Avgust 23, 2019, 06:42:16 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
404.797 poruka u 17.811 tema - 19.687 članova - Poslednji član: Milovanovic
X3MShop banner

Autor Tema: Osnove Ishrane by Vlada Sin  (Pročitano 50308 puta)

Van mreže Dule995

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #15 poslato: Maj 30, 2013, 09:43:59 posle podne »
Tema je odlicna, pogotovo za nas pocetnike, jos uvek bucam po forumu ali ne mogu da nadjem dobru tabelu u kojoj ce biti rasporedjeno sta spada u koju vrstu UH... Ako neko ima neku tabelu, sajt ili zna da takva tema postoji na forumu, molim vas da mi napise ovde ili posalje u inbox, hvala :)-

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 947
  • Lala 4ever
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #16 poslato: Maj 30, 2013, 11:11:29 posle podne »
http://is.gd/25cFta

Nema bolje, samo treba malo dok se uhodas, obavezno kad nadjes namirnicu, slider stavi na 100gr.
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Dule995

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #17 poslato: Jun 03, 2013, 08:29:26 pre podne »
Hvala :)

Van mreže niksav98

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #18 poslato: Februar 14, 2016, 10:46:40 posle podne »
Svaka čast,za početnike odlično,samo jedno pitanje koje me amo reći muči a to je,što se tiče konzumiranja prostih šećera dali to vrijedi i kad je osobi cilj gubitak masnog tkiva i kad je osoba na masi npr whey+banana poslije treninga jeli to ok za osobu kojoj je cilj gubitak masnog tkiva.Hvala unaprijed :)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.105
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #19 poslato: Februar 14, 2016, 10:53:36 posle podne »
Svaka čast,za početnike odlično,samo jedno pitanje koje me amo reći muči a to je,što se tiče konzumiranja prostih šećera dali to vrijedi i kad je osobi cilj gubitak masnog tkiva i kad je osoba na masi npr whey+banana poslije treninga jeli to ok za osobu kojoj je cilj gubitak masnog tkiva.Hvala unaprijed :)
Iako se mozda  neki nece sloziti sa mnom moje misljenje je da gojazne osobe koje su pocele sa vezbanjem itd.itd nemaju apsolutni nikakve potrebe za prostim secerima u pwm ili ti sejku posle treninga...

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.920
  • Hammers and nails
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #20 poslato: Februar 14, 2016, 10:57:33 posle podne »
Svaka čast,za početnike odlično,samo jedno pitanje koje me amo reći muči a to je,što se tiče konzumiranja prostih šećera dali to vrijedi i kad je osobi cilj gubitak masnog tkiva i kad je osoba na masi npr whey+banana poslije treninga jeli to ok za osobu kojoj je cilj gubitak masnog tkiva.Hvala unaprijed :)

Da je malto ili vitargo pa da i kazem u nekoj kolicini da se igras,ali banana po meni ne.. :)



Iako se mozda  neki nece sloziti sa mnom moje misljenje je da gojazne osobe koje su pocele sa vezbanjem itd.itd nemaju apsolutni nikakve potrebe za prostim secerima u pwm ili ti sejku posle treninga...

Sto se ne bi slozili,okej je prica... :D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.105
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #21 poslato: Februar 14, 2016, 11:04:57 posle podne »
Ma da Slobce, razumemo se...Cesto to ode u pogresnom smeru,banana pa posle bude cokoladica pa nesto sledece a sve pod izgovorom da im treba prosti secer koji se podstavi pankreas da izluci insulin..Naravno, ne govorim konkretno o momku koji je postavio pitanje, vec je to generalno tako..

Van mreže niksav98

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #22 poslato: Februar 14, 2016, 11:08:17 posle podne »
Hvala vam na odgovoru,htio sam pitat da znam,znači kod debljih ljudi koji imaju visko postotak masnih naslaga i veliki bf uopće nikako ne trebaju prosti šećeri,jesam li dobro skontao?  :)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.920
  • Hammers and nails
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #23 poslato: Februar 14, 2016, 11:24:53 posle podne »
Hvala vam na odgovoru,htio sam pitat da znam,znači kod debljih ljudi koji imaju visko postotak masnih naslaga i veliki bf uopće nikako ne trebaju prosti šećeri,jesam li dobro skontao?  :)

Pa drugar ja sam uvek za to da se luci insulin kad je ishrana na vrhuncu pa da moze da se radi,ali sa delimicnom ili jos gore slabom ishranom cimati insulin je po meni glupost.

I naravno to je kad su u pitanju prosti seceri kao sto su maltrodextrin,ili mix prostih secera kao sto je vitargo,ali voce po meni ne. :)

Van mreže niksav98

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 66
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #24 poslato: Februar 14, 2016, 11:26:50 posle podne »
Slobodane hvala ti puno,skontao sam što si napisao.Hvala :)

Van mreže Doktor Kelava

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #25 poslato: Januar 01, 2017, 07:09:45 posle podne »
Kazes da je proste ugljene hidrate odnosno secere korisno unijeti sa wheyom i obrokom nakon treninga. Npr ovako ako sam ja to dobro shvatio:
Posle treninga: bijelo meso, riza, mjerica wheya i 4-5 keksica jaffa keksa ?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.096
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #26 poslato: Januar 01, 2017, 07:17:33 posle podne »
Jaffa keks ima vise trans masti nego secera.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Doktor Kelava

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #27 poslato: Januar 01, 2017, 07:25:30 posle podne »
Mozes li mi dati primjer nekoliko namirnica sa prostim secerom koje bi dobro doslo posle treninga, i koliko kolicinski bi ih se trebalo unijeti ? Sta je sa meda ?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.920
  • Hammers and nails
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #28 poslato: Januar 01, 2017, 07:29:37 posle podne »
Mozes li mi dati primjer nekoliko namirnica sa prostim secerom koje bi dobro doslo posle treninga, i koliko kolicinski bi ih se trebalo unijeti ? Sta je sa meda ?

Zasto umesto NAMIRNICE KOJA SADRZI PROST SECER ne bi jednostavno usao u zdravu hranu i kupio ZAPRAVO PROST SECER (dekstroza inace 100din/kg) i pio u sejku sa whey proteinom 20gr dekstroze posle svakog treninga..?

Van mreže Doktor Kelava

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnove Ishrane by Vlada Sin
« Odgovor #29 poslato: Januar 01, 2017, 07:40:50 posle podne »
Na pitanje mi odgovaras pitanjem ..
Hvala na savjetu za dekstrozu ali me zanima odgovor na gore zadato pitanje.