Novembar 01, 2024, 12:12:47 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: DEKSTROZA  (Pročitano 507742 puta)

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #735 poslato: Februar 19, 2011, 05:31:04 posle podne »
10gr je dovoljno samo za signal jetri da ne krene u proces glukogenze i nista vise....za to jedino i imas smisla da uzima dex na ovom rezimu ishrane.
Sto se tice bcaa i gluta...leucin je taj koji ce da iritira pankreas, ali u kojoj mjeri?
Sigurno ce manji signal da prozivedu glut i leucin u odnosu na dex, zar ne?
Mada ja glut ne bih uzimao, jer ce tek on da se pretvori u secer, ali hajde...
Naravno da poslije toga moze da unese one UH koji su mu dozvoljeni tj u slijedecem obroku i tu nije nista sporno.


Veljo, da li je onda preporucljivo uzimati samo 10g dexa i kada se radi bilo koja druga dijeta? Ili da se poveca?
pa na keto ne bi trebao...u opste
na low carbu do 10gr
a na nekim drugim, recimo na rotaciji mozes i 30 i 40gr, samo sto ja ne bih nikad uzimao toliko dexa, vec bih uzimao malto, waxy ili Vitargo, a mozes i neki drugi, npr Ultra Fuel, koji ima malt i fruktozu

Hvala puno! ;)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #736 poslato: Februar 19, 2011, 05:31:52 posle podne »
..... brate mili pa sve vreme pricamo o tome... uzmi 8 ili 10 ili 12   na tebi je to nece nikakvu razliku napraviti..
pedja ima celu temu u kojoj je objasnio kako i sta se radi sa secerom u pwm ja nevidim sto se pitanja ponavljaju iznova i iznova
zasto imam neki osecaj da si ti neki banovani clan?
10g do 15g dex na low i TACKA
NATURALNI tako kaze :D
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #737 poslato: Februar 19, 2011, 06:13:15 posle podne »
ljudi ja na mojih 75kg jel ok da uzmem 15g dex i 15malto u pwm?ili mogu vise?
;)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #738 poslato: Februar 19, 2011, 06:15:12 posle podne »
ljudi ja na mojih 75kg jel ok da uzmem 15g dex i 15malto u pwm?ili mogu vise?
mozes toliko
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #739 poslato: Februar 19, 2011, 06:16:15 posle podne »
hvala
;)

Van mreže bc2011

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #740 poslato: Mart 10, 2011, 05:45:25 posle podne »
par pitanja iz razlicitih tema, ali u ovoj su sva spomenuta pa cu ovde i postaviti:

1) interesuje me za pwm posto sam ovde procitao da ga neko pijucka 1h, neko 15 min da li je pogresno smlatiti 1.5 ili 2 merice wheya iz tri gutljaja jer mi se ne mlati sa tim ni 15 min, da li se nesto gubi?
2) povezano sa tim ima li veze ako nakon 20,30 min jedem ili mozda onda i tu treba veca pauza? negde sam procitao da mozes jesti i odma ako ima gde da ti stane..
3) stalno se spominje da je najbolje trcanje na prazan stomak, a ovde sam procitao da je najbolje bcaa i glutami, ako se to nema onda whey(mada na drugoj temi neko rece da je to bzvz..) a ako se to nema svakako belanca treba jesti(negde su i stavljena belanca ispred wheya)..odakle se moze zakljuciti da nikako ne treba trcati na prazan stomak vec treba uneti nesto od ovih proteina,makar belanca ili gresim?
4) takodje ovde je spomenuta dekstroza i nakon samog kardia dok na drugoj temi je receno da ne treba..
Takodje je receno da je posle kardia bolje belanca nego izolat..da li to vazi i za whey?
Odnosno kako izgleda pwm nakon kardia..ako je izbor dekstroza whey belanca, sta je najbolje? I da li ako se jedu belanca treba uzimati i neke uh ili to kasnije?
5) spomenut je i prozor nakon treninga od cini mi se 10,20 min. da li to znaci da je kardiom od 20 min i istezanjem  taj prozor zatvoren ili se to racuna nakon celokupnog treninga?

Nadam se da sam bio jasan..procitao sam ovu temu i potrazio odgovore na drugim pa su ovo ostale nedoumice..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #741 poslato: Mart 10, 2011, 06:52:10 posle podne »
nisi bio jasan
ali pokusati cu ti odgovriti jer si sam sebi stvorio ludilo u glavi
dakle redom.

1.oni koji pijuckaju whey 1 sat su BUDALE tako da se nadam da sam ti dao dovljno konkretan odgovr
2.ako mozes ti jedi i nakon 20 min-cak sta vise
3.mozda je trebalo da ipak sa malo vise razumevanja citas forum.uzeti bcaa iili glm ne znaci NAPUNITI STOMAK jer su to AK koje se uzimaju iz tacno odredjenih razloga (sprecavanje katablizma) a potpuno druga prica je uzeti CVRST OBROK i ici na cardio-dakle,veze sa vezom nema uzeti neki prparat koji sluzi tacno za nesto i hranu.naravno,da uzeti whey protein pred cardio je isot glupost iz vec davno objsanjenih i milion puta napisanih razloga-dakle GRESIS
4.pa ti ocigledno neznas sta je isolat zar ne? pa i isolat je whey samo dobijen drugacijim rpoces od npr koncnetrta tako da prinicp je isti samo su u pitanju nijanse dakle dogovr je da je bolje isolat a ako je pitanje dali protein ili belanca psole CARDIO treninga onda je odgovar BELANCA jer ti nisi uradio nikakva mikro i makro ostecenja na misicu da bi imao potrebu da ga hranis psole cardio trneinga a pogttovo da uzimas PROSTI SECER
5.prijatelju,"PROZOR" je otvoren onoliko koliko si rekao i tu nema mesta za neke nakdnande pretpostavke i dileme.
cardio je najbolje raditi odvojeno od tegova i TO JE PRAVILO a ukoliko se ne moze tako onda je sigurno mogucnost ISHRANE smanjena a podloznost katabolizmu veca,ali dobro,ukoliko nema alternative onda se mora tako

Van mreže bc2011

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #742 poslato: Mart 10, 2011, 07:06:06 posle podne »
Blago receno sam sebi stvorio ludilo u glavi  :)..nego:

3) nisam racunao bcaa i glutamin da ce napuniti stomak, to sam mislio na belanca..znaci ako se nema to, svakako je bolje jesti belanca nego trcati na prazan stomak..tako da mi je to potpunije tako reci.
4) znam sta je izolat, nego kako su ovde sve nijanse u pitanju reko mozda ima neke razlike..bio sam ubedjen da su belanca na poslednjem mestu pa otuda nedoumica..

Hvala i bez obzira sto nisam bio jasan mislim da smo se razumeli :)

Samo jos da li sa tim belancima i neke uh i koje nakon kardia?

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #743 poslato: Mart 10, 2011, 11:09:25 posle podne »
Citat
Samo jos da li sa tim belancima i neke uh i koje nakon kardia?

Kompleksne UH, recimo ovsene.
« Poslednja izmena: Mart 10, 2011, 11:18:16 posle podne IGOR_X3M »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #744 poslato: Mart 11, 2011, 09:43:20 pre podne »
Blago receno sam sebi stvorio ludilo u glavi  :)..nego:

3) nisam racunao bcaa i glutamin da ce napuniti stomak, to sam mislio na belanca..znaci ako se nema to, svakako je bolje jesti belanca nego trcati na prazan stomak..tako da mi je to potpunije tako reci.
4) znam sta je izolat, nego kako su ovde sve nijanse u pitanju reko mozda ima neke razlike..bio sam ubedjen da su belanca na poslednjem mestu pa otuda nedoumica..

Hvala i bez obzira sto nisam bio jasan mislim da smo se razumeli :)

Samo jos da li sa tim belancima i neke uh i koje nakon kardia?


 NE !!!!!!!
nisi razumeo
cardio se radi na prazan stomak!!!
neznam koliko puta moram da ponovim da uzeti 20 gr BCAA nije uneti OBROK
a da uzeti 5 belnaca znaci UNETI OBROK  i tada stomak NIJE PRAZAN

znaci-ponavljam..totalno si konfuzan prilikom svojih konkluzija i sam sebi stvars konfuziju u glavi
ali jos jednom redom

1.NE OBROK PRED CARDIO PA MAKAR TO BILO I 5 BELNACA
2.BCAA I GLUTAMIN NISU OBROK I OBAVEZNI SU PRED CARDIO
3.AKO NEMAS GLM I BCAA ONDA NEMOJ FUCKIN NISTA DA UZIMAS

valjda je sada jasnije

Van mreže bc2011

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #745 poslato: Mart 11, 2011, 11:53:29 pre podne »
hvala, sad je jasno.
nisam bas sam stvorio konfuziju...razlicite stvari pisu na razlicitim mestima, otuda ova pitanja..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #746 poslato: Mart 11, 2011, 12:12:10 posle podne »
hvala, sad je jasno.
nisam bas sam stvorio konfuziju...razlicite stvari pisu na razlicitim mestima, otuda ova pitanja..


ok
bitno da je sada jasno

Van mreže sinisa94

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #747 poslato: April 08, 2011, 04:12:17 posle podne »
DA LI SE PIJE DEX KADA SI NA DEFINICIJI?? mislim kao pwm sa wheyom.
NEMAM TRENUTNO MALTODEKSTRIN...

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #748 poslato: April 08, 2011, 04:16:42 posle podne »
DA LI SE PIJE DEX KADA SI NA DEFINICIJI?? mislim kao pwm sa wheyom.
NEMAM TRENUTNO MALTODEKSTRIN...

DA
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #749 poslato: April 13, 2011, 06:06:14 posle podne »
ja pijem dex uvijek iza treninga navecer...30grama samo uspem u shake vidim neki sipaju 70grama ja to ubacim 2 zlice meni dosta...nerazmisljam bas puno o seceru samo iza treninga navecer 30 grama popijem sa shakeom vise me zanima kako da unesem danas 250grama proteina :D ja uvijek 30 grama dexa sad dal grijesim ili ne ja vise od 30 grama nestavljam ;)