Ostalo > Offtopic
Darko -_- mršavljenje
Stevan Čerubdžić:
Ma decko troluje bre, nemoguce je da ovakva glava postoji :D
Cuj reddit najbolje mesto za informacije, pa na redditu pisu samo zaostale mazge kojima IQ ne prelazi 50, a oni koji to citaju i prihvataju pisanje su u jos vecem bunaru :D
Stevan Steroidi i opadanje kose tips:
--- Citat: Jogzy Februar 11, 2022, 10:34:27 posle podne ---Ja sam ti napisao pre par poruka odakle da krenes. Znaci nutrition deo foruma procitas dobro. Onda sa tim sto si naucio sastavis ishranu. Ja bi ti preporucio prvo neku cisto clean varijantu da se telo navikne pa posle se bacis na rotaciju. Pirat ti je cak preporucio i kolicine. Ovo sto ti je napisao:
ti decko treba da cepas po belom mesu, oslicu, tunjevini, govedini, curetini...
da uneses prvo i prvo makar 1,7 gram proteina po telesnoj tezini, a od ugljenih hidrata da imas makar 70 posto unosa iz slozenih sa vlaknima, kako bi ti se vratila insulinska osetljivost, proste uh samo posle treninga. U teretani da ne radis volumene, nego da pocnes da guras pravilnom tehnikom po 2 radne serije po misicnoj grupi, cucanj, veslanja, potisci za grudi , ramena, bucice itd. supsi omega 3, whey, tribulus, DAA...
Kad budes imao sastavljenu ishranu otvoris svoju temu u delu foruma slike clanova foruma. U toj temi postavis svoje slike opis i tu ishranu i trening koji sastavis. I onda ce neko od iskusnijih da ti koriguje gde treba a imace veruj mi da se koriguje dosta. A pre toga prodji malo kroz taj deo foruma imas nase teme kako smo mi to radili. Mozda nadjes i nekog ko je bio u slicnoj situaciji pa i tu nadjes po neki odgovor.
A ovako na slepo niko ne moze da ti pomogne. A i niko ne moze umesto tebe da odvoji lupam 2h vremena da to uradi.
A jos ti je neko napisao mozes lepo da angazujes Stevana jer on to radi profesionalno i da ne lupas glavom sve ces da dobijes na tacni personalizovano. Evo ja sam na primer platio Stevanu 1 na 1 razgovor gde sam dobio vise kvalitetnih informacija nego za celo vezbacko iskustvo. Znaci nekih cc 15godina mozda i vise. Radis kao programer nije ti sigurno problem da izdvojis malo novca za to a puno znaci.
A i ja se bavim slicnim poslom i isto sam samouk. Imam brdo tutoriala odgledanih bas na tubu ali sam i dalje tog stava da sto se tice fitnesa youtube je zlo.
--- Kraj citata ---
Ovo sam jutros jeo, pogledaj u attachmentu. Ja idem na 3 obroka na dan, citao sam da vecina vas ide na 6-8 obroka, ali ja za to nemam vremena, 3 mi je mnogo lakse.
Ciljni izgled mi je da izgledam zdravo, da mi bude veca ruka, ramena i sto ravniji stomak, znaci samo zdravo da izgledam. Plivacko tijelo je po meni idealno i tako bih zelio da izgledam. I molim da niko licno ne uzima moje misljenje, ovo je fizika koju ja smatram da je za mene idealna i nikoga ne prozivam na forumu.
Nije mi jasno kod jutrosnjeg obroka, zar riba stvarno ima toliko proteina ili nisam dobro izracunao? Riba je iz konzerve i neto kolicina je 170g. Na 100g ima 24.1g proteina.
Za rucak i veceru tucem piletinu ili junetinu. Narvno u kombinaciji sa rizom, krompirom, grahom ili sta god mi se trazi u tom momentu. I non stop cu nesto novo ubacivati i probavati dok ne nadjem sta tacno meni odgovara i tako sebi plan sastaviti. Ali hajde za pocetak prvo da vidimo je li mi dorucak dobar, pa cu ja lijepiti i ostale obroke.
@pirat
Ja citam sta pises, samo mi se ne svidja tvoj karakter, ne volim da me neko vrijedja bez razloga. Ne znam odakle ti tolika energija da se nerviras zbog nekog komentara na internetu.
Pirat:
ne druze, problem je tvoj nadmeni stav, s kojim ti dodjes i pocnes da jedes govna kako si sve skapirao samo treba neko da te uputi na broj kalorija. I na nas pokusaj i dobru volju da ti ukazemo, da inicijalno postoje greske u razmisljanju, ti uporno nastavljas iz posta u post da teras po svome, dok se ceo jebeni forum ne ukljuci u diskusiju da jednog retareddita ubedi u suprotno. I da, nerviraju me nabedjeni ljudi, pogotovo oni koji te uvlace i svoje gluposti i traze od tebe misljenje koje ne cene ni dve pare.
Zasto onda trazis misljenje? Da bi dobio amin da je kilo voca dobro za mrsavljenje sa supicama? ajde bre stvarno si sto kaze Stevdza internet trol... i to klasican...
--- Citat ---Ne znam odakle ti tolika energija da se nerviras zbog nekog komentara na internetu.
--- Kraj citata ---
cista gimnastika , deluje nekad poprilicno terapeutski, dok cekas u redu na kasi, gsp, ubijanje vremena itd...
uz to mozes i nekome nesto da pomognes, uputis , ljudima zdravlje i vezbanje dosta znaci... naravno preduslov je da je taj neko normalne mentalne strukture
Stevan Steroidi i opadanje kose tips:
--- Citat: pirat Februar 12, 2022, 03:53:49 posle podne ---ne druze, problem je tvoj nadmeni stav, s kojim ti dodjes i pocnes da jedes govna kako si sve skapirao samo treba neko da te uputi na broj kalorija. I na nas pokusaj i dobru volju da ti ukazemo, da inicijalno postoje greske u razmisljanju, ti uporno nastavljas iz posta u post da teras po svome, dok se ceo jebeni forum ne ukljuci u diskusiju da jednog retareddita ubedi u suprotno. I da, nerviraju me nabedjeni ljudi, pogotovo oni koji te uvlace i svoje gluposti i traze od tebe misljenje koje ne cene ni dve pare.
Zasto onda trazis misljenje? Da bi dobio amin da je kilo voca dobro za mrsavljenje sa supicama? ajde bre stvarno si sto kaze Stevdza internet trol... i to klasican...
--- Citat ---Ne znam odakle ti tolika energija da se nerviras zbog nekog komentara na internetu.
--- Kraj citata ---
cista gimnastika , deluje nekad poprilicno terapeutski, dok cekas u redu na kasi, gsp, ubijanje vremena itd...
uz to mozes i nekome nesto da pomognes, uputis , ljudima zdravlje i vezbanje dosta znaci... naravno preduslov je da je taj neko normalne mentalne strukture
--- Kraj citata ---
Ja sam gore par postova napisao da moje dijeta nije bila zdrava na mrsavljenju i da sada hocu da to ispravim na bulku. Na dijetu sam stavio tacku i ti uporno to opet vracas, iako sam priznao da sam pogrijesio. Nikog ne ubjedjujem kako treba da mrsa.
Pirat:
nije tako bilo! sada pokusavas da promenis tok dogadjaja uvidevsi svoju gresku, a samim time podcenjujes inteligenciju clanova foruma koju su krenuli da ti pomazu, ali dobro valjda smo napravili neki progres da shvatis sta treba da radis, sledeci korak je ako hoces da se pise na tvojoj temi, sastvljanje plana ishrane na dnevnom nivou, mozda cak i nedeljnom, makrosi, gramaze, izvori hrane, kalorijski unos, potom trening , pa onda kada imamo materijalizovanu tvoju zamisao, mozemo da bacimo konstruktivni komentar od pomoci, inace se gimnastika stvarno pretace u gubljenje vremena, poz
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju