Mart 29, 2024, 03:30:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama  (Pročitano 185705 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #75 poslato: April 20, 2011, 05:33:33 posle podne »
ramena mi zaostaju sve ostalo je dobro :)

aha
izivni

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #76 poslato: April 20, 2011, 05:52:49 posle podne »
A da ih ne radis kojim slucajem sa nogicama?

Van mreže fika_delija

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #77 poslato: April 20, 2011, 06:39:48 posle podne »
a ne radim ali mi zaostaju,imam wece ruke u odnosu na ramena i bas to ruzno izgleda

Van mreže bb makes me smile

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #78 poslato: April 28, 2011, 05:30:32 posle podne »
odlican post..hvala ;)
be the best or die with rest

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #79 poslato: Jul 07, 2011, 11:22:03 posle podne »
Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?

Van mreže sivel

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #80 poslato: Jul 07, 2011, 11:25:12 posle podne »
Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?
Izvoli,ja upravo isto studiram...
http://www.bodybuilding.com/exercises/

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #81 poslato: Jul 07, 2011, 11:56:43 posle podne »
Imao sam neki drugi u favorites ali mi se obrisalo jer sam radio sistem...
Ali i ovaj je extra, hvala!

Van mreže sivel

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #82 poslato: Jul 08, 2011, 12:00:34 pre podne »
Imao sam neki drugi u favorites ali mi se obrisalo jer sam radio sistem...
Ali i ovaj je extra, hvala!
Ovaj je stvarno super.
Ima i video i objasnjenje,cak i ocene vezbi.
Odlicna stvar...

Van mreže isnogood

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #83 poslato: Jul 19, 2011, 01:13:13 pre podne »
Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html


Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #84 poslato: Avgust 07, 2011, 11:42:13 pre podne »
Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.
Men sana in corpore sano !

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #85 poslato: Avgust 07, 2011, 11:52:42 pre podne »
Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.
....mrtvo pravih kolena je za extenziju zadnje  loze...a klasik mrtvo radis kad radis ledja.

Stiff-legged dead lift
http://www.youtube.com/watch?v=SqoJ9jNjM8E
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže RealWay

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 256
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #86 poslato: Avgust 13, 2011, 01:40:34 pre podne »
Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?
http://www.coopersguns.com/

u lijevom uglu klik exercise
Visok plećat moRe dobro mećat

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #87 poslato: Januar 18, 2012, 11:24:54 pre podne »
Naleteo sam na onu vezbu Supermen za donja ledja, jel je radi neko i ima li neki savet u vezi nje?
http://videos.bodybuilding.com/watch/32951/superman
Men sana in corpore sano !

Van mreže jocifer

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 134
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #88 poslato: Januar 18, 2012, 12:17:13 posle podne »
Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.

Ne znam koliko moze biti dobar  program u kojem su noge dan posle ledja....Bolje to menjaj....Mrtvo i cucanj mi ne idu nikako dan za danom...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #89 poslato: Januar 18, 2012, 12:23:45 posle podne »
Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.

Ne znam koliko moze biti dobar  program u kojem su noge dan posle ledja....Bolje to menjaj....Mrtvo i cucanj mi ne idu nikako dan za danom...
Menjano jocifer, pitanje je iz avgusta:)
Men sana in corpore sano !