Uska ramena

[Alex_R]

Drži se jednostavne hrane, pisano je već. Kajmak je super ali mu nema mesta u ovome, prsuta ponekad uz jaja za doručak može da se provuče... paprika ako je sveza udri, a corbice nemoj, uglavnom je masno to itd...

Meso, povrce, rizu u vodu i eto ti corbe

Pravim ja još siromašniju ali neću njemu da komplikujem... poenta je da nauci da jede jednostavno

[VOJA.S]

Momcic ima 16 godina i opterecivati ga sa nekim stvarima po mom misljenju nema smisla.
Naravno, ukoliko u nekoj bliskoj buducnosti to bavljenje atletikom predje u nesto ozbiljnije onda bi bilo dobro da povedes racuna o ishrani na nekom ozbiljnijem nivou.
Sa druge strane to ne znaci da treba u ovom periodu da se prepustis gomili secera, gaziranih sokova, preradjenoj hrani itd. vec da kroz neki modifikovani plan tezis zdravoj ishrani.
Sto se tice proteina razumi roditelje da brinu za tebe jer je to za njih novina i pokusaj da ih uputis na ovakva mesta gde mogu videti da to nije nikakav bauk vec normalan suplement a sto se tice doktora stvarno je tuzno da o tome pricaju kao o nekoj neistrazenoj supstanci.

[Paxy]

Ne,ne opterecujete me ni sa cim,svaki savet je dobrodosao 
Sto se proteina tice,kao sto sam rekao znam da nisu opasni(to je ustvari ono sto ima u hrani),ali zaista nemam volje da se ubedjujem sa roditeljima,koji ce odmah reci"ti znas bolje od doktora?"
Uostalom,da li je to izjava samo par neinformisanih doktora,ili pogled cele medicine,uopste na suplementaciju?

[SlobodanS]

Vidi druze,imas 16 godina,nisi gojazan da bi sad morao na striktnu dijetu ili nesto slicno,tako da u sustini ono sto je za tebe najbolja opcija je sledece..

Trening,kakav god,nije bitno da li je to teretana ili neki drugi sport,bitno je da imas fizicku aktivnost.
Sto se tice hrane,jos se razvijas i nema potrebe da se ubijas da li je 20 ili 30gr pirinca u ovom obroku,odnosno da li ces 3 ili 5 jaja u drugom itd... Bitno je da tezis da jedes sto vise mesa,jaja,pirinca,krompira,orasastih plodova,ribe,puno povrca,u prevodu da biras zdrave namirnice i da jedes neke kolicine koje ti prijaju...

Pojedi i neku vocku,bananu,jagode sad kad su u sezoni sto da ne... Priusti sebi nekad i neki slatkis kada osetis da bi ti prijao i tako dalje.

Znaci poenta je da tezis pravoj hrani i pravim namirnicama,ali posto se razvijas nema jos potrebe da to budu neke rigorozne bilderske ishrane itd...

[VOJA.S]

Pa ne mozda svi doktori ali 99% posto gleda na suplemente kao potencijalne ubice i u slucaju da ne znaju sta ti je tj. ne mogu da ti postave dijagnozu reci im da koristis protein ili kreatin i to je kraj.
Upravo tako, proteina ima u hrani, protein je osnova i bez proteina ne bi bilo ni nas.

[Pedja_Petrovic]

Pa ne mozda svi doktori ali 99% posto gleda na suplemente kao potencijalne ubice i u slucaju da ne znaju sta ti je tj. ne mogu da ti postave dijagnozu reci im da koristis protein ili kreatin i to je kraj.
Upravo tako, proteina ima u hrani, protein je osnova i bez proteina ne bi bilo ni nas.

ali ne gledaju kao ubice to sto se otpada uz video igre ili u kafani od 02:00-03:00 i da se spava do 14-15 posle podne- to je ok..

[Alex_R]

Paaa sasvim je to ok Peki, a inače komzimacija alkohola i vikend droga su ok, jer deca mora i da se opuste od teške nedelje.. ali pola kg mesa dnevno no no, štetno bubrezima... suplementi? Pa jel hoćete da budete kao onaj naduvani?

[Pedja_Petrovic]

Paaa sasvim je to ok Peki, a inače komzimacija alkohola i vikend droga su ok, jer deca mora i da se opuste od teške nedelje.. ali pola kg mesa dnevno no no, štetno bubrezima... suplementi? Pa jel hoćete da budete kao onaj naduvani?

da naravno,
imam na zalost u okruzenju tu varijantu, gde je klinac sa 20 god, zavrsio na urgnetnom usledh alkholone epilepsije, inace ima oko 148 kg na 190 cm visine, vidne vodene otekline oko zglobova usled prekomernog nakupljanja tecnosti itd itd itd, na sta je majka rekla...a sta da radi..kada ce ako nece sad!!!


POD MAC!!!

[Pirat]

Ma to su mnogo veci problemi od toga dal ce neko da vezba ili da se hrani dobro... te karikature treba dosta toga da sloze da bi pala bilo kakva odluka ka necemu pozitivnom. Ako nekom treba vezbanje da bi pobegao od takvih ludila on je u kanalu, obrni okreni...

[VOJA.S]

Pa ne mozda svi doktori ali 99% posto gleda na suplemente kao potencijalne ubice i u slucaju da ne znaju sta ti je tj. ne mogu da ti postave dijagnozu reci im da koristis protein ili kreatin i to je kraj.
Upravo tako, proteina ima u hrani, protein je osnova i bez proteina ne bi bilo ni nas.

ali ne gledaju kao ubice to sto se otpada uz video igre ili u kafani od 02:00-03:00 i da se spava do 14-15 posle podne- to je ok..

Ma jok. Pa ne kapiras poentu, sada je prestiz da se sto vise odvalis, ispovracas se i spavanje do 4 popodne i tako mesecima a neki i godinama.
Poremeceno sve....

[Paxy]

Ono sto nisam napomenuo:ne pusim,ne drogiram se,a alkohola sam u zivotu popio kao neki za par veceri😃tako da mi je organizam zdrav,I manje vise se moze prilagoditi svakoj dijeti ili treningu😃

[Luka Vojnovic]

Ja eto pusim i pijem, ali svaki dan ustanem u 7 i treniram trenutno 2 puta dnevno (plivanje i teretanu). Volim ponekada da se zapijem i ostanem do 3 ujutru i sta sada? Rezultate sam postigao po meni odlicne. Slazem se ja sa vama da to nije "ok", ali majku mu svi smo od krvi i mesa. Ne sudite knjigu po korici. Ne zelim da se svadjam i ulazim u rasprave narocito iz postovanja prema vama, narocito prema alexu, pedji i stevanu ali 99.9% ovog foruma ne gleda na BB kao vi, to jest nisu toliko pozrtvovani i zainteresovani. To da je "popularno" odvaljivati se i povracati i drogirati se vikendom ne znam odakle ste culi ili videli, ali nije tako niti ce ikada biti. Postoje naravno ekstremnije ekipe i klosari koji to vole ali su u manjini. Ne zelim sada da ispadne da serem nesto ili mudrujem, i ne bih imao ni potrebu ovo da napisem nego vas gledam (navedene gore) kao pametne i pozrtvovane ljude pa sam se i osecao duznim da kazem svoje, ma koliko to vama malo znacilo.

[Paxy]

Pa naravno svi smo obicni smrtnici..I ja vrlo cesto dodjem kasno kuci,pa spavam do kasno,ali nemam afinitete prema alkoholu I cigarama😃
Da li bi mi neko mogao reci koliko mi moze pomoci plivanje,uskoro ce leto,pa planiram 4-5puta nedeljno po 1,5h da plivam?Uz to,da li bi bilo za mene veliko opterecenje ako bih krenuo I par puta nedeljno na veslanje?
Planiram sa plivanjem,veslanjem,sklekovima I ostalim osnovnim vezbama da napravim uvod za teretanu I dobijem malo snage I kondicije😃

[Luka Vojnovic]

Ne treba ti nikakav uvod za teretanu, ali ukombinuj sa plivanjem ako mozes. Treba malo vremena da se telo navikne na takav ritam, ali plivanje samo po sebi kao i kajak je izuzetno na svakom polju.

[Pedja_Petrovic]

I ja vrlo cesto dodjem kasno kuci,pa spavam do kasno,ali nemam afinitete prema alkoholu I cigarama

pa u tom tvom "obicaju" remetis homeostatske potrebe tela da se odmara i resteuje onda kada treba, ti si aktivan i otpadas nebitno gde, ali bitno DO KADA.Ti sa tim da do "kasno" spavas, remetis totalno hormonalne funkcije i preskaces tipa dva najbitnija obroka u danu itd itd itd itd..ali dobro...to je za tebe normalno i onda je svako dalje nabedjivanje bezpredmetno