Avgust 19, 2017, 09:28:22 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
381.829 poruka u 16.525 tema - 18.470 članova - Poslednji član: lucamodric
X3MShop banner

Autor Tema: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(  (Pročitano 769 puta)

Van mreže mirkocop

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« Odgovor #15 poslato: Jun 18, 2017, 11:19:46 posle podne »
a ja sam bas mislio sam da nabacim neko kilo misica, ali poslusacu, skinucu bf, pa onda ispocetka  😒😩

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.047
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« Odgovor #16 poslato: Jun 18, 2017, 11:29:53 posle podne »
Tebra iskreno tesko ces na ovaj bf upakovati. Mozda i hoces ali odnos dobijenog ce daleko ici u korist masti. Bolje prvo obaraj.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže mirkocop

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« Odgovor #17 poslato: Jun 18, 2017, 11:42:14 posle podne »
10kg dolee, pa teraj

Van mreže Darli

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« Odgovor #18 poslato: Jun 18, 2017, 11:58:08 posle podne »
Kakva ti je bila ishrana do sada?

Moras da poradis na ramenima, uopsteno na celom telu, ali ramena kao da ne radis uopste, posebno srednje i zadnje rame koje daju taj okrugli izgled

Van mreže mirkocop

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« Odgovor #19 poslato: Jun 19, 2017, 12:14:30 pre podne »
napisao sam vec, bila mi je u sustini ista, pa radim ramena, i to ih bas pokidam, mozda treba da treniram jace i da skinem bf, da pocnem ketoo, nzm ni ja..

Van mreže Lazar Kompany4

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 326
Odg: ruke mi ne rastuu, slaba tacka,pomoc?? :-(
« Odgovor #20 poslato: Jun 19, 2017, 09:05:20 pre podne »
Nikako keto odma citaj malo temu nutrition i bice ti sve jasno. Sto se tice hrane napisao si ali moras da znas tacno gramazu namernica nemozes da napises piletina + pirinac itd. Sto se tice dijete prvo blafi deficit pa rotacije, pa low carb i na kraju keto, kao sto rekoh citaj temu nutrition i bice ti sve jasno odakle i kako da krenes.