv, a ne alkohol i unos vode ravan nuli.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
Idi na punu verziju