Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Kolev Nenad Maj 30, 2010, 04:24:34 pre podne
-
VELIKI POZDRAV SVIMA,ja sam nov na forumu i kao prvo bih zeleo da se zahvalim svim forumasima koji su mi pomogli svojim tekstovima,svako od vas je doprineo da zavolim ovaj sport...
Ovaj forum prelistavam vec 4 meseca i napokon sam resio da se registrujem...U teretanu sam krenuo pre tacno 6 meseci,sve je pocelo kao priprema za jedan surovi rijaliti,ali je nakon 2 meseca sve krenulo u drugom smeru i to verovali ili ne zahvaljujuci ovom forumu...
Evo nekih informacija o meni,uskoro punim 22 godine,visok sam 178 cm i tezak 76 kg...pre 6 meseci sam imao 85 kg...odrekao sam se hleba,sokova,slatkisa i jos mnogo drugih losih stvari i poceo u organizam da unosim kvalitetniju hranu...istrajao sam do dan danas,preziveo mnoge krize i nameravam da nastavim istim ritmom...
Od suplemenata sam koristio 2x 2,27 kg whey protein 2x 2l super amino liquid 23000,za 6 meseci je jako malo,ali finansijska situacija mi ne dozvoljava nista vise od toga...dalje od tih suplemenata ne planiram da idem pa makar ima sav novac ovog sveta,tako je najbolje za moje telo jer su mi proteini i amino sasvi dovoljni...ne znam da li se racuna u ovom sportu,ali ja nikad nisam zapalio cigaretu,nikad probao alkohol i kafu,to nije moj stil zivota...
Treniram tri dana,pa jedan pauza...grudi,biceps...ledja,triceps...ramena,noge...kardio radim na svaka dva dana odprilike...forsiram jake treninge,radim povremeno i gigantske setove...
Dakle za 6 meseci sam skinuo oko 9 kg i dobio dosta kvalitetne misicne mase,prezadovoljan sam rezultatima...cilj mi je da izgledam jos bolje i da jos vise napredujem...
Evo nekih slika,nisam neki pozer,nije neka simetrija,ali kao sto rekoh bice sve bolje i bolje...Svaki komentar mi je dragocen...
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
Noge stavljam kad budem bio zadovoljan njima,za sad se ne vidi veliki napredak jer imam jos malo sala na njima...posledica naglog prestanka treniranja fudbala posle 7 godina...moja omiljena slika... ;D ;D ;D
-
Ako bih mogao administrator da mi prebaci temu u slike clanova i clanica foruma jer sam pogresio pri ubacivanju...unapred hvala...
-
Ljudi jel sam ja rekao nesto pogresno pa me svi kulirate????
-
Trebao si da upalis svetlo kad si se slikao ;)
-
pa i ovako se vidi dosta stvari...bar se kod mene vidi...nista mi nije jasno...
-
Ovo guranje bicepsa na poslednjoj slici moze da prodje kod devojaka, nas neces prevariti :D
Samo pumpaj ;)
-
jel mi verujes da mi to nije bila namera...bezveze sam prekrstio ruke...
ja mislim da mi biceps nije mnogo manji na petoj i sestoj slici gde ga nisam gurao il kako si vec rekao...
sto ste ostri ovde na forumu,nema zezanja :) :) :)
-
Ma opustise se, jedi, vezbaj i javljaj rezultate...
-
ma to je ok,to cu svakako uraditi,al niko da prokomentarise ove rezultate... :)
-
Evo ti jedan komentar : Nemoj noge i ramena u jednom danu ....
Procitaj malo forum : trneing videces da ima mnoogo boljih rasporeda
-
ma forum sam prelistao uzduz i popreko,menjao sam treninge,isprobavao razne varijante,al ovako mi najvise odgovara...
bar za sad,sto ne znaci da necu menjati...
hvala na savetu :) :) :)
-
bezveze si se slikao
-
meni je ok...na pocetku teme sam lepo naveo da nisam neki pozer...
-
ma sve je ok,dobra gradja,taman za ribe.
sad navali na klopu,oko 200-250 proteina, oko 320-400uh, i oko 50-100 masti,pa ces videti napredak u misicnoj masi.
i naravno,dobro sklopljen trening sa 2-3 dana odmora u nedelji i to je to.
-
Hvala na ovom komentaru...
znas kako trudim se ja oko ishrane,al iz nekih glupih razloga ne mogu bas sve da ispostujem...al da se bolje hranim nego ranije to stoji...
napredovao sam ja i kad sam se slabije hranio ,tako da ne odustajem od cilja...
-
nisam mislio na poze nego na skvalitet slika
-
Ako zelis iskrene komentare stavi prave slike gje se sve vidi realno.Mani se ovih sjenki i slika u mraku.imas ok formu samo nam daj bolje slike.
-
ok,ovih dana postavljam nove...
-
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu pa ja sam tek sad kod druga video koliko su tamne slike,kod mene je verovatno osvetljeniji monitor ili sta vec...pod hitno nove postavljam...
-
nije lose nije lose, odlicna podloga za dalje pakovanje !
-
Hvala brate...slazem se sa tobom u potpunosti ;D ;D ;D
-
hrana?
pisi po obrocima u gram;)
-
uffffff naturalni to ce biti malo teze,gore sam vec napisao da iz nekih glupih razloga ne mogu bas da se hranim kako ja hocu,a i nemam tacno vreme kad sta jedem...
u glavnom gledam da kad god mogu jedem pilece belo,curetinu,ribu,tunu iz konzerve,krompir,pirinac,ovsene i ostale stvari,ne mislim kad god-u bilo koje doba dana i noci,nego kad god sam u mogucnosti jer ne sastavljam ja spisak za kupovinu i tome sl...
veruj mi kako sam se ranije hranio (pre listanja ovog foruma) ovo je sad odlicno,a i daje rezultate...
izvini al ovo je jedino sto mogu reci o ishrani jer nije sredjena u minut i u gram...
ljudi kako da oznacim ili uokvirim onaj tekst kome odgovaram?????????
-
to uokviravanje iliti oznacavanje texta se zove citat.
nalazi se u gornjem desnom uglu poruke (posta)
-
hvala legendo... :) :) :)
-
Evo slika sa normalnim osvetljenjem koje sam obecao...
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
;D
-
Dajte ljudi sinoc sam se 2 sata stiskao i nista... ;D ;D ;D
-
pa ljudi nov sam u ovom sportu,treba mi vasa pomoc,koje grupe misica da popravim i tome slicno,ja se ne razumem nesto mnogo pa bi mi svaka pomoc dobro dosla...
-
latovi.
to popravi.
ostatak izgleda sasvim okej,ali tebi kao i vecini,fali dosta mase da bi izgledao lepo.
dakle,ako mozes da ispostujes 200-250gr proteina,320-400gr UH i masti oko 50gr,neku osnovnu suplementaciju,whey,kreatin,bice napretka u masi.
ovako je tesko dati neki dobar komentar.
ove slike neka ti budu merilo,pa prati svaka 2-3 meseca jel ima napretka.
moje laicko misljenje.
uffffff naturalni to ce biti malo teze,gore sam vec napisao da iz nekih glupih razloga ne mogu bas da se hranim kako ja hocu,a i nemam tacno vreme kad sta jedem...
u glavnom gledam da kad god mogu jedem pilece belo,curetinu,ribu,tunu iz konzerve,krompir,pirinac,ovsene i ostale stvari,ne mislim kad god-u bilo koje doba dana i noci,nego kad god sam u mogucnosti jer ne sastavljam ja spisak za kupovinu i tome sl...
veruj mi kako sam se ranije hranio (pre listanja ovog foruma) ovo je sad odlicno,a i daje rezultate...
izvini al ovo je jedino sto mogu reci o ishrani jer nije sredjena u minut i u gram...
procitao sam celu temu,tako da znam u kakvoj si situaciji sto se tice hrane,ali ja samo kazem.
-
latovi.
to popravi.
ostatak izgleda sasvim okej,ali tebi kao i vecini,fali dosta mase da bi izgledao lepo.
dakle,ako mozes da ispostujes 200-250gr proteina,320-400gr UH i masti oko 50gr,neku osnovnu suplementaciju,whey,kreatin,bice napretka u masi.
ovako je tesko dati neki dobar komentar.
ove slike neka ti budu merilo,pa prati svaka 2-3 meseca jel ima napretka.
moje laicko misljenje.
uffffff naturalni to ce biti malo teze,gore sam vec napisao da iz nekih glupih razloga ne mogu bas da se hranim kako ja hocu,a i nemam tacno vreme kad sta jedem...
u glavnom gledam da kad god mogu jedem pilece belo,curetinu,ribu,tunu iz konzerve,krompir,pirinac,ovsene i ostale stvari,ne mislim kad god-u bilo koje doba dana i noci,nego kad god sam u mogucnosti jer ne sastavljam ja spisak za kupovinu i tome sl...
veruj mi kako sam se ranije hranio (pre listanja ovog foruma) ovo je sad odlicno,a i daje rezultate...
izvini al ovo je jedino sto mogu reci o ishrani jer nije sredjena u minut i u gram...
procitao sam celu temu,tako da znam u kakvoj si situaciji sto se tice hrane,ali ja samo kazem.
trudim se,al latovi nesto stoje,menjam vezbe,br ponavljanja itd,al nesto ne ide...uglavnom nastavicu jos zesce da ih forsiram...
pokusacu pa sta ispadne,al kreatin ne verujem da cu uzimati,proteine i amino kad skupim novac...
hvala puno...
-
Brate popravi sve partije,po meni nista nemas,na samom si pocetku,po ovom uopste ne vidim da treniras bb i odljubi se od sebe sto prije,bolje ces napredovati.Tamo gdje postanes zadovoljan sobom tu prestajes da se razvijas!
-
Brate popravi sve partije,po meni nista nemas,na samom si pocetku,po ovom uopste ne vidim da treniras bb i odljubi se od sebe sto prije,bolje ces napredovati.Tamo gdje postanes zadovoljan sobom tu prestajes da se razvijas!
pa ok je to,ja nisam ni rekao da sam nesto specijalno ogroman,ja sam samo trazio komentar i tebi hvala jer je i kritika uvek dobrodosla...
svestan sam da sam mrsav,a to je najbitnije,jer da zivim u zabludi to bi vec bio problem...to da nisam napredovao,to se sa tobom ne slazem,a sto se tice ostalih stvari skroz ok,pogotovo ova poslednja recenica...
tu si skroz u pravu,stariji si i znas te stvari,al evo ja kao mladji tebi nesto da kazem,naravno dobronamerno,kad se odljubis od sebe,tu prestaje zivot...
-
imam jedan problem i treba mi savet...
ruke su mi najnaprednije (barem uzivo) sta da uradim da bi ostale grupe misica njih pratile???
probao sam zesce i jace treninge za ledja,grudi,ramena i noge i zadovoljan sam,ali opet ruke najvise rastu,da prestanem da ih radim,ili da smanjim neku seriju??????????????
i jos jedno pitanje,skinuo sam za sad 10 kg,ali donji stomak ne mogu vec dugo da izravnjam do kraja,radim kardio,pazim na ishranu koliko toliko,al tu mi je zapelo pa mi treba pomoc...
-
da,zaboravio sam,biceps radim tri vezbe po 3 serije,isto tako i triceps,vec mesec dana...ranije sam radio 4,4,2 (serije) pogresno,ali to je bilo u prva 2 meseca,sada 3,3,3 ali sa mnogo vecim tezinama (barem velike za mene)...
a sto se stomaka tice vidi se i na slikama da me zeza i sredina,ne vidi se linija,a tako sam blizu...
-
ljudi hitno je,u teretani mi svi govore drugacije,a i gledam da ih ne slusam jer samo lupaju...
hocu sto pre da pocnem sa resavanjem,a na forumu nisam nigde nasao odg,pa mi treba pomoc...
-
Druze, jos si daleko od toga da se bavis takvim stvarima, mislim, po meni fali ti bar jos 10kg...pa onda mozes da ganjas simetriju...ovako to ti je bzvz....sta smanjices da radis biceps i triceps, pa ce i ruke da ti budu lose kao ledja? Izuci malo materiju treninga...skoncentrisi se na pravilnu formu, na ishranu...ne mozes da furas simetriju a da ishranu nisi sredio, nema sanse...sa druge strane, ako te sutra naprze da su ti recimo ramena ogromna ( a nisu, kao ni ruke ), hoces opet biti u problemu?
Pusti te price i tripove i treniraj, dug je put pred tobom....samo guraj i jedi
-
Druze, jos si daleko od toga da se bavis takvim stvarima, mislim, po meni fali ti bar jos 10kg...pa onda mozes da ganjas simetriju...ovako to ti je bzvz....sta smanjices da radis biceps i triceps, pa ce i ruke da ti budu lose kao ledja? Izuci malo materiju treninga...skoncentrisi se na pravilnu formu, na ishranu...ne mozes da furas simetriju a da ishranu nisi sredio, nema sanse...sa druge strane, ako te sutra naprze da su ti recimo ramena ogromna ( a nisu, kao ni ruke ), hoces opet biti u problemu?
Pusti te price i tripove i treniraj, dug je put pred tobom....samo guraj i jedi
ne,ne,ne pogresno si me razumeo u par stvari...
prvo slazem se sa tobom da mi fali i to ne 10 nego jos jedno 15 kg misica...
ne ganjam ja neku vrhunsku simetriju nego hocu da mi ruke lepo prate ostatak tela...nisam ni rekao da su mi ogromne,nego vece...
i nema sta ko da me naprzi,nisam klinac,ovo sam pitao iskljucivo zato jer bih ja tako voleo...
veljo hvala na savetu,primljeno k' znanju...
voleo bi da mi neko da konkretan predlog i za stomak...
-
Pa sta je problem sa stomakom? Hoces veci? :)
Ne ozbiljno, sta je tu problem?
A ovo za ruke, samo pumpaj, ruke ne mogu da budu prevelike! Nikad!
-
Pa sta je problem sa stomakom? Hoces veci? :)
Ne ozbiljno, sta je tu problem?
A ovo za ruke, samo pumpaj, ruke ne mogu da budu prevelike! Nikad!
neeeeeee,ne zelim veci...stomak...
jesam skinuo deset kg,ali donji deo i sredina trbusnjaka ne mrdaju vec dva meseca...
u velikoj meri sam ga popravio,ali nikako nisam zadovoljan...
kad su misici u pitanju nikad nista nije dosta... ;D ;D ;D
-
brate samo lagano....cini mi se da mnogo zuris, a sve ce to doci pravilnom ishranom i pametnim treningom... ;)
-
brate samo lagano....cini mi se da mnogo zuris, a sve ce to doci pravilnom ishranom i pametnim treningom... ;)
ne zurim ja,da uzimam dosta suplemenata pa i da kazes da zurim,al ja treniram na suvo vec 3 meseca...
ja zelim,a to je druga stvar :)
da,da pametnim i jakim treningom... :)
-
I sta sad onaj ko koristi suplemente zuri i nestrpljiv je, a oni koji ne koriste su dobrice i zele sve polako??? Jbt pa i kada neko koristi AAS ti je stvar onoga ko koristi i svako sa svojim telom radi ono sta hoce...
Treniras na suvo VEC tri meseca i ruke su ti se toliko velike da odudaraju od ostatka tela, sta bi bilo da si u teretani 3 godine i da koristis MNOGO suplementacije...ne smem ni da zamislim
Kada bi finansije dozvoljavale ja verujem da bi bukvalno svi imali maksimalno sredjenu suplementaciju, bez obzira ko zuri a ko ne...ma sta to znacilo.
Covece tek si usao u ovu pricu, na samom si pocetku...nemoj da se opterecujes glupostima...
A za stomak (ako si citao forum) znas sta treba da radis, pisano je mnogo puta.
Da se tako lako resava sala koje se gomilalo godinama i da se tako lako dobijaju misici onda bi svi bilo lepo gradjeni, a znas i sam da to nije tako...
Nastavi da vezbas...
-
I sta sad onaj ko koristi suplemente zuri i nestrpljiv je, a oni koji ne koriste su dobrice i zele sve polako??? Jbt pa i kada neko koristi AAS ti je stvar onoga ko koristi i svako sa svojim telom radi ono sta hoce...
Treniras na suvo VEC tri meseca i ruke su ti se tolik
Kada bi finansije dozvoljavale ja verujem da bi bukvalno svi imali maksimalno sredjenu suplementaciju, bez obzira ko zuri a ko ne...ma sta to znacilo.
Covece tek si usao u ovu pricu, na samom si pocetku...nemoj da se opterecujes glupostima...
A za stomak (ako si citao forum) znas sta treba da radis, pisano je mnogo puta.
Da se tako lako resava sala koje se gomilalo godinama i da se tako lako dobijaju misici onda bi svi bilo lepo gradjeni, a znas i sam da to nije tako...
Nastavi da vezbas...
a dobro nisam to rekao,al tako je ispalo...mislio sam u fazonu ne uzimam tri animal cut-a u isto vreme da bi smrsao vec ishranom i treningom...
ne razumem ovo za ruke,nije napisano do kraja...
pa ne opterecujem se,samo kazem u poslednja dva meseca je stomak stao,ranije je islo mnogo bolje...
citao sam forum svakako...
-
Normalno je da stane, navikne se telo...zato se i menjaju dijete posle odredjenog perioda ako imas vise sala za skidanje, npr prvo rotacije, a posle keto dijeta...Cim je stalo, znaci da nesto mora da se menja..
-
Normalno je da stane, navikne se telo...zato se i menjaju dijete posle odredjenog perioda ako imas vise sala za skidanje, npr prvo rotacije, a posle keto dijeta...Cim je stalo, znaci da nesto mora da se menja..
ok,hvala za savet...
ovo za ruke sam tek sad uspeo da procitam,malopre nesto nije bilo ok...
sto se njih tice ja nigde nisam napisao toliko velike,ja samo kazem vidno odudaraju pa bih zeleo da odma pocnem sa sredjivanjem toga,a ne da ostavim problem po strani...
ne znam sta bi bilo posle tri god i mnogo suplemenata,ja i ovako rastem,polako ali sigurno...
mozda imam dobru genetiku i na to dodaj dobre treninge,solidnu ishranu...
vidis na slikama,ja pre kretanja u teretanu bukvalno nisam imao nikakve misice,jedino sto sam tada imao je mnogo kg viska i volje na pretek,koja ni sad ne manjka...
-
Da, pogledao sam slike i citao sam prvi post na ovoj temi dok nisam stigao do recenice
Dakle za 6 meseci sam skinuo oko 9 kg i dobio dosta kvalitetne misicne mase,prezadovoljan sam rezultatima
..posle koje sam prestao da citam :D
-
Da, pogledao sam slike i citao sam prvi post na ovoj temi dok nisam stigao do recenice
Dakle za 6 meseci sam skinuo oko 9 kg i dobio dosta kvalitetne misicne mase,prezadovoljan sam rezultatima
..posle koje sam prestao da citam :D
al ne razumem sta sam pogresno rekao,stojim iza toga da sam toliko skinuo,mozda jedan kg vise,i stojim iza toga da sam dobio dosta misica,e sad za mene je to stvarno puno misica kako nista nisam imao,a nekome je to mozda nista...
moguce i da je glupo ovo kvalitetne sto sam napisao... ;D
-
Hoce da ti kaze da ne mozes u isto vrijeme sidati salo i graditi misice, mada u nekoj mjrei je moguce kod, iskljucivo, pocetnika, ali je privremenog karaktera ( vjerovatno bas tih prvih 6 mjeseci ), jer tjelo nije naviklo na taj stres od vjezbanja pa tako nekako reaguje.
-
Hoce da ti kaze da ne mozes u isto vrijeme sidati salo i graditi misice, mada u nekoj mjrei je moguce kod, iskljucivo, pocetnika, ali je privremenog karaktera ( vjerovatno bas tih prvih 6 mjeseci ), jer tjelo nije naviklo na taj stres od vjezbanja pa tako nekako reaguje.
pa moguce da je to u pitanju,ne bi lagao,to mi ne treba u zivotu...
opet kazem steta sto nemam sliku kad sam bio debeo i 0 sa misicima...
za pogresnu stvar ste se uhvatili,trazio sam pomoc,a ispade nesto deseto... ;D
-
A brate, sujeta ;D
Samo, sta je tebi u ovom trenutku prioritet? Masa ili hoces da se teses? Ne mozes i jedno i drugo u isto vrijeme. Koliko si ti tezak u stvari?
-
A brate, sujeta ;D
Samo, sta je tebi u ovom trenutku prioritet? Masa ili hoces da se teses? Ne mozes i jedno i drugo u isto vrijeme. Koliko si ti tezak u stvari?
ma nije sujeta,decko je super... :)
znas kako sad ce njih 16 verovatno da kaze vidi ovu budalu,ali ja na ovo pitanje mogu da ti odg samo ovako: prioritet mi je da izgledam sto bolje kako dani odmicu...
i znam da ce me sad svi pljuvati,ali ja hocu i jedno i drugo,do sad sam u tome uspevao,misici polako rastu,a salo se skida,istina da je stomak malo zapeo,ali na nogama i dalje gubim salo...napisao sam 150x salo... ;D ;D ;D
trenutno sam na 75 kg,visok sam 178 cm...
-
Eto, posto si skinuo 10 kg, a pritom i dobio dosta kvalitetme misicne mase....to znaci da si u stvari skinuo dosta vise od tih 10kg? Odnosno da nisi dobijao misicnu masu ti bi skinuo bar 13-14kg?
Sto je babi milo to joj se i snilo...
-
Eto, posto si skinuo 10 kg, a pritom i dobio dosta kvalitetme misicne mase....to znaci da si u stvari skinuo dosta vise od tih 10kg? Odnosno da nisi dobijao misicnu masu ti bi skinuo bar 13-14kg?
Sto je babi milo to joj se i snilo...
ja stojim iza svojih reci,mozes mi verovati,a i ne moras...
vec sam rekao da od laganja nemam nista,ovde sam izneo ono sto sam uradio u proteklom periodu i ponosan sam na to...
-
Nisam rekao da lazes, ali naucices vremenom neke stvari pa ce ti biti jasnije...
Vidim da ti ne vredi objasnjavati jer ti imas neko svoje misljenje koje ne zelis da promenis
-
Nisam rekao da lazes, ali naucices vremenom neke stvari pa ce ti biti jasnije...
Vidim da ti ne vredi objasnjavati jer ti imas neko svoje misljenje koje ne zelis da promenis
pa nije sad da ja ne zelim da promenim misljenje,nego znam sta sam i kako uradio...
a sto se tice programa,nisam rekao da ga necu menjati,samo sam mnogo tesko skinuo kile da bi sad kao bio na masi...
tebi hvala na savetima,cenim tvoje kritike,sad sa nekima se slazem,sa nekima ne,ali i to je normalno...
-
evo slika koje sam rekao da cu staviti,mada nikako nisam zadovoljan njima...ovo je 30% onoga sto zelim da uradim sa nogama...dosta sala sam sa njih skinuo,ali opet nije to to...
-
svaki komentar i savet je dobrodosao...i izvinjavam se sto sam dva puta postavio istu sliku,ne znam kako se brise...
-
VEOMA LOŠE!
-
VEOMA LOŠE!
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D slazem se u potpunosti i upravo tvoj komentar mi daje jos vecu motivaciju... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
dve nove slike..... :)
-
:)
-
;D ;D ;D NOVO NOVO NOVO ;D ;D ;D
-
;D ;D ;D
-
;D ;D ;D
-
ides brate udri jako :) odlicno e ovo
-
popravio si se malo ;) samo bambusaj :)
gde si kupio ogrlicu? :)
-
ides brate udri jako :) odlicno e ovo
popravio si se malo ;) samo bambusaj :)
gde si kupio tu ogrlicu? :)
hvala momci.......zesca motivacija ove pohvale... :)
uffffffff ogrlicu sam kupio negde na bulevaru,ne znam dal sad ima,nisam odavno bio jer je raskopan...
-
e stvarno si super.. samo jos bolje da poziras i 15 kg pa na bini!! trudis se i kad vidim kako si napredao... mene motivises... svaka ti cast.... a ovi koji kazu da nisi trebao da se slikas il da neizgledas nikako i to... to su po meni mufloni.. i oni ti mogu prdnut pod prozor.. drzi se ishrane i treninga !!!!!! stavljaj nove slike daj da vidimo jednu dobru sliku od bicepsa s unutrasnje strane ako moze? zBogom
-
Pa po meni su noge u proporciji sa gornjim dijelom manje vise,
-
e stvarno si super.. samo jos bolje da poziras i 15 kg pa na bini!! trudis se i kad vidim kako si napredao... mene motivises... svaka ti cast.... a ovi koji kazu da nisi trebao da se slikas il da neizgledas nikako i to... to su po meni mufloni.. i oni ti mogu prdnut pod prozor.. drzi se ishrane i treninga !!!!!! stavljaj nove slike daj da vidimo jednu dobru sliku od bicepsa s unutrasnje strane ako moze? zBogom
hvala drugar na komentarima... :) :)
a sto se tice negativnih komentara i kritika,postujem ja to,isto kao i pohvalu...razmisljam u ovom smeru : mudar covek sa podjednakom mirnocom prima pohvale i podnosi kritike... :) :) nemam problem sa tim...
sto se tice slika,zao mi je,za koji mesec tek... :-\ :-\
Pa po meni su noge u proporciji sa gornjim dijelom manje vise,
pa jesu Spartak,al bile su mnogo vece,sad su tu i tamo ok,al ono sto ja hocu je da ih izrezem kao i gornji deo tela,sporo mi ide,al trudim se... :) :) :)
-
Tebi treba samo vremena druze.
Ja znam da bi ti volio sve odmah i sad, ali kako su ti momci vec rekli, sredi ishranu i daj sebi malo vremena.
Bices vise nego zadovoljan.
Samo napred i kroz neko vrijeme bice real hardcore pictures :)
-
Tebi treba samo vremena druze.
Ja znam da bi ti volio sve odmah i sad, ali kako su ti momci vec rekli, sredi ishranu i daj sebi malo vremena.
Bices vise nego zadovoljan.
Samo napred i kroz neko vrijeme bice real hardcore pictures :)
ma jasno je meni to,strpljiv sam,imam vremena na pretek,nece mi teretana pobeci nigde,a necu ni ja njoj,na jos minimum 40 god,a za ostalo cemo da vidimo... ;D ;D ;D
sta da radim kad sam zavoleo ovaj sport... :)
ja sam to hardcore pictures stavio tek onako,radi nekih mojih stavova i sta ti ja znam,a svestan sam da nisu toliko dobre...
-
rekao sam da necu da postavljam slike par meseci,ali nisam mogao da odolim...
slike sa odmora,hotelska teretana,nista specijalno,vazno je da se ne zabusava... :) :) :)
-
da se nagruvas za plazu a... jel se isplatilo gruvanje? jel ima neka cupi?
-
da se nagruvas za plazu a... jel se isplatilo gruvanje? jel ima neka cupi?
ma jok bre,nisam bio na moru,fazon neki country club,a tu nema nesto gospodjica,samo kombinacije u bg-u... :) :) :)
ovo sam isao cisto jer sam naviko,a i ima teretana u hotelu pa reko sto da ne,izdvojicu sat vremena...
kombinacije su keva,savet svima,batalite veze... :) :) :) :) :) :) :)
-
nemogu da verujem
-
nemogu da verujem
smekeru reci sto,pa da ne verujemo zajedno... :) :) :)
-
aha,evo konacno sam nasao,slike su iz 2006 kada sam bio kost i koza,pa da uporedite...
nakon toga do 2009 sam se ugojio 10-12 kg,posle toga krece naravno x3m life...
i naravno ovo je prinremena tetovaza,ciganija teska,al dobro sta sad bio sam mlad... :) :) :)
-
da se nagruvas za plazu a... jel se isplatilo gruvanje? jel ima neka cupi?
ma jok bre,nisam bio na moru,fazon neki country club,a tu nema nesto gospodjica,samo kombinacije u bg-u... :) :) :)
ovo sam isao cisto jer sam naviko,a i ima teretana u hotelu pa reko sto da ne,izdvojicu sat vremena...
kombinacije su keva,savet svima,batalite veze... :) :) :) :) :) :) :)
ako batalim vezu kome onda da vicem: bitch make me a sandwich???
-
da se nagruvas za plazu a... jel se isplatilo gruvanje? jel ima neka cupi?
ma jok bre,nisam bio na moru,fazon neki country club,a tu nema nesto gospodjica,samo kombinacije u bg-u... :) :) :)
ovo sam isao cisto jer sam naviko,a i ima teretana u hotelu pa reko sto da ne,izdvojicu sat vremena...
kombinacije su keva,savet svima,batalite veze... :) :) :) :) :) :) :)
ako batalim vezu kome onda da vicem: bitch make me a sandwich???
hehehehehe,dobar si,dobar...svidja mi se kako razmisljas.... :) :) :)
-
razmisli malo
uvijek je bolje veza+kombinacija nego kombinacija+kombinacija :)
ehehehehehe
-
btw, dobar izgled za pichiche, upri u meso i zeljezo i za par godina ces bit stroj
-
O boze mili. . .Extra li razmisljanja. . .al dobro.Necu ti kvariti temu sorry samo me zagolicalo na tren to sto si napisao;)Pozdrav svima na forumu baj d vej,uskoro cu vam se i ja pored Milana pridruziti!;D pa-pa do tad8)
-
O boze mili. . .Extra li razmisljanja. . .al dobro.Necu ti kvariti temu sorry samo me zagolicalo na tren to sto si napisao;)Pozdrav svima na forumu baj d vej,uskoro cu vam se i ja pored Milana pridruziti!;D pa-pa do tad8)
Pa Jeco ti si uplovila u bracne vode to je razumljivo da si se zgrozila :)
-
Ma ne zato ;) Ja takve probleme nemam :)Mada s drugd str.,decko je delom u pravu. . .Narocito po vecim gradovima,sta raditi s necim sto samo gleda kesh i zna samo da se nasminka :)mada je to malo tuzno,skroz bzvz. .
-
razmisli malo
uvijek je bolje veza+kombinacija nego kombinacija+kombinacija :)
ehehehehehe
a najbolja je VELIKA KOMBINACIJA... :D :D :D
btw, dobar izgled za pichiche, upri u meso i zeljezo i za par godina ces bit stroj
hvala spartak na pozitivnim komentarima...
O boze mili. . .Extra li razmisljanja. . .al dobro.Necu ti kvariti temu sorry samo me zagolicalo na tren to sto si napisao;)Pozdrav svima na forumu baj d vej,uskoro cu vam se i ja pored Milana pridruziti!;D pa-pa do tad8)
jeco ja nisam rekao da podrzavam to,vec da mi se svidja kako razmislja,i to jako.... :) :) :)
zezanje covece... :) :) :)
Ma ne zato ;) Ja takve probleme nemam :)Mada s drugd str.,decko je delom u pravu. . .Narocito po vecim gradovima,sta raditi s necim sto samo gleda kesh i zna samo da se nasminka :)mada je to malo tuzno,skroz bzvz. .
vala da znas pun grad sponzorusa,dodje mi da uzmem neku motku... :D :D :D
-
Ma kakvu motku-LOPATU odma' ;DIli baseball palicu ;D
-
Ma kakvu motku-LOPATU odma' ;DIli baseball palicu ;D
jel si luda da slomim zbog tog olosa lopatu i palicu,motka,i to im je dosta......... :D :D :D
odosmo u off...
-
Ma i to shto kazesh 8)
-
10 dana bez treninga i planiram jos toliko da odmorim,nisam ni prosao pored teretane,ali je zato sve na svom mestu,nista manje,cak ima i vise.... :) :) :)
nista kreatin i te fore na naduvavanje,samo ja i meso...dobro malo glutamina... :D :D :D
-
odlican :) jbt ti rastes i bez teretane :D
ja cim dodje leto -5 kg
-
zato jer se nerviras sto ces da opadnes pa te pojede kortizol, covjek se ne nervira i manje ga kortizol jede :))))))))))))))))))
-
moguce moguce...moram da uzmem da krkam ZMA :))))))))
a i nije samo to,leti slabo jedem 3,4 puta,lose spavam,treniram traljavo...jos mi je sad suplemetnacaija ocajna(nema se kesa) jbg...al bice bolje
da nekvarimo vise nenadu temu :)))
-
odlican :) jbt ti rastes i bez teretane :D
ja cim dodje leto -5 kg
hvala gurke... :) :) :)
zavisi od osobe,ja sam pojacao kilazu... ;D malo,al meni dosta.... ;D
zato jer se nerviras sto ces da opadnes pa te pojede kortizol, covjek se ne nervira i manje ga kortizol jede :))))))))))))))))))
ja se nikad ne nerviram.... ;D ;D ;D
moguce moguce...moram da uzmem da krkam ZMA :))))))))
a i nije samo to,leti slabo jedem 3,4 puta,lose spavam,treniram traljavo...jos mi je sad suplemetnacaija ocajna(nema se kesa) jbg...al bice bolje
da nekvarimo vise nenadu temu :)))
daleko od toga da mi kvaris temu,nisam ja u fazonu da se nesto ljutim,kao pise o sebi,SAMO DJUSKAJ COVECE... ;D ;D ;D
-
fino,fino.. jos malo odmaraj puni baterije pa nazad na vezbanje.
-
fino,fino.. jos malo odmaraj puni baterije pa nazad na vezbanje.
hvala imenjace... ;D ;D ;D
naravno,tek sam na pola odmora,a vec mi se ide u teretanu,bice nezgodno za par dana... ;D ;D ;D ;D ;D
-
Pazite kad smo ja i Nenad se tek sad skontali da smo BLIŽI rođaci hahahaha
Čikino :D
-
i to slucajno,da nisam pogledao slike ne bi ni skontao..... :D
STA JE BILO JEL SME NEKO SAD DA ME DIRA....... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
hahahaha.....
-
letnji odmor se oduzio,sad ce jos malo pa mesec dana kako ne treniram u teretani,razlog tome je povreda ledja..... :( :( :(
vezbam kuci koliko mogu,tj koliko mi telo dozvoljava...jbg moram pazljiv da budem da ne obnovim povredu...
evo kako to u ovom trenutku izgleda...
-
poceo sam polako sa treninzima,nista preterano........
nesto novo... :) :) :)
-
manje slika vise treninga
javascript:void :)
-
Lol kakva slike/e
-
manje slika vise treninga
javascript:void :)
jbg takav sam,volim da se slikam.....
Lol kakva slike/e
lol ili ne,to je najbolje sto umem...bar za sada...
-
Lol kakva slike/e
kupi brufen kremu i utrljajvaj na ledja i proci ce brzo..
mislio je na onu 2 sliku - pozersku :))
ona vise dodje za FB
samo cepaj ti trening i ishranu a slike postavljaj na 4-6 meseca da bi se nesto videlo osim ako nisi na necemu pa mozes na 2 nedelje :P
Pozdrav imenjace
-
Lol kakva slike/e
kupi brufen kremu i utrljajvaj na ledja i proci ce brzo..
mislio je na onu 2 sliku - pozersku :))
ona vise dodje za FB
samo cepaj ti trening i ishranu a slike postavljaj na 4-6 meseca da bi se nesto videlo osim ako nisi na necemu pa mozes na 2 nedelje :P
Pozdrav imenjace
znam mazao sam,proslo,al hvala u svakom slucaju.....
pa ovde su sve za forum,pa tek onda za fb,ja ih pravim da bi ih ovde kacio.....
ma nisam,ne uzimam nista sem amino kiselina,nego mi doslo da se slikam.... :D
Pozdrav za imenjaka :D :D :D
-
GAME OVER...
-
napredujes
-
napredujes
hvala brate,trudim se...
-
:)
-
jos jedna nova...
-
samo cepaj.jbg po meni kasni donji deo ledja ali bice i to.samo cepaj !!!
-
samo cepaj.jbg po meni kasni donji deo ledja ali bice i to.samo cepaj !!!
bice,bice...hvala na komentaru,potrudicu se da popravim to... :)
-
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
-
:-\ :-\ :-\ jbg stomak kvari utisak...
-
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
brate ..... ;D
-
mozda ce nekima biti smesno,ali mene ovaj sport pokrece,motor mog zivota...
-
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
brate ..... ;D
znam ja da je mnogima smesno,shvatam u potpunosti,ali tako je... :)
-
I DA SE POHVALIM,VEC MESEC DANA RADIM U JEDNOJ TERETANI I JAKO SAM SRECAN ZBOG TOGA... :) :D ;D :) :D ;D :) :D
-
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
brate ..... ;D
matt jel imas ti temu sa svojim slikama? ne hejtujem te nego bi voleo da vidim kako ti izgledas?
-
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
brate ..... ;D
matt jel imas ti temu sa svojim slikama? ne hejtujem te nego bi voleo da vidim kako ti izgledas?
mislim da sam negde procitao da nema,jer njegove slike su videli oni koji su trebali i to je to,ako sam nesto pogresio neka me Matt ispravi...
-
Fino napredujes
sjajna stvar je kad ti sport daje motiv i vodi te kroz zivot, svaka cast na tome...samo nastavi...
ne brini za komentare ;)
-
samo cepaj,dobro je ovo za sad !
-
Neso sam nastavi,fino napredujes!
-
Napreduješ Šone, samo udri i pusti zlonamerne komentare i ljubomornog bivšeg zatvorenika Aušvica :)
-
sta god treba TU SMO SVI da ti pomognemo;)
komentare xexexe opusteno samo;)
-
svaka cast...napredujes odlicno ;) ;)
pusti ti ovog matta(iliti nitro),koji nema sta pametnije da radi nego hejtuje i piskara po svim mogucim forumima
-
Ali stvarno "GAME OVER" ... itd :D Suzdrzi se ne moras da pises :D misli u sebi sta god hoces.. mislim glupo izgleda
-
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
brate ..... ;D
Ha ha ha ha ha
-
Fino napredujes
sjajna stvar je kad ti sport daje motiv i vodi te kroz zivot, svaka cast na tome...samo nastavi...
ne brini za komentare ;)
samo cepaj,dobro je ovo za sad !
Neso sam nastavi,fino napredujes!
Napreduješ Šone, samo udri i pusti zlonamerne komentare i ljubomornog bivšeg zatvorenika Aušvica :)
sta god treba TU SMO SVI da ti pomognemo;)
komentare xexexe opusteno samo;)
hvala svima,jako mi znace vasi komentari obzirom da ste stariji i iskusniji u ovom sportu...
trudicu se da budem bolji,sad ste mi dali neverovatnu motivaciju...
HVALA PUNO jos jednom na pozitivnim komentarima... :)
svaka cast...napredujes odlicno ;) ;)
pusti ti ovog matta(iliti nitro),koji nema sta pametnije da radi nego hejtuje i piskara po svim mogucim forumima
a drago mi je da ima i mladjih koji me podrzavaju,takoreci mojih vrsnjaka...
hvala puno...
a sto se Matt-a tice nije problem,decku se ne svidja ono sto ja pisem,njegova stvar...
Ali stvarno "GAME OVER" ... itd :D Suzdrzi se ne moras da pises :D misli u sebi sta god hoces.. mislim glupo izgleda
vise od tezina,vise od misica,nacin zivota,nacin razmisljanja...BB u krvi...
brate ..... ;D
Ha ha ha ha ha
postujem i ovo,mnogima se ne svidja nacin mog razmisljanja,ponavljam njihova stvar...
sve je to u redu sem ovoga suzdrzavaj se sto je bingo napisao,nikad se nisam suzdrzavao,niti cu,adminu ako zasmeta neka obrise,nek me banuje il sta vec,al ja se necu suzdrzavati zato sto se to tebi ne svidja...
POZDRAV VELIKI SVIMA,SVE VAS VOLI NESA... :D :D :D
-
Pa fino ti napredujes,samo napred ali ne vidim cemu patetika jbt :D
-
Pa fino ti napredujes,samo napred ali ne vidim cemu patetika jbt :D
ne zagadjuj momku temu
ponasaj se pristojno
-
dobro dobro ,ja opet kazem decko super napreduje samo ono mi je bilo funny sto je rekao to je sve
a sto se tice matorog provokatora koji se poziva na slike od pre 4god, evo nesto iz ranije perioda ove zime posle treninga rvanja http://img829.imageshack.us/img829/8541/copyofdsc00364.jpg ,pa nek pokaze svoja ledja da vidimo...au da on ih nema ima jastuke sala koji slajfuju kao kod dzokeja ... i to jos na plazi :))
-
U jbt fantazija! Toza leti sa trona uskoro! Koliko trazis za personalne treninge?
-
@matt ma bravo...sad si body biber :D
nzm koji ti kurac treba onaj komentar,zadrzi to za sebe
-
@matt ma bravo...sad si body biber :D
nzm koji ti kurac treba onaj komentar,zadrzi to za sebe
Sta kazes za matta da je BIBER hahaha
-
@matt ma bravo...sad si body biber :D
nzm koji ti kurac treba onaj komentar,zadrzi to za sebe
kakav komentar? a ja nemam teznju da budem bodi bilder,ali obzirom da ti takodje nisi ni blizu tome ili necemu slicnom ne znam sto si istripovo da ti mozes da dajes sud o necemu :)
jos jedan razlog zasto necu da pokrecem celu temu ,jer od gomile hejtera to bi se pretvorilo u shitstorm... sve moje trenutne slike je video i pedja i ko treba jos da vidi,i dali su svoju ocenu o tome... to sto neko se poziva na slike koje su stare jos pre nego sto sam sklekove radio i imao 70kg,taj je samo iskompleksirani majmun...pogotovo kada cak i na tome barem imam 6% masti i isecen stomak sto doticni salasti nece u zivotu moci da ima :) verujem da,da sam okacio one sa 100kg da bi onda rekao da sam masan ,a ovako sam zgoljav, kako god okrenes uvek bi se nesto naslo...jos jedan razlog zasto ne otvaram temu
Nadam se da se Nesa nece ljutiti sto sam mu ovako uskocio,evo vise nista ne pisem,cisto da rascistimo neke stvari..
-
@matt ma bravo...sad si body biber :D
nzm koji ti kurac treba onaj komentar,zadrzi to za sebe
kakav komentar? a ja nemam teznju da budem bodi bilder,ali obzirom da ti takodje nisi ni blizu tome ili necemu slicnom ne znam sto si istripovo da ti mozes da dajes sud o necemu :)
jos jedan razlog zasto necu da pokrecem celu temu ,jer od gomile hejtera to bi se pretvorilo u shitstorm... sve moje trenutne slike je video i pedja i ko treba jos da vidi,i dali su svoju ocenu o tome... to sto neko se poziva na slike koje su stare jos pre nego sto sam sklekove radio i imao 70kg,taj je samo iskompleksirani majmun...pogotovo kada cak i na tome barem imam 6% masti i isecen stomak sto doticni salasti nece u zivotu moci da ima :) verujem da,da sam okacio one sa 100kg da bi onda rekao da sam masan ,a ovako sam zgoljav, kako god okrenes uvek bi se nesto naslo...jos jedan razlog zasto ne otvaram temu
Nadam se da se Nesa nece ljutiti sto sam mu ovako uskocio,evo vise nista ne pisem,cisto da rascistimo neke stvari..
zato ne bi otvorio
pa ja sam stavio sa 130kg kada sam bio vreca govana,velja je stavio sa pitaj boga koliko kg
ako si ti skocio sa 70kg na 100kg svaka cast,i ako to dobro izgleda dobices SAMO APLAUZ;)
p.s nismo mi kao ti;)
-
@matt ma bravo...sad si body biber :D
nzm koji ti kurac treba onaj komentar,zadrzi to za sebe
kakav komentar? a ja nemam teznju da budem bodi bilder,ali obzirom da ti takodje nisi ni blizu tome ili necemu slicnom ne znam sto si istripovo da ti mozes da dajes sud o necemu :)
jos jedan razlog zasto necu da pokrecem celu temu ,jer od gomile hejtera to bi se pretvorilo u shitstorm... sve moje trenutne slike je video i pedja i ko treba jos da vidi,i dali su svoju ocenu o tome... to sto neko se poziva na slike koje su stare jos pre nego sto sam sklekove radio i imao 70kg,taj je samo iskompleksirani majmun...pogotovo kada cak i na tome barem imam 6% masti i isecen stomak sto doticni salasti nece u zivotu moci da ima :) verujem da,da sam okacio one sa 100kg da bi onda rekao da sam masan ,a ovako sam zgoljav, kako god okrenes uvek bi se nesto naslo...jos jedan razlog zasto ne otvaram temu
Nadam se da se Nesa nece ljutiti sto sam mu ovako uskocio,evo vise nista ne pisem,cisto da rascistimo neke stvari..
pa sta sad?
neces da cujes tudje misljenje ako ti se ono ne dopada? Postavi slike i dobices realan komentar...ako bude negativnih ti zapni jace...sta sad
ako si dobar mi te pohvalimo
-
Hocemo slike hocemo slike hocemo slike >:( >:( >:( >:( >:( >:( ::) ::) ::) ::) ::) ;D ;D ;D ;D
-
Realno 8)
-
@matt ma bravo...sad si body biber :D
nzm koji ti kurac treba onaj komentar,zadrzi to za sebe
kakav komentar? a ja nemam teznju da budem bodi bilder,ali obzirom da ti takodje nisi ni blizu tome ili necemu slicnom ne znam sto si istripovo da ti mozes da dajes sud o necemu :)
jos jedan razlog zasto necu da pokrecem celu temu ,jer od gomile hejtera to bi se pretvorilo u shitstorm... sve moje trenutne slike je video i pedja i ko treba jos da vidi,i dali su svoju ocenu o tome... to sto neko se poziva na slike koje su stare jos pre nego sto sam sklekove radio i imao 70kg,taj je samo iskompleksirani majmun...pogotovo kada cak i na tome barem imam 6% masti i isecen stomak sto doticni salasti nece u zivotu moci da ima :) verujem da,da sam okacio one sa 100kg da bi onda rekao da sam masan ,a ovako sam zgoljav, kako god okrenes uvek bi se nesto naslo...jos jedan razlog zasto ne otvaram temu
Nadam se da se Nesa nece ljutiti sto sam mu ovako uskocio,evo vise nista ne pisem,cisto da rascistimo neke stvari..
ma mrzi me da pisem sad....
-
tako vec i mozemo da pricamo...Ok sve u svoje vreme ,u procesu sam da dodjem sebi od faxa i 3meseca 100m treninga plivanja za upis na fax pa da mogu da napravim neku paralelu.jer sam 4kg opao,tako da ok.....i to je sve kriv ovaj naturalni sto mi tolko dosadjuje da cu da stavim na kraju.. XD
@ velja hvala za korektan odgovor vidim da si ok,ne znam sto sam mislio suprotno ,forum ume da izvrne reci,pozz
jos jednom sorry za offtopic u neshinoj temi...
-
U jbt fantazija! Toza leti sa trona uskoro! Koliko trazis za personalne treninge?
hahah.. Dobra ti slika na profilu.. ;)
To ono kao zelis da imas jedno 60 kg manje.. ili fora neka???
-
Kad' porastem bicu Matt B-)
-
Evo jednog poredjenja,ne moze se velicina misica najbolje uporediti zato sto su slike bile razlicitih velicina,pa sam neke povecavao,a neke smanjivao da bi ih doveo na isto,tako da neka ovo bude poredjenje radi forme samo,mada sam mnogo veci u odnosu na prve dve slike... :D :D :D :D ali to nekom drugom prilikom :D :D :D :D
-
opaaaa djurdjoooo
odlicno je ovo :)
kvalitetno ;)
-
Opa Nenade,opako ideš naprijed... Svaka cast majstore,samo upri jos jace i po hrani i po gvožđu!
-
E pa lepo ti ide, odlicno, samo napred.
-
Odlican 5 :)
sad udri malo po mesini, pusti se definicija :)
-
Evo jednog poredjenja,ne moze se velicina misica najbolje uporediti zato sto su slike bile razlicitih velicina,pa sam neke povecavao,a neke smanjivao da bi ih doveo na isto,tako da neka ovo bude poredjenje radi forme samo,mada sam mnogo veci u odnosu na prve dve slike... :D :D :D :D ali to nekom drugom prilikom :D :D :D :D
To čikino kure :)
Samo nastavi tako ;)
-
extrra :)
-
au batice odlican......
-
Drug,extra je ovo...a do plaze ima jos mnogo :)
-
Imanjace odlican... vidi se bas napredak, EAT TRAIN SLEEP REPEAT
-
Odlican napredak!
-
Fino, nema sta
-
nema sanse :D
odlicno svaka cast!!!!
-
;) to je to samo naprijed...
-
Extra napredak! :)
-
opaaaa djurdjoooo
odlicno je ovo :)
kvalitetno ;)
E pa lepo ti ide, odlicno, samo napred.
extrra :)
au batice odlican......
Odlican napredak!
Fino, nema sta
;) to je to samo naprijed...
Extra napredak! :)
Hvala vam puno drugari,mnogo mi znace komentari,mnogo motivacije izvucem odavde...:)
E,da hvala drugarice,to da ne zaboravim... :D
Opa Nenade,opako ideš naprijed... Svaka cast majstore,samo upri jos jace i po hrani i po gvožđu!
Hvala,istu recenicu mi je davno Spartak rekao,zapamtio sam dobro... :D
Odlican 5 :)
sad udri malo po mesini, pusti se definicija :)
Hvala bro,definicija krece 15-og aprila,moram to da uradim,jace od mene... :)
Evo jednog poredjenja,ne moze se velicina misica najbolje uporediti zato sto su slike bile razlicitih velicina,pa sam neke povecavao,a neke smanjivao da bi ih doveo na isto,tako da neka ovo bude poredjenje radi forme samo,mada sam mnogo veci u odnosu na prve dve slike... :D :D :D :D ali to nekom drugom prilikom :D :D :D :D
To čikino kure :)
Samo nastavi tako ;)
Hvala Veso legendo,onog malog Dachinog jos malo da dovedem u red pa da pojacamo forum sa jos jednim clanom familije... :)
Drug,extra je ovo...a do plaze ima jos mnogo :)
Hvala drug,mada je ovo odavno prestalo da ima veze sa plazom... :)
Imanjace odlican... vidi se bas napredak, EAT TRAIN SLEEP REPEAT
Hvala imenjace,samo HARDCORE :)
nema sanse :D
odlicno svaka cast!!!!
Hvala brate,a sta nema sanse...?? :D nisam ja na slici... :)
JOS JEDNOM VAM SVIMA HVALA PUNO,TRUDICU SE JOS VISE DA OPRAVDAM NASLOV TEME... :)
A sad moj komentar... :D
-
Evo kako ja vidim ove slike,ok napredak se vidi,ali ovo nije ni t od triceps poze,mislim na poslednju sliku,ne vidi se nista,imam 10x bolji triceps i to cu vam u najskorije vreme pokazati...
Druga stvar donji stomak i dalje strci,nervira me to...
U periodu koji je iza mene sam se potrudio da nabacim malo mesa na grudima i ledjima,aktivirao noge posle povrede na fudbalu i doterao trapez koliko-toliko,sve je proslo kako treba,tezi sam i zadovoljan...
Naredni period bi trebalo da donese jos malo mase,pre te definicije,ako bude,bude,ako ne bar da ispravim ono sto ne valja,dakle levi trapez mi je malo tanji,verovatno zbog torbe,celog zivota nosim neke preko jednog ramena i kad stanem u most muscular bas se vidi majku mu...
Dalje potrudicu se da sredim stomak,i liniju na nogama sa bocne strane,al to ce valjda definicija da sredi... :)
Pored donjih ledja koja i dalje nastavljam da forsiram ovo su neki moji ciljevi za naredni period,samo da je zdravlja i izguracemo...
Zelim vam svima puno misica i dobrih treninga,ocekujte uskoro nepcekivano od Nenada,nek ovo bude zatisje pred buru... ;)
-
Odlican napredak. ;)
Na slikama ko da si radio copy/paste sa pozom tela i glave...samo oci menjaju smer... ;D
Samo napred...sve su ti rekli iznad da se ne ponavljam...
-
mislim da je 2mj mase veoma mali period za natural vjezbaca,pogotovo ako se uzme u vidu da ne koristis puno suplemenata....
-
sve pohvale:D
-
Odlican napredak. ;)
Na slikama ko da si radio copy/paste sa pozom tela i glave...samo oci menjaju smer... ;D
Samo napred...sve su ti rekli iznad da se ne ponavljam...
Hvala...vezbao sam svaki dan to poziranje,hteli su moji jednom da me izbace iz kuce... :D
Vezbam i dalje... :)
mislim da je 2mj mase veoma mali period za natural vjezbaca,pogotovo ako se uzme u vidu da ne koristis puno suplemenata....
Ma znam,slicna prica je bila i oko Stefana Vasica,al ja nisam bio na definiciji,samo nastavljam masu,mnogo sam veci,ubrzao dosta trening da bi bolje pogadjao misice i sami od sebe su se skinuli oni losi delovi,tj visak masti na misicima...nisam isao na to,vec na velicinu,al mi je dobro doslo,bolje se sve vidi... :)
sve pohvale:D
Hvala Igore... :)
E,da uporedite moju glavu na prve dve slike sa trecom,pa ce vam biti jasno sta sam mislio kad sam rekao veci... :D
-
Lagan i kvalitetan rast ;)
-
Lagan i kvalitetan rast ;)
Hvala Siledra... :)
-
IT'S SHOWTIME... :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
A gde je lat spread? :D
Dobar si :) dobra teretana :)
-
:) :) :)
-
bas vidjiv napredak svaka cast ! Kako ides sa ishranom ?
-
Zasto si se namazao uljem? :D
-
Zasto si se namazao uljem? :D
x 2
Odlicno napredujes, nego samo mi reci jel se vi u toj teretani mazete uljem to nesto kao kardio :P
-
Bravo!
Rame (pogotovo) i ruke najbolja partija, makar mi tako izgleda...
Noge i ledja zaostaju, ali verujem da ce sve doci na svoje...
poz
-
;) vidi se velik napredak jbte...samo nastavi tako ;)
-
A gde je lat spread? :D
Dobar si :) dobra teretana :)
Nije losa... :)
bas vidjiv napredak svaka cast ! Kako ides sa ishranom ?
Komplikovano pitanje za mene jer nemam sredjen jelovnik u minut i u gram jer mi neke stvari to ne dozvoljavaju,al se trudim da ispratim sto je vise moguce... :)
Hvala... :)
Zasto si se namazao uljem? :D
Pa sta znam,hteo sam da probam,hteo sam da izgledam bolje... :)
Zasto si se namazao uljem? :D
x 2
Odlicno napredujes, nego samo mi reci jel se vi u toj teretani mazete uljem to nesto kao kardio :P
Hvala imenjace... :) a ulje,ma pusti,jedva sam skinuo,muke zive... :D
Bravo!
Rame (pogotovo) i ruke najbolja partija, makar mi tako izgleda...
Noge i ledja zaostaju, ali verujem da ce sve doci na svoje...
poz
Hvala,rame je do skora bila slaba tacka,kao i noge koje se ovde ne vide,izgledaju kao cackalice,ali polako,rekao sam da je ovo zatisje pred buru... :)
;) vidi se velik napredak jbte...samo nastavi tako ;)
Hvala brate... :)
-
A sad aleksandre84 slaba partija... :)
Slikano nekih 15 min pre ovih slika od malopre pod drugim svetlom,brat navalio... :)
-
na ovoj slici izgledaju mnogo bolje, uporedi sa lat spread pozom koju si postavio :)
-
Ma odlicno samo tuci po tegovima, imas izgled za plazu odlican, jos si ti poceo sa vezbanjem ovo ulje i to hahaha ... kvalitetno dodajes kg, a ne mastis se, bf ti je ok , vidljive su separacije..
-
Toooo čikino.
Ma napredak je više nego očigledan, upornost se isplati. Amo pametno i polako i biće od tebe materijal za bb kad tad ;)
-
Bravo macko
-
samo to ulje ostavi za intimne trenutke sa nekom devojcicom :P
-
samo to ulje ostavi za intimne trenutke sa nekom devojcicom :P
sleepy pornicar stari :D
-
Dobar Kolev.
KEEP PUMPING HARD!
Pozdrav, V.
-
@stevcho
pa realno matori :) masaza itd :)
-
Fin napredak,s tim sto su ti ruke totalno nadjacale sve ostale partije.Rame je ok smao treba da ujednacis zadnje rame sa ostatkom,ali dobro vecina ljudi ima isti problem. Noge tj butine ti bas bas zaostaju,mislim ne znam sta ti je tacan cilj,ako hoces proporcionalnost i simetrije,udri po cucnju i ne ardi nijednu vezbu osim cucnja sledecih 2-3meseca.Ledja kontam da su bolja neg na slikama ali ti je pozing problem,vezbaj vise pred ogledalom,mozda bih malo vise bacio akcenat na latove,neki siri hvatovi kada radis veslanja i zgibove recimo.
I batali se ulja,tako samo izgledas nekako masnije nego realno,ako hoces nesto sto ce ti poboljsati izgled,bolje nabaci ten veruj mi.
-
na ovoj slici izgledaju mnogo bolje, uporedi sa lat spread pozom koju si postavio :)
Uporedjivao brate sto puta i hteo da puknem stonisam to odradio kako treba...
Ma odlicno samo tuci po tegovima, imas izgled za plazu odlican, jos si ti poceo sa vezbanjem ovo ulje i to hahaha ... kvalitetno dodajes kg, a ne mastis se, bf ti je ok , vidljive su separacije..
Ma nema ovo veze sa plazom,al hvala u svakom slucaju imenjace... :)
bf je na 14%,bar sam taj rezultat dobio na nekoj spravici pre neki dan,mada misam bas siguran koliko je to tacno...
Toooo čikino.
Ma napredak je više nego očigledan, upornost se isplati. Amo pametno i polako i biće od tebe materijal za bb kad tad ;)
Hvala Veso legendo,ja se nadam da ce za par godina biti nesto i od te price... :)
Bravo macko
Hvala brate... :)
samo to ulje ostavi za intimne trenutke sa nekom devojcicom :P
Hehehehehehe nista se ti ne brini... :)
Dobar Kolev.
KEEP PUMPING HARD!
Pozdrav, V.
Hvala puno...Pozdrav :)
Fin napredak,s tim sto su ti ruke totalno nadjacale sve ostale partije.Rame je ok smao treba da ujednacis zadnje rame sa ostatkom,ali dobro vecina ljudi ima isti problem. Noge tj butine ti bas bas zaostaju,mislim ne znam sta ti je tacan cilj,ako hoces proporcionalnost i simetrije,udri po cucnju i ne ardi nijednu vezbu osim cucnja sledecih 2-3meseca.Ledja kontam da su bolja neg na slikama ali ti je pozing problem,vezbaj vise pred ogledalom,mozda bih malo vise bacio akcenat na latove,neki siri hvatovi kada radis veslanja i zgibove recimo.
I batali se ulja,tako samo izgledas nekako masnije nego realno,ako hoces nesto sto ce ti poboljsati izgled,bolje nabaci ten veruj mi.
Ti kao da si trenirao samnom ili kao da me znas,sve sto si rekao je apsolutno tacno,mnogi u teretani kao ma dobro je,ali ja znam da bas ove stvari koje si naveo ne valjaju,sam sam sebi najveci kriticar,al drago mi je da se jos neko prikljucio... :)
Za ruke sam govorio jos odavno,kad sam dosao na forum,njih najmanje radim,jedino da prestanem...
Zadnje rame sam poceo da radim na pocetku treninga,to je jedino resenje,a noge,ne trazim ja opravdanja,ali su stvarno bolje,nije svetlo palo kako treba,bice bolje uskoro... :)
Ovo za ulje cu da poslusam,jer sam malo bolje izgledao pre stavljanja istog... :)
-
Svako ima neke partije koje rastu od bukvalno lezanja :D meni ljudi ne veruju kad kazem da ramena odradim jednom u mesec dana 2 vezbe. Ne moras da batalis radjenje ruku,radi po 2 vezbe u 3 serije,stavi ih na kraj nedelje kako bi dao primat ostalim partijama kada si najsveziji.Uvek ono najslabije vezbaj prvo.Vazi i za pojedine vezbe a vazi i za misicne partije. Ja uvek prvo radim vezbe koje bih na lomaci najradije spalio ;D fucking cucanj :D
Verujem da su butine bolje nisam rekao da nisu,samo kazem zaostaju za gornjim delom ali samo strpljivo i uporno i doci ce na svoje. List ti je solidan
-
svaka cast,samo pici ovim tempom i bice odlicno
-
Svako ima neke partije koje rastu od bukvalno lezanja :D meni ljudi ne veruju kad kazem da ramena odradim jednom u mesec dana 2 vezbe. Ne moras da batalis radjenje ruku,radi po 2 vezbe u 3 serije,stavi ih na kraj nedelje kako bi dao primat ostalim partijama kada si najsveziji.Uvek ono najslabije vezbaj prvo.Vazi i za pojedine vezbe a vazi i za misicne partije. Ja uvek prvo radim vezbe koje bih na lomaci najradije spalio ;D fucking cucanj :D
Verujem da su butine bolje nisam rekao da nisu,samo kazem zaostaju za gornjim delom ali samo strpljivo i uporno i doci ce na svoje. List ti je solidan
Ne,ja jesam izginuo dok sam ih izgradio,kao i sve ostalo,al sad nekako kao da rastu sto ti kazes od lezanja,pa cu malo da smanjim i da promenim raspored... To bi bilo sest serija,mislim na tvoj predlog,a ja svejedeno radim osam,nema de manje al probacu sve sto moze da pobaljsa moj izgled... :)
A sto se tice listova desni mi manji,radim na tome... :)
svaka cast,samo pici ovim tempom i bice odlicno
Hvala brate,samo sto ce morati tempo da se pojaca... :D
-
Odlican si, samo udaraj naprijed!
-
Svako ima neke partije koje rastu od bukvalno lezanja :D meni ljudi ne veruju kad kazem da ramena odradim jednom u mesec dana 2 vezbe. Ne moras da batalis radjenje ruku,radi po 2 vezbe u 3 serije,stavi ih na kraj nedelje kako bi dao primat ostalim partijama kada si najsveziji.Uvek ono najslabije vezbaj prvo.Vazi i za pojedine vezbe a vazi i za misicne partije. Ja uvek prvo radim vezbe koje bih na lomaci najradije spalio ;D fucking cucanj :D
Verujem da su butine bolje nisam rekao da nisu,samo kazem zaostaju za gornjim delom ali samo strpljivo i uporno i doci ce na svoje. List ti je solidan
Ne,ja jesam izginuo dok sam ih izgradio,kao i sve ostalo,al sad nekako kao da rastu sto ti kazes od lezanja,pa cu malo da smanjim i da promenim raspored... To bi bilo sest serija,mislim na tvoj predlog,a ja svejedeno radim osam,nema de manje al probacu sve sto moze da pobaljsa moj izgled... :)
A sto se tice listova desni mi manji,radim na tome... :)
U, znam za to, ja grudi radim 1-2 mesecno i rastu. :D
Sve u svemu, dobar. :)
-
@Tenssa,Francuz hvala puno... :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :) GET READY FOR THIS :) :) :)
-
Lijepo napreduješ, svaka čast. Vidi se da učiš i da primjenjuješ naučeno :)
Vidim da su ti ruke dominantna partija pa ako možeš da napišeš šta radiš za njih i obime ;D (čisto radi motivacije) :D
-
Kooooooooollleeeeeeeeeevvvvvvvvv najjaciiiiiiii sammmmmmmmmm ;D :D
Odlicno napredujes,svaka cast ;) Nogee si dostaaaa popravio :)
-
Odlican i dalje, moze neke informacije, tezina, obimi i tako?
-
dobro ti ovo ide :D samo hard ;)
-
Tooo čikino kure !!!
Napreduješ stvarno svaka čast, samo nastavi tako i daleko ćeš dogurati ;)
p.s: pozdravi ukućane od nas ;)
-
radis rotaciju UH ili keto ???
fino ti idu pripreme za leto..dobar si ..maaaa odlican ;)
-
super sve si bolji i bolji...slazes se samo tako.. ;) samo nastavi tako...odlicno je ovo
-
Svaka cst za slike :) volis da se slikas
odlicno sve
al rekao bi noge da su se dobro popravile,..
-
Prvo da se zahvalim :) :) stvarno mi puno znaci kad me podrzite... :)
Lijepo napreduješ, svaka čast. Vidi se da učiš i da primjenjuješ naučeno :)
Vidim da su ti ruke dominantna partija pa ako možeš da napišeš šta radiš za njih i obime ;D (čisto radi motivacije) :D
Ma ruke najmanje radim,ne znam merio sam jednom oko 40 su,8 serija i to je to... :)
Kooooooooollleeeeeeeeeevvvvvvvvv najjaciiiiiiii sammmmmmmmmm ;D :D
Odlicno napredujes,svaka cast ;) Nogee si dostaaaa popravio :)
Mnooooooogo sam lud :D Poceo sam da udaram po cucnju kao nenormalan,al i dalje je to jako daleko od onoga sto zelim... :)
Odlican i dalje, moze neke informacije, tezina, obimi i tako?
Svidja mi se ovo I DALJE :) pa sta znam imam negde oko 178cm,80 kg,a za obime stvarno ne znam,eto eventualno ruke koje mi drugar nesto merio oko 40 i to bzv,nema veze s'mozgom... :D
dobro ti ovo ide :D samo hard ;)
ONLY HC... :)
Tooo čikino kure !!!
Napreduješ stvarno svaka čast, samo nastavi tako i daleko ćeš dogurati ;)
p.s: pozdravi ukućane od nas ;)
Hvala Veso legendo...pozdrav veliki i od nas,izljubi mi sve tamo... :)
radis rotaciju UH ili keto ???
fino ti idu pripreme za leto..dobar si ..maaaa odlican ;)
Veruj mi za sad nista od tih dijeta,pa valjda vidite svi po donjem stomaku i nogama da nisam na dijeti,zadnju lozu i gluteus da ne spominjem....prvi put kad budem radio rotaciju i keto morace pojedini takmicari dobro da se zamisle,al to kad jos malo porastem... :D
super sve si bolji i bolji...slazes se samo tako.. ;) samo nastavi tako...odlicno je ovo
Ima tu jos dosta da se slaze,dooooooooosta... :)
Svaka cst za slike :) volis da se slikas
odlicno sve
al rekao bi noge da su se dobro popravile,..
Slikao bi se ja dan i noc,al jbg... :D
HVALA JOS JEDNOM SVIMA,SVE VAS VOLI NESA... :D
-
pa ti se ne zezas...sad ce se neki takmicari zabrinuti za ovu konkurentsku pretnju ;)
-
svaka cast neso...extra je ovo ;)
-
nesa je malo pederski,zvacu te shone :D sala mala
-
verujem da je vecina takmicara vec napunila gace od tebe....
-
Imenjace samo nastavi super ovo izgleda. Popravljas se stalno..
-
svaka cast neso...extra je ovo ;)
nesa je malo pederski,zvacu te shone :D sala mala
Ma zovi kako ti padne na pamet.... :) hvala.... :)
Imenjace samo nastavi super ovo izgleda. Popravljas se stalno..
Hvala imenjace.... :)
verujem da je vecina takmicara vec napunila gace od tebe....
pa ti se ne zezas...sad ce se neki takmicari zabrinuti za ovu konkurentsku pretnju ;)
Ok,ok znam da je ta izjava bila previse nadmena,samo sam se salio,mali sam ja jos,nije vreme ni da razmisljam o tome,al vrzma mi se po glavi stalno... :)
-
Odlican napredak...
-
Hvala Polomac... :)
-
Slabo se vidi....bice bolje sl put... :)
http://www.youtube.com/watch?v=iEKmigx91IQ
-
Nele car si :) :)
-
svaka cast za umetnicki dojam :)
-
Nele car si :) :)
Hvala drug... :)
svaka cast za umetnicki dojam :)
Postao sam umetnik,hvala... :)
-
Dakle trista stvari ne valja na klipu i trista stvari su bolje na aparatu,uzivo pogotovo,ne zelim da ispadne da kukam,nego sam se mnogo potrudio a nije ispalo kako sam hteo,poludeo sam,ali ovo je ono sto zelim,ovo je ono sto volim i zbog cega zivim,tako da mi se *ebe za kvalitet slike,bicu jos bolji i naci cu bolju kameru... :)
-
a kad ces poceti da se bodes ;D?
-
brate, ti si nerealan lik... ja moram da te upoznam :D :D :D
-
a kad ces poceti da se bodes ;D?
Boli su me kad sam bio mali zbog vadjenja krvi,meni dovoljno... ;)
brate, ti si nerealan lik... ja moram da te upoznam :D :D :D
Ako mislis zbog velicine na klipu i na slikama nema veze s'mozgom,okretan je klip,pa suzbijen,ispalo dosta manje....
Bitno da sam ja uradio sta sam hteo,probao,ne valja,probacu ponovo,bice bolje,mora da se radi...
-
ma jok bre, nema to nikakve veze sa tvojim izgledom...
-
ma jok bre, nema to nikakve veze sa tvojim izgledom...
Mislim da Scarecrow vise cilja na tvoja razmisljanja itd. :D
-
Ne razumem sto su ti dislajkovali video. Dobar si Kolev, ako te bude drzalo to sto te drzi, daleko ces dogurati. Trebalo bi malo da se fokusiras na rad a ne na slikanje toliko.
Da sam na tvom mestu, da imam uslova, novac bih ulozio u kvalitetnu ishranu, i probao bi da uradim ono sto je Filip uradio pre 2-3 godine, naravno da se ne umastis onoliko kao on, ali i da se ne bojis da se zamastis. Poceo bih negde od pola kilograma pirinca, kilo mesa, i 5 jaja, pa isao gore i nasao optimalnu meru, da dobijam na tezini a da se ne mastim preterano. Od suplemenata bih pare dao na whey, kreatin, multi i riblje ulje. I to bih stedljivo koristio.
Zasto ti pricam ovo, pa vidim koliko volis BB i voleo bih da za koju godinu vidim ovakav isti video a tebe velikog, i da ih ucutkas.
Eto toliko, pozdrav
-
ma jok bre, nema to nikakve veze sa tvojim izgledom...
A sa cime ima veze...??
ma jok bre, nema to nikakve veze sa tvojim izgledom...
Mislim da Scarecrow vise cilja na tvoja razmisljanja itd. :D
Sto kaze Ilija Cvorovic ja sebe ne vidim sa strane,bolje mi reci sta fali mojim razmisljanjima nego da takav "nerealan" idem ulicom... :)
Ne razumem sto su ti dislajkovali video. Dobar si Kolev, ako te bude drzalo to sto te drzi, daleko ces dogurati. Trebalo bi malo da se fokusiras na rad a ne na slikanje toliko.
Da sam na tvom mestu, da imam uslova, novac bih ulozio u kvalitetnu ishranu, i probao bi da uradim ono sto je Filip uradio pre 2-3 godine, naravno da se ne umastis onoliko kao on, ali i da se ne bojis da se zamastis. Poceo bih negde od pola kilograma pirinca, kilo mesa, i 5 jaja, pa isao gore i nasao optimalnu meru, da dobijam na tezini a da se ne mastim preterano. Od suplemenata bih pare dao na whey, kreatin, multi i riblje ulje. I to bih stedljivo koristio.
Zasto ti pricam ovo, pa vidim koliko volis BB i voleo bih da za koju godinu vidim ovakav isti video a tebe velikog, i da ih ucutkas.
Eto toliko, pozdrav
Hvala brate,briga me za dislajkove i prozivanja,ja znam da sam mnogo bolji uzivo,ovo je vise bila proba poziranja...teraju me da stavljam original klip na yt i stavio bi ga da vide razliku,ali nema muziku i okrenut je za 90 stepeni pa je glupo....
Pa treniram ja uredno i sve je na nivou,ovo sa slikanjem i poziranjem je nevezano za to,uvece kad dodjem kuci vezbam,ne remeti mi trening...
Nemam trenutno uslove,idemo ovako pa dokle doguram,do sad sam popio tri proteina,dva puta tecne ak i jedan glutamin,toliko o suplementima za godinu i 5 meseci... :-\
Voleo bi i ja da za koju godinu uradim nesto slicno ovome samo pred ljudima... :) trudicu se i teziti ka tome,videcemo sta ce ispasti jer ima milion faktora koji odlucuju...
Pozdrav :)
-
Pazi ako nemas sredjenu ishranu, pozdravi se od nekog napretka ozbiljnog. Pusti ti trening, trenirati je realno najlakse...
Kazes da nemas uslova, u redu, necu da ulazim zasto to je tvoje, ali ne delujes mi tako, zivis kod kuce, imas posao, delujes kao da bi mogao da izdvojis 15tak hiljada za ishranu, izvini ako gresim. A pusti suplemente, oni nisu presudni za napredak. Dobar trening, odmor i dosta hrane jeste.
-
aooooo!..svaka cast ali mogao si i bez ovoga Nenade...xaxaxaxa :D... ???http://www.youtube.com/watch?v=vuYRh3hrl3g&playnext=1&list=PLF38C14660CD4A9AB
-
Pazi ako nemas sredjenu ishranu, pozdravi se od nekog napretka ozbiljnog. Pusti ti trening, trenirati je realno najlakse...
Kazes da nemas uslova, u redu, necu da ulazim zasto to je tvoje, ali ne delujes mi tako, zivis kod kuce, imas posao, delujes kao da bi mogao da izdvojis 15tak hiljada za ishranu, izvini ako gresim. A pusti suplemente, oni nisu presudni za napredak. Dobar trening, odmor i dosta hrane jeste.
Znam ja sve to brate,znam koliko cega treba,znam sta je presudno,ali trenutno nije dovoljno dobra situacija,ne mogu ni mnogo manje od tih 15 hilj da izdvojim zbog nekih stvari koje ne bi da iznosim ovde,zato sam u sali i rekao skoro,kad ja budem imao uslove morace mnogi da se dobro zamisle... :)aooooo!..svaka cast ali mogao si i bez ovoga Nenade...xaxaxaxa :D... ???
http://www.youtube.com/watch?v=vuYRh3hrl3g&playnext=1&list=PLF38C14660CD4A9AB
Znam da sam mogao,ali nisam hteo,pre mesec dana sam odlucio da ce takav klip biti i nisam hteo da menjam,sad sto ni to nisam kako treba uvezbao to je druga stvar....
Jos nesto i da je klip mnogo,mnogo gori ja bi ga opet postavio,najvise iz postovanja prema cetvorici momaka koji su se od 12 do pola 3 uvece iscimali zbog mene,decko koji me je snimao,jedan koji je citao poze ako zaboravim,momak koji je pustao muziku i cetvrti koji je na znak palio i gasio svetlo,tako da ja sam znao da je dosta lose,ali tako sam isto znao i za prve slike koje sam postavljao pa sam se kako je vreme odmicalo popravljao... :)
-
Ja razumem da ti mnogo volis bb i sve to ali jel ovo ''morace neki da se zamisle '' i ''cekajte dok '' bla bla sala ili neki nadmen ton?ne kapiram sta hoces da kazes..ako se ima volje sve se moze ,da ne zvuci da se pravdas ,pogotovo ako toliko volis BB... ??
-
sve u svemu svaka cast...samo naprijed
-
Ja razumem da ti mnogo volis bb i sve to ali jel ovo ''morace neki da se zamisle '' i ''cekajte dok '' bla bla sala ili neki nadmen ton?ne kapiram sta hoces da kazes..ako se ima volje sve se moze ,da ne zvuci da se pravdas ,pogotovo ako toliko volis BB... ??
Ma ne kukam ja,niti sam nadmen u ovoj situaciji........nisam ni rekao da se ne moze,pa ja sam zivi primer da se sve moze,nemam neke uslove,ali guram i posvecen sam tome ne znam sto i ne znam otkud ti ovo cekajte dok i tako to,treniram,jedem,odmaram,guram i kad ne moze i kad sam bolestan, minus 20,plus 40,nista nije problem,nesto si pogresno shvatio samo i to je to... :)
sve u svemu svaka cast...samo naprijed
Hvala puno... :)
-
Imenjace bitna je motivacija za sve, dzabe nekom i kes i teretanu da drzi ako je lenj. Samo ti polako i bice nesto, covek kad krenu da ga hvale staje i ne napreduje vise, dok god te kritikuju bices uvek bolji. Niko se u ovom sportu nije preko noci popeo na binu ili imao zavidan izgled. Lako je da sednes preko neta i lupas gluposti kako je neko ovakav ili onakav, a uglavnom jue 80% tih smaraca neki kompleksas.. ne obracaj paznju samo ti guraj napred pa za godinu-dve kad se kockice sloze ponovi snimak ;) U ostalom vezbas za sebe ne za druge .
Pogledaj slike Emila ili Velje na pocetku transformacije, svi bi krenuli da ih smaraju za ovo ili ono... ali posle velikog truda i volje svaki post je sa pohvalama. Nadam se da njih dvojica nece shvatiti pogresno uzeo sam ih samo kao primer ljudi sa foruma .U
-
Imenjace bitna je motivacija za sve, dzabe nekom i kes i teretanu da drzi ako je lenj. Samo ti polako i bice nesto, covek kad krenu da ga hvale staje i ne napreduje vise, dok god te kritikuju bices uvek bolji. Niko se u ovom sportu nije preko noci popeo na binu ili imao zavidan izgled. Lako je da sednes preko neta i lupas gluposti kako je neko ovakav ili onakav, a uglavnom jue 80% tih smaraca neki kompleksas.. ne obracaj paznju samo ti guraj napred pa za godinu-dve kad se kockice sloze ponovi snimak ;) U ostalom vezbas za sebe ne za druge .
Pogledaj slike Emila ili Velje na pocetku transformacije, svi bi krenuli da ih smaraju za ovo ili ono... ali posle velikog truda i volje svaki post je sa pohvalama. Nadam se da njih dvojica nece shvatiti pogresno uzeo sam ih samo kao primer ljudi sa foruma .U
x2 ;)
-
Imenjace bitna je motivacija za sve, dzabe nekom i kes i teretanu da drzi ako je lenj. Samo ti polako i bice nesto, covek kad krenu da ga hvale staje i ne napreduje vise, dok god te kritikuju bices uvek bolji. Niko se u ovom sportu nije preko noci popeo na binu ili imao zavidan izgled. Lako je da sednes preko neta i lupas gluposti kako je neko ovakav ili onakav, a uglavnom jue 80% tih smaraca neki kompleksas.. ne obracaj paznju samo ti guraj napred pa za godinu-dve kad se kockice sloze ponovi snimak ;) U ostalom vezbas za sebe ne za druge .
Pogledaj slike Emila ili Velje na pocetku transformacije, svi bi krenuli da ih smaraju za ovo ili ono... ali posle velikog truda i volje svaki post je sa pohvalama. Nadam se da njih dvojica nece shvatiti pogresno uzeo sam ih samo kao primer ljudi sa foruma .U
Bravo za ovaj tekst imenjace,svaka cast.....
Ne pravim ja dramu oko toga koliko sam los,dokle god pobedjujem sebe ja sam dobar... :)
Ma Naturalni i Velja su zmajevi,sta reci... :D
-
Odlican 5 ...
-
Bravo za Nenada i od mene!
Jedna od osnovnih stvari vaznih za sport kao sto je ovaj
je vodjenje dnevnika ishrane razna merenja slikanja i uporedjivanja.
Ne samo u ovom sportu.
I to smo saznali od strucnih ljudi sa ovog foruma ili smo znali
od ranije a oni su nam potvrdili.
A Nenad koliko ja shvatam svo vreme to i radi
tako da ako on nije na pravom putu ja ne znam ko jeste!!!
-
Odlican 5 ...
Hvala brate... :)
Bravo za Nenada i od mene!
Jedna od osnovnih stvari vaznih za sport kao sto je ovaj
je vodjenje dnevnika ishrane razna merenja slikanja i uporedjivanja.
Ne samo u ovom sportu.
I to smo saznali od strucnih ljudi sa ovog foruma ili smo znali
od ranije a oni su nam potvrdili.
A Nenad koliko ja shvatam svo vreme to i radi
tako da ako on nije na pravom putu ja ne znam ko jeste!!!
Hvala Miodraze... :)
Ja sve slike i izradim,bas me briga likovi u foto radnji me gledaju kao budalu,al ja lepo pitam jel bitan sadrzaj slika,kazu nije,molim lepo... :D
Hocu sve da imam pa da mi bar ostane kao uspomena ako nista drugo,a i stvarno poraste ego kad vidis da si bolji nego pre rezimo 5-6 meseci.... :) motivacija... :)
-
Svaka cast! Odlican klip, mogao bi i u glumce... :)
-
Zezaj,zezaj,al ja vec trazim opremu za drugi tako da :D
-
Tacno dve godine treniranja,85 kilograma...
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Evo kao sto sam i obecao,samo necu stavljati u PL temi da ne bude opet problema posto ja nisam PL... :)
Nenad Kolev LP 360kg x 13 (http://www.youtube.com/watch?v=bA-3Zihzb-Q#)
-
Ajoooj al si ga naslagao, ja bi se usro da to ne padne na mene :D
E sad ovo za formu izvodjenja, ja sa manjom tezinom, ali mi noge pri spustanju dodju skroz uz tela..Kako je ustvari pravilno? Kako treba raditi?
-
Pa ni meni ne bi bilo prijatno da ovo padne na mene... :D a sto se forme tice ovo ne valja,al posto ne mogu da spustim vise od ovoga jer mi se pete odvajaju od platforme a neko je vec pisao ovde na forumu kako verovatno radim 1/4 pokreta pa sam resio zakljucacu pa makar umro tu na presi... I ova tezina nema veze s mozgom,ovo ne spada u moj regularni trening,ne prelazim 150,nego mí doslo da se malo glupiram,ipak sam jos uvek mlad :D
-
Koliko imas kg onde na presi..
-
Na njoj je ukupno 360 kg,a ako si mislio na mene 84-85 kako kad....
-
Ajoooj al si ga naslagao, ja bi se usro da to ne padne na mene :D
E sad ovo za formu izvodjenja, ja sa manjom tezinom, ali mi noge pri spustanju dodju skroz uz tela..Kako je ustvari pravilno? Kako treba raditi?
Pravilno je kada ti kolena propadnu skroz do ramena tj kao da radis duboki cucanj. A a tako bi malo ljudi radilo sa vise od 4-6 ploca.... Ja na primer radim posle cucnja i vezbe za zadnju lozu i radim sa samo 2 ploce sa svakom nogom posebno.
Pogledaj pa skini secrets of the pro's i videces kako je pravilno.
Ps. I noge se nikada ne guraju do kraja tj ne zakljucavaju to ubija kolena.
-
Verujem da je Lazar davno odgledao Miloseve klipove.... :)
I ovo za kolena,znam,nisam i necu vise nikad... :D
-
Bgm puno si ti ovdje tegova stavio, bolje smanji i osjeti kontrakciju, puno bolje ce i noge rasti. Jedino
ako si PL onda je ok.
-
Ma znam sve i puno bolje osetim kad radim sa manjim tezinama nego se glupiram jedno mesec-dva kao sto sam vec napisao,pa se vracamo na staro... :)
-
Od ovakvog dizanja glave na leg presu puca kicma,ne zajebavaj se sa ovom spravom. Ok glupiranje kazes,ali od glupiranja nemas nista dobro ako se sjebes.
-
Filipe jel glava treba da je sve vreme fiksirana na naslon?
-
da,jer inace pravite krivine na kicmi kakve vam ne trebaju dok izvodite ovu.Zamisli da pognes glavu na napred dok radis slobodan cucanj...ovo jeste fiksirano ali opet ne valja se.Kao ni dizanje glave dok radite bench pres i slicno.Ovo cisto dobronamerno velim,jer me prodje jeza kad vidim kad to rade u teretani :)
-
Nisam to nikada obratio paznju, cini mi se da i ja nagnem glavu kad guram nesto teze. Hvala za savet
-
ja je zabodem u naslon,tako mi zgodnije...ali svejedno opet nekad osetim pritisak na donja ledja,ne znam zasto...sta radim pogresno?
-
Od ovakvog dizanja glave na leg presu puca kicma,ne zajebavaj se sa ovom spravom. Ok glupiranje kazes,ali od glupiranja nemas nista dobro ako se sjebes.
Znam,jos pre god dana sam cini mi se proctao da si napisao nesto slicno ovome,ali navikao sam,ne mogu da spustim glavu cak ni kad radim BP...Nisam ni znao da je toliko ozbiljno,probacu da se odviknem....
-
Od ovakvog dizanja glave na leg presu puca kicma,ne zajebavaj se sa ovom spravom. Ok glupiranje kazes,ali od glupiranja nemas nista dobro ako se sjebes.
Znam,jos pre god dana sam cini mi se proctao da si napisao nesto slicno ovome,ali navikao sam,ne mogu da spustim glavu cak ni kad radim BP...Nisam ni znao da je toliko ozbiljno,probacu da se odviknem....
ma znas onu,nista nije ozbiljno dok se ne desi :D i ja se tako tesim oko nekih stvari najiskrenije nisam ni ja perfektan :D samo cekam da mi neki misic pukne jer se ne istezem... a oko ovoga,jbg na nama je da se trudimo da sto vise ispravimo,kao sto svi znamo sta treba jesti ali niko nema savrsen jelovnik,ali barem valja teziti tome ;)
-
Pa i ja tako,istezem se plafon tri puta nedeljno,kad se setim :(
To ce jednom da se obije o glavu,al do tad treniramo vredno i trudimo se da ispravimo greske... :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
ovo ako vidi mr.big ima de se pokrije usima ;D
-
Da kometarisemo formu, ili umetnicki dojam? :)
Sve je ok....vidi se da radis, vezbas,ok forma.... ali cemu ovi lanci i sve ostalo?
-
ovo ako vidi mr.big ima de se pokrije usima ;D
Brate radim ono sto se meni svidja,a ne drugima...
Da kometarisemo formu, ili umetnicki dojam? :)
Sve je ok....vidi se da radis, vezbas,ok forma.... ali cemu ovi lanci i sve ostalo?
Forma je uzas,najdeblji sam od kad treniram,tako da tu nema sta mnogo da se kaze,a lanci i ostalo,pa zato sto sam tako zamislio fotke,to mi je ok,uzivao sam dok sam se slikao,to je najbitnije...:)
-
jebeno brate... jebeno... stvarno si moj idol
-
:D :D da,da......
-
Jel ti ovo spontano dodje da se slikas ovako ili ti neko predlozi? Bices ti u Survivoru u najavi.
-
Ne,nikako spontane,svaka slika je nastala pre par meseci u mojoj glavi prvo,a zatim sam to preneo na papir i kad je dosao red na slikanje znalo se tacno u milimetar kako ce izgledati tih 15-20 slika,garderoba,tegovi,lanci,polozaj tela,izgled face,sve....Naravno ima tu gresaka,ledja nisam namestao bas kako treba,kosa na desnoj strani mi se malo podigla zbog kapuljace,ali sam se trudio da budem sto profesionalniji jer postujem svoj sport........A sto se tice Survivora iz tvojih usta u Bozije usi... :)
-
Ne,nikako spontane,svaka slika je nastala pre par meseci u mojoj glavi prvo,a zatim sam to preneo na papir i kad je dosao red na slikanje znalo se tacno u milimetar kako ce izgledati tih 15-20 slika,garderoba,tegovi,lanci,polozaj tela,izgled face,sve....
al bih se ja sa tobom mjenjao, makar i na 2 dana
-
au matori :o
-
Igled je OK i samo gazi.
A slike su vecinom lose, zamisao na stranu govorim o fotografu koji je jos zelen.
-
Da budem iskren svetlo je katastrofa, umesto da istice detalj ono ga guta.
-
Ne,nikako spontane,svaka slika je nastala pre par meseci u mojoj glavi prvo,a zatim sam to preneo na papir i kad je dosao red na slikanje znalo se tacno u milimetar kako ce izgledati tih 15-20 slika,garderoba,tegovi,lanci,polozaj tela,izgled face,sve....
al bih se ja sa tobom mjenjao, makar i na 2 dana
Ne brini se nije to sto mislis,da mi je ovo jedina okupacija u zivotu,imam ja obaveze,samo se usresredim na ono sto radim,nije bilo jednostavno sve izvesti....
Igled je OK i samo gazi.
A slike su vecinom lose, zamisao na stranu govorim o fotografu koji je jos zelen.
Da budem iskren svetlo je katastrofa, umesto da istice detalj ono ga guta.
Fotograf je po meni super....
Svetlo taman i da je 10 puta bolje bilo nema koji detalj da istakne jer sam mastan,ovo je max sto je moglo da se izvuce....
-
za ovakve slike fali cirka 20 kila krtine, ovako deluje ko zajebancija...
-
Svako ima svoje misljenje......jedna mala informacija,u odnosu na prve slike koje sam postavio u ovoj temi sam tezi 10 kg,tako da bice i tih 20,samo da mi Bog da zdravlja,a za ostalo cu sam da se pobrinem.... ;)
-
za motivaciju 5... ;)
nego mi se cini da je malo stala prica sa kilazom na 15oj str. i ovde mi delujes slicno (godinu dana kasnije, cak mozda tamo malo kvalitetniji - mozda je zbog svetla ne znam)...
jel neko odrzavanje, ili se slabije klopalo/treniralo?
samo napred...
-
Hvala pre svega,a sto se tice kilaze,imas na 16-oj sam napisao koliko sam bio tezak,sad sam 5-6 kg tezi,zavisi u kom delu dana se merim,nikakvo odrzavanje,moguce da na slikama ne deluje tako,ali veci sam u odnosu na te slike,treniram mnogo,mnogo jace,jedem vise,vidi se i po nekoj garderobi,neke stvari vise ne mogu da nosim,pantalone sam poceo da cepam kad se sagnem da uzmem nesto itd...Jedino sto ide u prilog tim starim slikama je svetlo koje kad stanete ispod njega napravi od vas Hulka... :D
-
Ne,nikako spontane,svaka slika je nastala pre par meseci u mojoj glavi prvo,a zatim sam to preneo na papir i kad je dosao red na slikanje znalo se tacno u milimetar kako ce izgledati tih 15-20 slika,garderoba,tegovi,lanci,polozaj tela,izgled face,sve....
al bih se ja sa tobom mjenjao, makar i na 2 dana
x2 brate na sat vremena :D
-
Hvala pre svega,a sto se tice kilaze,imas na 16-oj sam napisao koliko sam bio tezak,sad sam 5-6 kg tezi,zavisi u kom delu dana se merim,nikakvo odrzavanje,moguce da na slikama ne deluje tako,ali veci sam u odnosu na te slike,treniram mnogo,mnogo jace,jedem vise,vidi se i po nekoj garderobi,neke stvari vise ne mogu da nosim,pantalone sam poceo da cepam kad se sagnem da uzmem nesto itd...Jedino sto ide u prilog tim starim slikama je svetlo koje kad stanete ispod njega napravi od vas Hulka... :D
to je to istripovao sam onda zbog svetla... samo gruvaj hc pricu, bice to sve kako treba, radnik si... ;)
-
Hocu,naravno,nema nazad.... :)
-
:) :) :)
-
odlično, samo napred!
-
Hvala,bice bolje... :)
-
Nisam bas najbolje uradio fotku,al eto... :)
-
Jedna slika mog brata sa 86 kg...
-
I jedna sa 70 kg Sasa Kolev :)
-
Vi to familijarno krenuli. Svaka cast momci.
-
Trudimo se... :)
Samo sto je moj brat mnogo disciplinovaniji sto se hrane tice,mnogo...
-
mislim da je ovde imao samo 86 kg iz razloga sto je pio MALO PIVO
upozori ga
TO SE NIKADA NE RADI osim u slucaju da nije BAVARIA!!!!
:D
it is a dzouk
odlicno je ovo
-
Nema vise ni Bavarije ni velikog piva,nista,sve izbegava jer mu se otvori apetit od toga... :D
Plan je do zime i na zimu koje kilo gore,ali da bude kvalitetno i bice super... :)
-
Koliko brat ima godina?
-
19 godina....to sam zaboravio...187 je visok cini mi se...
-
treba onda vise nego koje kilo da nabaci na tu visinu
-
Za ono sto on hoce ne....par kilograma je taman,mada mu je i ovako ok....
-
Jel i on kao ti mastovit za fotke i snimanje video klipova? Obicno su burazi skroz razliciti:-)
-
Cuce se.... :D
Salim se,ima on milion fotki,samo sto trenutno nisu na netu...super su,dosta voli da se slika... :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
dobra ti je zamisao fotki stvarno,ja kontam da su svi u fazonu"Nije fora raditi ovo kad nemas 120kila misica" al jbg moramo se i mi manji izraziti nekako :) samo napred
-
dobra ti je zamisao fotki stvarno,ja kontam da su svi u fazonu"Nije fora raditi ovo kad nemas 120kila misica" al jbg moramo se i mi manji izraziti nekako :) samo napred
Hvala brate... :)
Bitno je da mene ovo ispunjava,bas mi pricinjava zadovoljstvo,bice jos fotki,imam milion ideja,ali ne moze sve odjednom,polako,kao sto ce i kilogrami doci...:)
-
sta ga briga,za etiopljane je mass monster... :P
najbitnije je da je vezbac zadovoljan svojim telom i da se u njemu lepo oseca...da li to bilo 150,100 ili 50 kg apsolutno sve jedno...
-
Jako zanimljivo. Nisam baš ljubitelj ovih hardcore slika, više mi se dopada umjetnički pristup, ali jako maštovito !
Samo naprijed ! :)
-
sta ga briga,za etiopljane je mass monster... :P
najbitnije je da je vezbac zadovoljan svojim telom i da se u njemu lepo oseca...da li to bilo 150,100 ili 50 kg apsolutno sve jedno...
Ima istine u ovim recenicama,ja nigde nisam ni napisao da sam velik....
Jako zanimljivo. Nisam baš ljubitelj ovih hardcore slika, više mi se dopada umjetnički pristup, ali jako maštovito !
Samo naprijed ! :)
Hvala druze... :)
-
:) :) :)
-
jel inace treniras u cizmama ili to samo za slikanje? xD
-
jel inace treniras u cizmama ili to samo za slikanje? xD
mnogi bilderi rade cucanj u cizmama
-
Svidjaju mi se ove tvoje slike.Deluju profi. :)
-
Kole, super su slike al bratac mogo si bar da naredjas malo te tanjire :))
-
jel inace treniras u cizmama ili to samo za slikanje? xD
Uradio sam jedan ili dva treninga,nije mi to to,mozda nekad....
Svidjaju mi se ove tvoje slike.Deluju profi. :)
Hvala... :)
Kole, super su slike al bratac mogo si bar da naredjas malo te tanjire :))
A brate bilo je u zurbi,ogladneo sam.... :D
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Ovo za novu Vucicevu kampanju 'Budi profesionalac' slike? Salu na stranu, odlicno uradjeno...
-
Kakvih sve genija ima na forumu neverovatno...
Kakav bi to tandem bio sa Borisom Djukicinim :o
Koja sprdacina,a koliko vidim ti si se zesce primio...
Nemoj da pravis cirkus od sebe za ovakve fotke treba imati mesa na sve strane a ne koske... :'(
-
Kakvih sve genija ima na forumu neverovatno...
Kakav bi to tandem bio sa Borisom Djukicinim :o
Koja sprdacina,a koliko vidim ti si se zesce primio...
Nemoj da pravis cirkus od sebe za ovakve fotke treba imati mesa na sve strane a ne koske... :'(
Koji si ti kralj :-D Boris bi mu bio glavni savetnik za IF ishranu i bice mesine koliko hoces :-D
-
Decko fura svoj fazon i nikog ne pravi budalom , deluje da ga to ispunjava. Ne znam zasto bi ga poredili sa onim komedijasem iako su i meni smesne ove slike realno jbga.
-
Opet da ponovim,radim ono sto volim,nije me briga sto nemam 150 kg,sta trebam da cekam 20 god da bi se slikao..??
Kad sam pocinjao i citao casopise zelja mi je bila da imam takve slike,tako da radicu to i ubuduce... :)
Kad budem bio cvecar slikacu se u basti sa nekim buketom,a do tad ONLY HC... ;)
-
Decko fura svoj fazon i nikog ne pravi budalom , deluje da ga to ispunjava. Ne znam zasto bi ga poredili sa onim komedijasem iako su i meni smesne ove slike realno jbga.
Pa dobro. Bar nas zasmejava covek slikama sto i nije tako lose :-D Niko mu ne brani da postavlja slike kakve zeli nekom je to simpaticno nekom smesno i svako ima pravo da iznese svoje misljenje jer je ovo forum i tu smo da razmenjujemo misljenja i iskustva. A bilo bi bas zanimljivo da se i Boris ukljuci u temu i iznese neku svoju SJAJNU teoriju :-D
-
Decko fura svoj fazon i nikog ne pravi budalom , deluje da ga to ispunjava. Ne znam zasto bi ga poredili sa onim komedijasem iako su i meni smesne ove slike realno jbga.
Pa dobro. Bar nas zasmejava covek slikama sto i nije tako lose :-D Niko mu ne brani da postavlja slike kakve zeli nekom je to simpaticno nekom smesno i svako ima pravo da iznese svoje misljenje jer je ovo forum i tu smo da razmenjujemo misljenja i iskustva. A bilo bi bas zanimljivo da se i Boris ukljuci u temu i iznese neku svoju SJAJNU teoriju :-D
to sigurno :) 8)
-
Tako je,tako je...
-
Napredovao si fino, sve bolje i bolje izgledas...
-
Napredovao si fino, sve bolje i bolje izgledas...
Dogurace do 120kg kad tad :-)
-
ne znam sto ga ti prozivas, ajde jedan,dva komentara a coveku si nasedlo temu i sad kao baja si
-
ne znam sto ga ti prozivas, ajde jedan,dva komentara a coveku si nasedlo temu i sad kao baja si
Ne napadam ja nikog, niti prozivam. A i bila su 3-4 komentara a ne 100
-
Napredovao si fino, sve bolje i bolje izgledas...
Dogurace do 120kg kad tad :-)
Šta ti si kao neki baja pa ga prozivaš?
Ajde bavi se malo svojim životom.
Neka priča ko šta hoće Kolev NAPREDUJE svakim danom, ok nije 120kg mišića ali nije niko ni na forumu 120kg mišića.
Momak polako a sigurno ide, ne zanosi se preko noći da će da postane monster.
Neno boli te uvo samo ti teraj, radiš u fitnesu, imaš devojčica koliko hoćeš, radiš ono što voliš. Uvek imao pljuvača jbg.
Radi to što voliš i ne obaziri se dosadiće im kad tad ;)
-
U pravu si, svako moze i treba da radi ono sto ga ispunjava.
Meni samo nije jasno sto mu ti kao rod i stariji ne objasnis da za ovakve fotke treba mesa, meni licno ne smetaju samo ce ih posle kad to sam skonta motati i brisati po forum(ima)u.
-
U pravu si, svako moze i treba da radi ono sto ga ispunjava.
Meni samo nije jasno sto mu ti kao rod i stariji ne objasnis da za ovakve fotke treba mesa, meni licno ne smetaju samo ce ih posle kad to sam skonta motati i brisati po forum(ima)u.
Ok bolje bi izgledale da ima još mesa ali momak je bolje građen od 99,9% svojih vršnjaka.
Voli to i ok je po meni.Jesam mu stric ali kroz život svako treba da radi ono što voli i razvija se. Pa i ako greši sam greši, normalno je to. Smejaće se on nekim stvarima za koju godinu kao što se i mi svi mi smejemo kakvi smo bili i šta smo radili.
Dosta više polemisanja šta kako radi i kako to nije uredu iz vašeg ugla, ok je reći mišljenje ali daviti ga i gušiti mu temu sa raznoraznim upadicama, pod.ebavanju a da pritom od nekih nema niti jedna loša/dobra slika na forumu.
Ne dolazi na forum sa stavom "ja sam Bog, ja sam baja Vi ste svi miševi" .
Pustite ga, mali je neiskvaren i ok je.Nebi se cimao ni sekundu da je neki "majmun".
Ajde učimo malo šta ne znamo na ovom forumu, savetujmo ako znamo, trenirajmo a ne samo da spušta neko nekog.
Nikom to sreće nije donelo.
-
Napredovao si fino, sve bolje i bolje izgledas...
Dogurace do 120kg kad tad :-)
Šta ti si kao neki baja pa ga prozivaš?
Ajde bavi se malo svojim životom.
Neka priča ko šta hoće Kolev NAPREDUJE svakim danom, ok nije 120kg mišića ali nije niko ni na forumu 120kg mišića.
Momak polako a sigurno ide, ne zanosi se preko noći da će da postane monster.
Neno boli te uvo samo ti teraj, radiš u fitnesu, imaš devojčica koliko hoćeš, radiš ono što voliš. Uvek imao pljuvača jbg.
Radi to što voliš i ne obaziri se dosadiće im kad tad ;)
Kao prvo ja nikog ne prozivam. A kao drugo hocu da kazem da za ovakve fotke ima smisla sa mnogo vise mesa (eto npr naveo sam 120kg). Moje misljenje je takvo i svakom moze da se svidi ili ne. Ne pada mi napamet da se raspravljam ovde sa tobom ili bilo kim drugim koji ne delite moje misljenje. Ako te je nesto licno pogodilo meni je stvarno zao. Ova tema je za mene OFF! Poz
-
Ali o kakvom se napretku radi?
Koliko gledam ove slike i ne vidi se neka drasticna promena ako se u obzir uzme da se u prvo vreme najvise napreduje...
Noge,trapez,ledja slabi, ruke i ramena upitna.
Da ne ispadne da se hejtuje ali bi bilo bolje da je napisao jelovnik trenutni(kako bi se sugerisalo na moguce greske) nego sto pravi cirkus od sebe...
-
Vidi ga bebac sto siri teror po forumu :)
pa sta neka ga prozivaju, sta ce da mu fali, nije ga niko vrijedjao...opusti se malo
ocigledno njemu ne smeta, ima svoj fazon i to ga ispunjava i sve ok, jbg kad postavis sliku, mozes da dobijes i kritiku i pohvalu, a i malo zezanja...sve je to ok
-
Mislio sam da ne ulazim u govorancije ali kad se moj rodja umesao moracu :D
Znam ja Veso,cudan sam ja ljudima,izgleda da previse volim ovo,hejtera je uvek bilo,mada cenim kritiku,ali to kao treba ti za ovo 120 kg,pa ko je rekao da cu ikada toliko imati.??
Pricaju ljudi svasta,a ja nemam te ambicije...
Ono sto sam zacrtao sebi tezicu ka tome i to je to...
Radujem se svakom treningu kao da je prvi,a ginem kao da je poslednji,to mi je najbitnije trenutno...
Nemam neki spec jelovnik,necu da lazem ljude ovde,samo gledam da unesem sto vise mogu...
Sve slike su iz marta meseca,sad sam veci,tezi,87 kg imam,premasio sva moja ocekivanja iz 2010,a tek cu ozbiljno da krenem,tako da ono...
Ima toga,smesan sam sebi kakav sam bio,smesne mi slike,al ne bezim od onoga sto sam bio,to su samo stepenice do onoga sto sam zacrtao...
Jedan VEEEEEEEELIKI :-* za mog Vesu :) i jos neki mali za vas ostale... :)
Na kraju krajeva svi ste mi braca po tegovima :D Sve vas voli Nesa :)
-
Odlicna forma, svaka cast
-
Mislio sam da ne ulazim u govorancije ali kad se moj rodja umesao moracu :D
Znam ja Veso,cudan sam ja ljudima,izgleda da previse volim ovo,hejtera je uvek bilo,mada cenim kritiku,ali to kao treba ti za ovo 120 kg,pa ko je rekao da cu ikada toliko imati.??
Pricaju ljudi svasta,a ja nemam te ambicije...
Ono sto sam zacrtao sebi tezicu ka tome i to je to...
Radujem se svakom treningu kao da je prvi,a ginem kao da je poslednji,to mi je najbitnije trenutno...
Nemam neki spec jelovnik,necu da lazem ljude ovde,samo gledam da unesem sto vise mogu...
Sve slike su iz marta meseca,sad sam veci,tezi,87 kg imam,premasio sva moja ocekivanja iz 2010,a tek cu ozbiljno da krenem,tako da ono...
Ima toga,smesan sam sebi kakav sam bio,smesne mi slike,al ne bezim od onoga sto sam bio,to su samo stepenice do onoga sto sam zacrtao...
Jedan VEEEEEEEELIKI :-* za mog Vesu :) i jos neki mali za vas ostale... :)
Na kraju krajeva svi ste mi braca po tegovima :D Sve vas voli Nesa :)
e ovo se ceni!! :)
samo cepaj! :)
-
Da budem iskrena...naziv teme mi se ne svidja ..To "hardcore" kod bilo koga..
Ali ovako, sta fali decku ?:) Dobro izgleda, vidi se da radi na sebi sto je bitno.. Ne mora svako ko udje u teretanu,da izadje iz nje kao zivotinjica od 150kg..heh
Fali-ne fali mesa.. da znas da su ti dobre one maskirne pantalone na tim slicicama koje su svima zapale za oko :)
-
Odlicna forma, svaka cast
Mislio sam da ne ulazim u govorancije ali kad se moj rodja umesao moracu :D
Znam ja Veso,cudan sam ja ljudima,izgleda da previse volim ovo,hejtera je uvek bilo,mada cenim kritiku,ali to kao treba ti za ovo 120 kg,pa ko je rekao da cu ikada toliko imati.??
Pricaju ljudi svasta,a ja nemam te ambicije...
Ono sto sam zacrtao sebi tezicu ka tome i to je to...
Radujem se svakom treningu kao da je prvi,a ginem kao da je poslednji,to mi je najbitnije trenutno...
Nemam neki spec jelovnik,necu da lazem ljude ovde,samo gledam da unesem sto vise mogu...
Sve slike su iz marta meseca,sad sam veci,tezi,87 kg imam,premasio sva moja ocekivanja iz 2010,a tek cu ozbiljno da krenem,tako da ono...
Ima toga,smesan sam sebi kakav sam bio,smesne mi slike,al ne bezim od onoga sto sam bio,to su samo stepenice do onoga sto sam zacrtao...
Jedan VEEEEEEEELIKI :-* za mog Vesu :) i jos neki mali za vas ostale... :)
Na kraju krajeva svi ste mi braca po tegovima :D Sve vas voli Nesa :)
e ovo se ceni!! :)
samo cepaj! :)
Hvalaaaaaaaaaaa... :)
Da budem iskrena...naziv teme mi se ne svidja ..To "hardcore" kod bilo koga..
Ali ovako, sta fali decku ?:) Dobro izgleda, vidi se da radi na sebi sto je bitno.. Ne mora svako ko udje u teretanu,da izadje iz nje kao zivotinjica od 150kg..heh
Fali-ne fali mesa.. da znas da su ti dobre one maskirne pantalone na tim slicicama koje su svima zapale za oko :)
Hvalaaaa....od pantalona se zimi ne odvajam (osim kad moraju da se peru i kad je na redu legg day) :)
Hardcore,svidjalo se ili ne ljudima ja samo tako umem :)
-
Pokusacu da predstavim ono sto sam radio u prethodnih 13 nedelja slikama,videom i tekstom...
17-og Decembra sam startovao sa dijetom sa 20 % masti...
Merenje je vrseno metodom (Caliper) bio-signature modulation...
Sastoji se iz merenja procenta masti kaliperom sa 12 tacaka na telu od kojih je svaka povezana za odredjeni hormon,na osnovu cega se kasnije odredjuje ishrana i olaksava napredak klijenta...
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Iiiiii dalje :) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Poslednje slike su nakon izbacivanja vode,dijeta je zavrsena sa 10 % masti...
Ispod toga imate tabele sa mojim detaljnim merama,datumima,procentima masti,misicne mase itd...
Dobra stvar je sto nisam morao da lutam,vec sam jos na pocetku imao tacno odredjen plan,bez isprobavanja i gresaka,vec tacno onako kako treba,nije bilo tesko,jednostavno samo sam uradio domaci Vladice Jovanovica...
Ovo je da tako kazemo proba,nije moj maksimum i trudicu se da nadmasim ovaj rezultat...
-
Nenad Kolev mart 2013 (http://www.youtube.com/watch?v=ONDs25wzZC4#)
-
Bravo čikino, postavi i one crno bele sličice sa FB.
Super odrađeno!
-
Bravo Neso, super sto si sve ovako dokumentovao.
Avatar je profi.
-
Nenade, ODLIČNO!!!
Svaka čast!
-
Fino odradjeno.
-
Odlično!
-
Svaka cast Nenade.. :)
-
jako dobbar napredak u masi. isptavi me ako grijesim ali te psihicka barijera od narusavanja forme ipak koci u jos boljem pakovanju misicne mase
-
extra
-
Top!
-
al smo se uozbiljili :D bravo bravo
a pozing - vladicina skola :)
-
popravio si se prilično, svaka čast :)
-
Hvala puno svima na podrsci :)
Bravo čikino, postavi i one crno bele sličice sa FB.
Super odrađeno!
Hvala Veso :) hocu,nego reko kad mi stignu sve slike,bice uskoro...:)
jako dobbar napredak u masi. isptavi me ako grijesim ali te psihicka barijera od narusavanja forme ipak koci u jos boljem pakovanju misicne mase
Pa i nisam imao problem sa tim,na prvim slikama imam 90 kg,a mesec dana pre toga sam imao 94,bilo je nekvalitetno to je problem
sad imam druge planove pa ne bih smeo da odem toliko daleko sto se masti tice...
al smo se uozbiljili :D bravo bravo
a pozing - vladicina skola :)
Veruj mi od najsitnijih pokreta u pozingu,preko gramaze vitamina c,merenja i novih saznanja o svemu do nosenja hrane u metalnim posudama,jednostavno sve sto sam mislio da znam se ispostavilo da ne znam... :)
Puno je tu sitnica koje se godinama uce...
-
Svaka cast,napredak se iz aviona vidi!
Ovakva forma je i meni cilj..ali dobro,to mozda kroz nekih 10 godina,haha :D
-
Hvala,sve se moze samo kad se ima volje... :)
Nisu bas bilderske,ali bice i tih :)
-
auu odlicno je ovo...forma ekstra..mozda neko takmicenje..fitnes body il tako nesto...
-
Stomak prva liga stvarno. Gde si radio fotke?
-
Stomak prva liga stvarno. Gde si radio fotke?
Hvala :)
Studio Ado u Mirijevu :)
auu odlicno je ovo...forma ekstra..mozda neko takmicenje..fitnes body il tako nesto...
Hvala...tome tezim,krajem godine bi trebalo samo da budem zdrav i prav lako cemo za takmicenje...:)
-
Lepo si napredovao, bravo!
-
Odlican!
-
Ufffff, je*en napredak. Odnos ramena, struk 11/10. Linije perfektne. Za jednog naturalca vrh izgled. Kako stojiš sa mjerama, obimi prije/poslije defke? Svaka čast za upornost.
-
hm mislim da je ovo moj prvi koment na neciji napredak, nadam se ne posljednji :P (iako nekoliko god pratim forum iz sjene :) ) i moram ti reci da si me impresionirao... prvo jer si prije po meni bio los, a radio neke slike koje nisu bile za javnost :D al opet jbg bitno je da su se tebi svidjale, onda puno truda a rezultati osrednji, ali ovim si pomeo sva moja dosadasnja misljenja pa cak i to da pored tonu top odradjenih tijela na forumu u proteklim godinama bacim komentar na tvoju transformaciju... Vidim pises da ti je vladica pomogao pa nezz jel zelis/smijes izbaciti neke finese koje si radio(ishrana-trening vise manje i suplementacija) ... Jos jednom svaka cast i drago mi je kad neko ko ovo voli, da uspije ;)
-
Ovo je vise nego extra. Uozbiljio si se napredovao dosta. Svaka cast. Imao sam negativne komentare na tvoje stare slike koje su bile neozbiljne i klinacke a ovo je super odradjeno i uslikano kako treba. Pozz
-
Hvala puno ljudi... :) Trudicu se i dalje :)
Vidim pises da ti je vladica pomogao pa nezz jel zelis/smijes izbaciti neke finese koje si radio(ishrana-trening vise manje i suplementacija)
Obrati se Vladici za pomoc,ne bi bilo posteno s moje strane da neciji trud i zalaganje oko mene prosipam na internetu...:)
-
extra sve slike...forma... odlicno!svaka cast!
-
Hvala :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Nenade, bravo jos jednom ;)
-
Svaka Cast obojici! Vrhunski posao
-
Odlicno odradjen poso, svaka cast.
-
Super je ovo,samo guraj. :)
-
Dosta si napredovao, i sve pohvale.. Po tvom telu se vidi da pratis i ishranu i sve, tako da samo guraj.. Koliko treniras pod pravilnom ishranom ?
Evo moj drugar za 2 god sta napravi od sebe. Inace je 94 godiste.
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/23868_480772841945622_1251500515_n.jpg
-
Svaka cast!
-
Hvala puno momci...:)
-
:) :) :)
-
Ja ovo tek sad vidim...Bravo zmaju!
-
Svaka cast dogurao si do Mie ;)
Mia Borisavljevic // Luda glava // 2013 // official video █▬█ █ ▀█▀ (http://www.youtube.com/watch?v=nzcf91BVOTM#ws)
-
Kako si pored nje uspeo njega da zapazis ;D ;D ;D
P.S. Fali joj malo gluteusa ;D
-
Kako si pored nje uspeo njega da zapazis ;D ;D ;D
P.S. Fali joj malo gluteusa ;D
Hahah... Pa tek na 10. gledanje :D .. Jbg deformacija nas koji vezbamo :) ...
Miji sve otislo u grudi, zato fale gluteusi :D ...
-
jel pao neki gangbang posle? :)
-
Ja ovo tek sad vidim...Bravo zmaju!
Hvala :)
Svaka cast dogurao si do Mie ;)
Hvala,bilo super zezanje :)
P.S. Fali joj malo gluteusa ;D
I ja primetio,ali skroz zanemarljivo :)
-
Kad smo vec tu :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Zaboravio sam neke fotke da smanjim,izvinjavam se....
-
odlicno je ovo ...super..svaka cast
-
Prva slika extra, bice covek od tebe :)
-
Hvala momci :)
-
bravo kole
-
Svaka cast, trud se isplatio.
-
Nije me bilo dugo,ipak je odavde sve pocelo,pa da postavim moje prve rezultate :)
-
:) :) :)
-
:) :) :)
-
Cetvrto mesto na Jagodina open-u u kategoriji bb do 75 kg... :)
Transformacija br 1.
-
Zatim Dom sindikata Drzavno prvenstvo,kategorija body-classic do 180 cm i trece mesto odnosno bronza :)
-
:) :) :)
-
Transformacija br 2.
-
Ogromna pomoc od strane Vladice i Vese,moje porodice,mojih kolega i onda nije bilo toliko strasno spremati se temeljno i 90 dana ne pogresiti ni jedan jedini zalogaj...
Idemo u nove pobede,ovo je samo pocetak...
-
Svaka cast druze, dobar pocetak samo tako!!!
-
Svaka cast i od mene, odlican si posao uradio.
-
Odlican,svaka cast!
-
Bravo Nenade, upornost se na kraju isplatila. Samo napred ;)
-
bravo
-
Ogromna pomoc od strane Vladice i Vese
Čikino čikino...ovu sezonu si odradio VRHUNSKI, neverovatan napredak je rezultat tvoje ljubavi prema BB i poštovanja i primenjivanja saveta iskusnijih.
Imaš odlične oblike, strašno dobru simetriju, super nastup...idemo dalje u nove pobede. Nije loše biti 4ti u Srbiji pored stvarno jake konkurencije. Kad se setim sitnih pod.ebanja sad se samo nasmejem i vidim šta si postao. ;)
Biće to još bolje.
Ljubi tebe tvoj stric Vesa
-
Svaka cast,motivises. Sve najbolje u buducnosti
-
Sve pohvale Neso
-
Hvala puno ljudi,prezadovoljan rezultatom,trudicu se da popravim izgled za sledecu godinu,da popravim rezultate,motivacija je tu,pa cemo videti...:)
Sve se moze,covek je u stanju da napravi sve,samo sto cu ja po stoti put ponoviti ako ima ko da ga vodi,barem je ovaj sport takav,ne pripadaju sve zasluge meni...
Da ne zaboravim pored gore pomenutih i Adonija....
Lepo iskustvo,radujem se novim takmicenjima,do tad pakujemo,slusam savete,popravljam slabe tacke pa opet na crtu :)
-
Cestitam,super je ovo odradjeno... :)
-
Cestitam i sretno u daljem radu
-
Odlicno. Na bini izgleda bas da uzivas, ne izgledas napaceno. Super, odradjen posao, svaka cast!
Ako te ne mrzi, ovih 90 dana dijete da napises samo ukratko smjernice kako si isao sa kalorijama, makrosima itd? Ne izgleda mi da si kardijao puno.
-
Pa potrudio sam se da to izgleda sto bolje i slobodan pozing i kada su u pitanju cetvrtinski okreti,ne volim da budem kao drugi vec sam ubacio neke svoje sitnice uz poze...
Ne brojim kalorije,a sto se dijete tice prosli smo raznorazne a sve u zavisnosti od forme i vremena koje je preostalo do takmicenja,razne rotacije,nesto slicno paleo dijeti itd itd...
Kad je kardio u pitanju nisam ni minuta potrosio na to :)
-
Sve pohvale i cestitke, samo gazi u nove pobjede.