Januar 24, 2022, 11:52:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.427 poruka u 18.503 tema - 20.470 članova - Poslednji član: kiki85
X3MShop banner

Autor Tema: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...  (Pročitano 16140 puta)

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« poslato: Maj 21, 2011, 02:04:43 posle podne »
Pozdrav svima!
Na početku da kažem da najveću zahvalnost dugujem Pedji, za veliku pomoć u transformaciji i zato što je istrpeo smaranje na PM :) , kao i Polomcu, Vladaru, Sasacg, kao i podmlatku Naturalnom, Spartaku i TeH FiLiP na njihovim korisnim postovima...

evo kako je bilo nekad, prva slika je FRONT RELAXED  ;D

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #1 poslato: Maj 21, 2011, 02:07:20 posle podne »
i juce, posle 2 nedelje od završetka dijete...
i dalje na 0 cheat obroka od 1. februara :) pokušavam da utvrdim koliko mi je UH potrebno za održavanje, naravno rotacije radim :)
penjem po nekih 25 do 50 gr UH nedeljno...
« Poslednja izmena: Maj 21, 2011, 02:09:06 posle podne aleksandar84 »

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #2 poslato: Maj 21, 2011, 02:14:04 posle podne »
 :o :o :o :o

ovo je za ne povjerovati...
svaka cast,...
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #3 poslato: Maj 21, 2011, 02:20:53 posle podne »
Bravo!!!

Van mreže Heisenberg

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #4 poslato: Maj 21, 2011, 02:45:15 posle podne »
odlicna transformacija,svaka cast...
u teretani sam od jutra to je normalna stvar
kad puste veru matovic ja pravim dar mar

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #5 poslato: Maj 21, 2011, 02:56:34 posle podne »
svaka cast........

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #6 poslato: Maj 21, 2011, 03:59:23 posle podne »
Hvala momci, znaci puno! :)

inace, dosta sam naucio za sledecu dijetu sta i kako i koliko, i siguran sam da ce biti mnogo bolje
inace, cilj je da odradim sto bolju, tacnije, sto cistiju masu do recimo maja sledece godine...
pozz

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #7 poslato: Maj 21, 2011, 04:50:03 posle podne »
Respect, svaka cast!

Van mreže Djokili

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #8 poslato: Maj 21, 2011, 06:27:22 posle podne »
Bravo! Koliki je period u pitanju izmedju prve I poslednje slike?

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #9 poslato: Maj 21, 2011, 07:23:03 posle podne »
@Johnn1e @Djokili  Hvala :)

Prvu sam izabrao zato sto je komicno reprezentativna, a ponavljala se naizmenicno do prosle godine u avgustu kad sam odlucio da je dosta bilo...
ali najveci pomak na figuri je postignut od 1. februara ove godine

inace najvecu paznju planiram da posvetim nogama, mislim naravno, celom telu, ali ponajvise nogama
« Poslednja izmena: Maj 21, 2011, 07:24:39 posle podne aleksandar84 »

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 749
    • ExYu-fitness
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #10 poslato: Maj 21, 2011, 07:29:31 posle podne »
koliko je period trajanja ove "transformacije"

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #11 poslato: Maj 21, 2011, 07:49:28 posle podne »
Ove, od recimo septembra 2010, ali najozbiljni pomak, kao sto napisah iznad, je od 1. februara 2011

inace sam krenuo da se bavim ishranom i treniranjem davnih dana, pa sam u medjuvremenu imao dve operacije bruha, koje su me svaki put unazadile, jer nisam dovoljno vodio racuna o ishrani, pa su mi onda otkrili srcanu manu itd...
nije sve islo glatko, i znao sam da variram i po 25 kila gore dole u periodu od par meseci, taman smrsam, pa se onda ponovo ugojim...

inace u teretanu idem tacno 2 godine, stim sto sam prosle godine napravio ponovo "gresku" i nagojio se do nekih 105 kg za par meseci...

u svakom slucaju ovo je ono sto se vazi, i ovu trenutno, da nazovem "formu", smatram nultom tackom za dalji razvoj...

samo se nadam da ce zdravlje da posluzi, a sto se mene tice sa greskama sam zavrsio...

pozz

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #12 poslato: Maj 21, 2011, 07:50:47 posle podne »
Svaka čast brate !
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #13 poslato: Maj 21, 2011, 08:54:55 posle podne »
jebem ti sunce, kakav transformejšn

alal ti pajser....
Samsung NX1000

Van mreže AlexB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 262
Odg: Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...
« Odgovor #14 poslato: Maj 21, 2011, 08:57:04 posle podne »
Bolje ti je stajao bojler :D :D :D..;D

Zez se...stvarno svaka cast :)