Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Mrtvo dizanje-ako radite radite ga kako treba

<< < (3/9) > >>

igor2806:
danas radio mrtvo ,radio ga jos jednom znaci drugi put danas,i momak mi mbjasnjavao tehniku,radio sumo stav,i radim ja manje kilaze vise ponavljanja ,4 serije ,15,15,10,10...i naidje neki lik prvi put ga vidim u teretani i kaze,druze samo ces sjebat kicmu sa tom vjezbom,i ta vjezba ti nije ni za sta...ja mu kazem druze nisam trazio savet...i odradim jos jednu seriju...sada da li mi je vezba mrtvo potrebana,da li da radim sumo ili onaj obican stav..kais da ne,samo sa velikim kilazama ili uvek...mrtvo stalno sa treningom ledja ili nekon 3-4 treninga da radim...???i da li da ga uopste radim,...kasnije sam mu hteo reci pravilna forma izvodjenja i nema potrebe ali nije mi se dalo da mu govorim kada sam ga odjebao sa onim jesam li trezio savet ...a i sve mi je rekao sa tim da ta vezba nije ni za sta??

Shumadinac:
Ako ga radis pravilno, nema razloga da izbacujes mrtvo dizanje. U slucaju da je tehnika losa, ozbiljno poradi na tehnici, ili ga nemoj uopste raditi!
Znaj da ako zelis poraditi na snazi, mrtvo dizanje uvrsti u trening, a za pocetak drzi se konvencionalne tehnike!

celox:
Mrtvo dizanje je najbolja vjezba za leda.Kada bi morao da izaberem samo jednu jedinu vjezbu za leda izabrao bi mrtvo dizanje.
Samo polako i sigurno i nema problema.
Ja sam prije par godina bio paralizovan u donjem dijelu tjela pa se malo bojim povreda i veoma sam oprezan.
Danas izbacim 160 kg. a kada sam poceo sa mrtvim prije godinu dana jedva sam dizao i 100 kg.
To sto zelim reci je da ako radis nepravilno smanji kilazu usavrsi tehniku i polako povecavaj kilazu.

Kaciga:
Puno pozdrava  za  Milana  Jovanovica!!!!!!!!!!

Kaciga:

--- Citat: celox  Januar 06, 2010, 11:38:45 pre podne ---Mrtvo dizanje je najbolja vjezba za leda.Kada bi morao da izaberem samo jednu jedinu vjezbu za leda izabrao bi mrtvo dizanje.
Samo polako i sigurno i nema problema.
Ja sam prije par godina bio paralizovan u donjem dijelu tjela pa se malo bojim povreda i veoma sam oprezan.
Danas izbacim 160 kg. a kada sam poceo sa mrtvim prije godinu dana jedva sam dizao i 100 kg.
To sto zelim reci je da ako radis nepravilno smanji kilazu usavrsi tehniku i polako povecavaj kilazu.

--- Kraj citata ---
DRUZE stvarno nemam reci za hrabrost i upornost.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana