Septembar 19, 2019, 06:42:53 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
405.338 poruka u 17.855 tema - 19.721 članova - Poslednji član: Cinderella man
X3MShop banner

Autor Tema: aleksandarn14061987  (Pročitano 12845 puta)

Van mreže aleksandarn14061987

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #60 poslato: Februar 11, 2011, 12:40:02 pre podne »
Cucanj, iskorak, presa, nozna ekstenzija, za zadnju lozu - nozni pregib nekada, a nekada, ebem li ga ne znam kako se zove vjezba, sipka na ramena, noge stoje pravo i naginjem se naprijed. :)  I radim jos neke vjezbe za kvadriceps sa kablovima. :)  Uglavnom iskombinujem uvijek neke vjezbice, a cucanj i iskorak radim svaki trening.

Sve u svemu, odradim noge krvnicki. Nego je vjerovatno malo i do ishrane, a malo i do genetike. :)
Bolje kasno, nego nikada...

Van mreže Laličić

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
  • believe in self !
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #61 poslato: Februar 11, 2011, 08:35:46 pre podne »
dedalift iliti mrtvo dizanje..:)

Van mreže VladimirUgr

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #62 poslato: Februar 11, 2011, 11:30:09 pre podne »
Cucanj, iskorak, presa, nozna ekstenzija, za zadnju lozu - nozni pregib nekada, a nekada, ebem li ga ne znam kako se zove vjezba, sipka na ramena, noge stoje pravo i naginjem se naprijed. :)  I radim jos neke vjezbe za kvadriceps sa kablovima. :)  Uglavnom iskombinujem uvijek neke vjezbice, a cucanj i iskorak radim svaki trening.

Sve u svemu, odradim noge krvnicki. Nego je vjerovatno malo i do ishrane, a malo i do genetike. :)
http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI Mislis na ovo?
“The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out
there on the road, long before I dance under those lights.” - Muhammad Ali

Van mreže MilanceOlympia

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 617
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #63 poslato: Februar 11, 2011, 11:36:08 pre podne »
Odlican si matori!!!

Van mreže Laličić

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
  • believe in self !
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #64 poslato: Februar 11, 2011, 12:46:19 posle podne »
to nije vjezba za noge nego za donja ledja.. i zove se predklon..

Van mreže VladimirUgr

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #65 poslato: Februar 11, 2011, 01:10:09 posle podne »
to nije vjezba za noge nego za donja ledja.. i zove se predklon..
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/good-morning/  Zamolio bi te da se informises!
“The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out
there on the road, long before I dance under those lights.” - Muhammad Ali

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #66 poslato: Februar 11, 2011, 05:29:53 posle podne »
Cucanj, iskorak, presa, nozna ekstenzija, za zadnju lozu - nozni pregib nekada, a nekada, ebem li ga ne znam kako se zove vjezba, sipka na ramena, noge stoje pravo i naginjem se naprijed. :)  I radim jos neke vjezbe za kvadriceps sa kablovima. :)  Uglavnom iskombinujem uvijek neke vjezbice, a cucanj i iskorak radim svaki trening.

Sve u svemu, odradim noge krvnicki. Nego je vjerovatno malo i do ishrane, a malo i do genetike. :)
http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI Mislis na ovo?

Good Morning
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže aleksandarn14061987

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #67 poslato: Februar 11, 2011, 10:50:35 posle podne »
Ej Lalicic jbm misa, najjace da ne znam sta je mrtvo dizanje. :)  To je ta vjezba sto je Vladimir postavio. Et' sada ce mi biti jos draza kada znam kako se zove. :)

Milance mackice moja, hvala.  hug
Bolje kasno, nego nikada...

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #68 poslato: Februar 12, 2011, 12:51:53 posle podne »
Milance mackice moja, hvala.  hug

ako mu kreneš, peške, u zagrljaj - noge će biti zagarantovane!

kako stojiš sa supsima? i dalje polovično?
veliki pozdrav, nadam se da će uskoro nove slike!

Van mreže aleksandarn14061987

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #69 poslato: Avgust 14, 2011, 03:36:58 pre podne »
Vidis ti nije mi ni izbacilo notifikaciju za poslednji koment, tek sada vidim...

Ma tako se ja zezam, sve dobronamjerno... :) 

Evo jedne nove slidze. Slikano posle treninga grudi. Da sam radio ledja, bila bi jos "bolja".   ::)

I ne vide se nesto ledja, al' jbg. :D Lafo kao neki pozing, cak i nije lose ispalo. x)
Bolje kasno, nego nikada...

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #70 poslato: Avgust 18, 2011, 03:26:08 posle podne »
i opet si zaboravio noge :)

Van mreže neso juve

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: aleksandarn14061987
« Odgovor #71 poslato: Februar 12, 2014, 02:32:41 posle podne »
Coa mackice pa gdje su te slike  ;D