Plan Ishrane!

[Pedja_Petrovic]

valja

?..pileci batkovi??

[sasacg]

Od pileta sto valja,je bijelo meso...jebes kozice i mast sa ostalih djelova...

[H2SO4]

pa dobro jbg, malo je bolje od salame

[Stalone88]

Kozice ni ne jedem,sto se tice masti jebiga,kad nema beloga nije lose ni  batak smazati.

[sasacg]

Ima bijeloga koliko hoces...pune prodavnice i mesare...

[Stalone88]

Kolko kosto kila belog a kolko kila pileta?O tome ti govorim!

[sasacg]

Onda ti jedi pola kila pileta sa sve kozom,kostima,mascu...

[Stalone88]

Kosti su za kerove a napisao sam da nejedem kozicu ali ti izgleda ne vidis da citas!I meni je prioritet belo ali ponekad kad nestane nije lose pojesti batak.

[sasacg]

Kosti su za kerove a napisao sam da nejedem kozicu ali ti izgleda ne vidis da citas!I meni je prioritet belo ali ponekad kad nestane nije lose pojesti batak.

Ja ti samo kazem da u kg belog filea imas kilo mesa,gok u kg pileta imas i kosti,kozu,manje kvalitetno meso...

[H2SO4]

belo uzmes za sebe a ostalo das kuci i maci

[Stalone88]

belo uzmes za sebe a ostalo das kuci i maci

hahahahah
Sasa znam to.Ali uz babin nedeljni rucak moram pojesti ponekad batak ako neko pojede belo.hehe

[sasacg]

belo uzmes za sebe a ostalo das kuci i maci

hahahahah
Sasa znam to.Ali uz babin nedeljni rucak moram pojesti ponekad batak ako neko pojede belo.hehe

Ne daj belo ni za zivu glavu :lol:

[cartell]

Dorucak:
100gr ovsenih,pola litre mleka,pola konzerve tunjevine,voce
Uzina:
5 belanaca(2 zumanca),pola konzerve tunjevine,100gr pirinca
Rucak:
Sta god bude
Uzina:
100gr pilecih,casa mleka,salata

Volumass35 50gr 25 minuta pre treninga

volumass35 100gr odma posle treninga
Uzina Polse treninga:
100gr Kompleksnih UH,100gr pileceg,casa jogurta
Vezera:
1 konzerva tunjevine,150gr ella sira

Ispravite,korigujte..dajte svoje mislenje.Da naponem da sam ektomorfni tip i neznam da li ovde ima dovoljno kalorija za povecanje misi

Dorucak:
100gr ovsenih,pola litre mleka,pola konzerve tunjevine,voce
Uzina:
5 belanaca(2 zumanca),pola konzerve tunjevine,100gr pirinca
Rucak:
Sta god bude
Uzina:
100gr pilecih,casa mleka,salata

Volumass35 50gr 25 minuta pre treninga

volumass35 100gr odma posle treninga
Uzina Polse treninga:
100gr Kompleksnih UH,100gr pileceg,casa jogurta
Vezera:
1 konzerva tunjevine,150gr ella sira

Ispravite,korigujte..dajte svoje mislenje.Da naponem da sam ektomorfni tip i neznam da li ovde ima dovoljno kalorija za povecanje misicne mase!

cne mase!

bte znaci mozda nisam toliko upucen u ishranu ali koliko mi se cini ti ovde ukupuno smazes 2 konzerve tune na dan ,e sad ja ne znam da li se ti bas ovog pridrzavas SVAKI DAN(sto ne bi bas valjalo) ali mislim da konzervirana hrana i nije bas toliko zdrava i preporucljiva da se jede svaki dan.toliko

[Stalone88]

E

bte znaci mozda nisam toliko upucen u ishranu ali koliko mi se cini ti ovde ukupuno smazes 2 konzerve tune na dan ,e sad ja ne znam da li se ti bas ovog pridrzavas SVAKI DAN(sto ne bi bas valjalo) ali mislim da konzervirana hrana i nije bas toliko zdrava i preporucljiva da se jede svaki dan.toliko

Da cuo sam i ja to za konzervisanu hranu!Alde ljudi sta kazete na ovo?Da li smem da jedem tunu svaki dan?

[Spartak]

mozes,ali ne da precerujes s njom,1-2konzerve je ok