General Bodybuilding Discussion > Članci

Tajne uspeha Milosa Sarceva - suplementi(Flex January 2003 )

<< < (2/8) > >>

Markoni:
e sada malo da mi objasnite , pedja to zna sigurno , nabavio sam sve sastojke ta Milosevu formulu krecem u najbolju teretanu ,  ovo za Milosevu formulu znam nego kako da iskombinujem kreatin kako da ga uzimam posto nisam do sada a pre svega kako da ga ukomponujem sa Milosevom formulom , citao sam MR.BIG-ov clanak o kreatinu , treba li da idem na fazu punjenja i ako treba kada u fazi punjenja da uzimam kreatin , trebao bi 4-5 puta dnevno to znam ali da li uzimam pre treninga , za posle treninga znam ,  sa koliko vode ga uzimam , uh ala sam se raspisao aj boje da postavim konkretnije pitanja :
1. da li treba da idem na fazu punjenja (a krecem sa Milosevom formulom) ?
2. kada ujutru uzimam kreatin , odmah nakon ustajanja ili posle obroka ?
3. da li uzimam kreatin pre treninga , i ako uzimam kako da li sa deksom i koliko pre treninga ?
4. kada uvece da ga uzmem ,  pred spavanje nakon poslednjeg obroka ili pre  obroka ?

sasacg:
Markoni opterecujes se detaljima.ovako
1.ja bih uradio punjenje
2.nakon ustajanja,na prazan zeludac
3.da,za deks mi se sukobljavaju misljenja,nisam za deks pre treninga,mozda bolje sa nekim sokom
4.svejedno,na prazan stomak

Markoni:

--- Citat: sasacg ---Markoni opterecujes se detaljima.ovako
1.ja bih uradio punjenje
2.nakon ustajanja,na prazan zeludac
3.da,za deks mi se sukobljavaju misljenja,nisam za deks pre treninga,mozda bolje sa nekim sokom
4.svejedno,na prazan stomak
--- Kraj citata ---


OK , punjenje , krenuo  :wink:

sa deksom svaki sem pre treninga ?

koliki razmak treba da bude izmedju uzimanja kreatina i sledeceg obroka ?

bane83:
Moje misljenje je da kreatin treba da uzimash makar pola sata pre jela...
(bar ga ja tako koristim  :oops: )  :wink:

sasacg:
20-ak minuta.vec sam za deks pisao zasto ne pre treninga i Pedja se cini mi se slozio sa tim

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana