Oktobar 13, 2024, 04:27:57 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.407 poruka u 18.776 tema - 20.984 članova - Poslednji član: italetlqut
X3MShop banner

Autor Tema: Moj nacin prehrane  (Pročitano 45508 puta)

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #30 poslato: Jul 04, 2009, 10:32:53 posle podne »
Jel jos mozda netko koristi krekere od rize kao izvor ugljikohidrata?

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #31 poslato: Jul 08, 2009, 09:48:02 posle podne »
Evo malo mi se promijenio jelovnik, pa su kritike dobrodosle:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
10.30-5-7jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve od tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
16.30-isto ko i u 13.30
20.00-dvije konzerve tune od 100gr sa racicom ili pilece bijelo meso
22.30-posni sir 250gr sa bademima 50gr
 :)

Van mreže Stalone88

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #32 poslato: Jul 09, 2009, 11:38:37 pre podne »
Povecaj taj ella sir,pojedi celo pakovanje ako mozes!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #33 poslato: Jul 09, 2009, 11:38:53 pre podne »
a sta je ovo masa ili definicijja,mislim koji ti je cilj,definicija nije sigurno,a opet i masa mi je klimava.sta ce ti badem pre spavanja?
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Stalone88

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #34 poslato: Jul 09, 2009, 11:41:03 pre podne »
sta ce ti badem pre spavanja?
Da to se i ja pitam,te bademe jedi u prepodnevnim obrocima!

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #35 poslato: Jul 09, 2009, 11:44:56 pre podne »
a sta je ovo masa ili definicijja,mislim koji ti je cilj,definicija nije sigurno,a opet i masa mi je klimava.sta ce ti badem pre spavanja?

Masa,sto bi ti promjenio u mojoj prehrani.A bademe sto bademe nije dobro jesti navecer?

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #36 poslato: Jul 09, 2009, 12:07:05 posle podne »
Evo malo mi se promijenio jelovnik, pa su kritike dobrodosle:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
10.30-5-7jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve od tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
16.30-isto ko i u 13.30
20.00-dvije konzerve tune od 100gr sa racicom ili pilece bijelo meso
22.30-posni sir 250gr sa bademima 50gr
 :)

jel ovaj hleb moras da jedes zato sto ides u skolu?puno ti je 200g ovasa za dorucak,mozda neki 130g onda u drugom obroku 120g pirinca,ali napisi kad ti je trening u koliko sati,pa da vidimo za te UH gde da stavis vise a gde manje
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #37 poslato: Jul 09, 2009, 12:27:31 posle podne »
Da, dok imam trening onda mi je malo drukciji jelovnik:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
11.30-5-7 jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30.-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
14.30-10-15gr glutamina
15.20-trening
17.30-pwm 40-50gr wheya, 40-50gr grozdanog secera, 20-25gr glutamina
18.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
22.00-posni sir 250gr sa bademima 50gr i jos znam nekada popiti glutamin 10gr

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #38 poslato: Jul 09, 2009, 12:36:21 posle podne »
ok je sve samo taj drugi obrok!nisi mi odgovorio jedes kiflu zato sto ides u skolu???ako ne onda 150g pirinca+200g belog
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #39 poslato: Jul 09, 2009, 12:38:54 posle podne »
Kad idem u skolu onda jedem inegralno pecivo, ali kada nejdem onda rijetko kada.Ok,hvala.

Van mreže Stalone88

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #40 poslato: Jul 09, 2009, 02:56:07 posle podne »
ok je sve samo taj drugi obrok!nisi mi odgovorio jedes kiflu zato sto ides u skolu???ako ne onda 150g pirinca+200g belog
Ma sta je tu ok,u njegovoj ishrani ima 500gr uh,koji ce mu tolko!!!

Van mreže Stalone88

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #41 poslato: Jul 09, 2009, 02:59:29 posle podne »
Ups izvinjavam se nisam dobro video,malo sam se zajebao!Zanemarite moj prethodni post!

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #42 poslato: Jul 12, 2009, 08:03:40 posle podne »
sta ce ti badem pre spavanja?

Zasto bademe nije dobro jesti navecer?I jel mogu bademe pojesti prije spavanja sa lanenim ili biljnim uljem?

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #43 poslato: Jul 13, 2009, 02:42:40 posle podne »
ne mozes i bademe i ulje zajedno to je SIGURNO;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Golubica

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 12
Odg: Moj nacin prehrane
« Odgovor #44 poslato: Jul 14, 2009, 08:23:59 pre podne »
Da, dok imam trening onda mi je malo drukciji jelovnik:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
11.30-5-7 jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30.-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
14.30-10-15gr glutamina
15.20-trening
17.30-pwm 40-50gr wheya, 40-50gr grozdanog secera, 20-25gr glutamina
18.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
22.00-posni sir 250gr sa bademima 50gr i jos znam nekada popiti glutamin 10gr

Iz kojeg razloga ti ne jedeš povrće? A šta je sa vlaknima? ..nemoj da ti se crijeva zaćepe. ;)
Strpljenja. I od trave na kraju nastane mlijeko.