150g ovsene 2 merice whey
300g tunjevine ili oslica sa 150g pirinca
12 belanaca + 1 zumance
250g belog mesa ili konjetine sa 150g pirinca
PWM 60g whey + 70g dekstroze
400g belog mesa + salata
150-200g posnog i merica whey
Ovo ti je jedan od primera ti iskombinuj jos nesto.Procitaj o ishrani od A do Ш.