Vidi druze,imas 16 godina,nisi gojazan da bi sad morao na striktnu dijetu ili nesto slicno,tako da u sustini ono sto je za tebe najbolja opcija je sledece..
Trening,kakav god,nije bitno da li je to teretana ili neki drugi sport,bitno je da imas fizicku aktivnost.
Sto se tice hrane,jos se razvijas i nema potrebe da se ubijas da li je 20 ili 30gr pirinca u ovom obroku,odnosno da li ces 3 ili 5 jaja u drugom itd... Bitno je da tezis da jedes sto vise mesa,jaja,pirinca,krompira,orasastih plodova,ribe,puno povrca,u prevodu da biras zdrave namirnice i da jedes neke kolicine koje ti prijaju...
Pojedi i neku vocku,bananu,jagode sad kad su u sezoni sto da ne... Priusti sebi nekad i neki slatkis kada osetis da bi ti prijao i tako dalje.
Znaci poenta je da tezis pravoj hrani i pravim namirnicama,ali posto se razvijas nema jos potrebe da to budu neke rigorozne bilderske ishrane itd...