General Bodybuilding Discussion > Članci

SKINITE VISAK KILOGRAMA - IDE LETO!

<< < (3/3)

Kumovi:
Aj da ne pisem detaljno jer sam na poslu i zabranjen je tel pa cu ukratko. Dan/ovs.pah./  trening / meso salata/ voce / meso i salata za veceru i to je neradnim danima
Radnim ovs.pah/ riza ili krompir / meso.. Prednost je sto radnim (4dana) mogu da kontrolisem jelovnik i priustim sebi ( maslinovo ulje,orahe,bademe, junetinu,belo meso) i eventualno oko 30-40e za suplementaciju ako treba.Izvinite,ali nikad nisam pravio plan pa ako vas ne mrzi da izadjete u susret i predlozite neki vec ispisan plan.Hvala puno.

Stevan Čerubdžić:
Moraces kume jos puno da citas forum jer to se tako ne radi.
Znaci moras tacno u gram znati jedes, cega i koliko, pogotovo na rotacijama, jer je to u sustini kljuc te dijete.
Tako da baci se na posao.
Ne ide to bas tako, izbacices sokove i kile ce samo da padaju dole zauvek.

Kumovi:
Ok,hvala.Morace da se sastavi neki plan i kupi ona vaga za hranu. Nacicu i drzacu se rotacije bar do kraja meseca. Neki rezultat mora da bude! Evo danas sam poneo manji komad hleba,zeleni caj,nes, oko 300 gr junetine mlevene ,tako do pola 8 kad stignem kuci.

VOJA.S:
2 nedelje je previse kratak period da bi se videli rezultati nekog treninga, naravno ukombinovanog sa pravilnom ishranom.
I kad pises obroke, molim te pisi u ovom formatu:
'
Obrok 1
Obrok 2 itd...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana