Mart 28, 2024, 09:50:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.039 poruka u 18.747 tema - 20.944 članova - Poslednji član: Markionybg
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3056940 puta)

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11265 poslato: Oktobar 23, 2018, 09:13:46 posle podne »
Preferiram i ja P+M ali ulete ponekad i hidrati, nema neke razlike.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11266 poslato: Oktobar 23, 2018, 09:39:49 posle podne »
Slusas telo.
Npr ako bude jak trening dan pre i ako se probudim gladan i prazan jescu hidrate i to gomilu hidrata ujutru. Ali najcesce preferiram masti sa proteinima, 80% vremena da kazem.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže lilihop

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11267 poslato: Oktobar 26, 2018, 11:16:16 pre podne »
Citam po internetu,strani sajtovi,video yt,stranice da posle Yohimbina ujutro ne treba nista jesti cak 4 sata jer se prekida proces,pa me zanima ako uzmem npr ujutro u 10 sati yohimbine odradim kardio,da li je okej oko 11  popiti mjericu wheya  a oko 11 ipo pojesti 4 jaja.Da li ti UH iz wheya ili iz jaja kojih je svega par grama mogu uticati....

 Isao bih i 10 gr Bcaa i Glut prije i posle kardia,to sam citao da ste pisali da Bcaa ne moze dici toliko znacajno insulin (ako je Bcaa ok bez dodatka secera)

I da li Yoh.  uvijek u kombinaciji sa The fat burnerom ujutro prije kardia ili ostaviti Fat burner za popodne prije tegova....

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11268 poslato: Oktobar 26, 2018, 11:18:29 pre podne »
Citam po internetu,strani sajtovi,video yt,stranice da posle Yohimbina ujutro ne treba nista jesti cak 4 sata jer se prekida proces,pa me zanima ako uzmem npr ujutro u 10 sati yohimbine odradim kardio,da li je okej oko 11  popiti mjericu wheya  a oko 11 ipo pojesti 4 jaja.Da li ti UH iz wheya ili iz jaja kojih je svega par grama mogu uticati....

 Isao bih i 10 gr Bcaa i Glut prije i posle kardia,to sam citao da ste pisali da Bcaa ne moze dici toliko znacajno insulin (ako je Bcaa ok bez dodatka secera)

I da li Yoh.  uvijek u kombinaciji sa The fat burnerom ujutro prije kardia ili ostaviti Fat burner za popodne prije tegova....

koja komplikacija
ja sam negde siguran, da ni ti sam nemas pojma sta si napisao ovde i sta u stvari zelis da kazes, pitas, ucinis...
cemu to?

Van mreže lilihop

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11269 poslato: Oktobar 26, 2018, 11:33:07 pre podne »
Citam po internetu,strani sajtovi,video yt,stranice da posle Yohimbina ujutro ne treba nista jesti cak 4 sata jer se prekida proces,pa me zanima ako uzmem npr ujutro u 10 sati yohimbine odradim kardio,da li je okej oko 11  popiti mjericu wheya  a oko 11 ipo pojesti 4 jaja.Da li ti UH iz wheya ili iz jaja kojih je svega par grama mogu uticati....

 Isao bih i 10 gr Bcaa i Glut prije i posle kardia,to sam citao da ste pisali da Bcaa ne moze dici toliko znacajno insulin (ako je Bcaa ok bez dodatka secera)

I da li Yoh.  uvijek u kombinaciji sa The fat burnerom ujutro prije kardia ili ostaviti Fat burner za popodne prije tegova....

koja komplikacija
ja sam negde siguran, da ni ti sam nemas pojma sta si napisao ovde i sta u stvari zelis da kazes, pitas, ucinis...
cemu to?

 ;D U pravu ste Pedja,cesto se opterecujem glupostima i potpuno nepotrebnim stvarima,koje uticu 0,001 % na cilj koji sam postavio alii....
Sa druge strane kad uzmem nesto zelim cuti misljenje i nauciti bez obzira ocu li ja imati direktno koristi od toga,lijepo je cuti nesto od nekoga ko ima mnogo vise iskustva
Sto se tice pitanja o Yohimbinu,stvarno sam gledao vise nekih dokumentaraca i svi pricaju upravo o tome da se nista ne jede pa i do 4 sata posle njega jer se onda dzabe uzima,tako da ja cu ga svakako uzimati kako sam ja i zamislio ali opet znaci da cujem sto vi mislite o tome

Drugi dio pitanja jeste malo vise rutinski i suvisan  ;D

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11270 poslato: Oktobar 26, 2018, 11:35:59 pre podne »
Vec sam ti rekao tj odgovorio na pitanja.
Popij ujutru sa kofeinom ili burnerom nebitno, odradi kardio 45-60mim, okupaj se i dalje radi kako hoces, bcaa popij ili jedi ili nesto trece.
Tih 2h tokom kardia i do obroka je vise nego dovoljno vremena za fat burn.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Marko_M

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 52
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11271 poslato: Oktobar 26, 2018, 06:26:13 posle podne »
Stigli su mi rezultati... inace jako mi je cudno ovako visok ukupan Holesterol, posto bas pazim, uz to i niski trigliceridi.
HDL bi trebao da bude i veci po meni jer sve od masti sto unosim su dobre.
Jel moze neko nesto vise da mi kaze, misljenje ili iskustvo. naravno idem i kod doktora, ali bi voleo da cujem sta kolege kazu.
« Poslednja izmena: Oktobar 26, 2018, 06:28:17 posle podne Marko_M »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.524
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11272 poslato: Oktobar 26, 2018, 07:16:07 posle podne »
pa los holesterol ti je skocio.... a hdl ti je nizak... koliko dugo i kako se hranis je pitanje..  visak kilograma itd.. daj vise podataka, koliko dugo si fizicki aktivan itd..

Van mreže Marko_M

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 52
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11273 poslato: Oktobar 26, 2018, 08:27:28 posle podne »
pa ovako... 35 god, 2m, 96 kg, bf 13-15%, u bb prici sam oko 2 godine, 3-5 treninga nedeljno u zavisnosti od perioda. trenutno 4 grudi,odmor,ledja, odmor, rame, noge, odmor.HIpertrofija akcenat na formi izvodjenja, 8-12 ponavljanja, 4-6 vezbi po grupi, ruke maltene i ne radim jer su mi bas dominante u odnosu na ostalo. noge prate pricu i obozavam da ih radim Trenutno sam u fazi mase. Natiral.
posao kancelariski, stress ono jbga normalno... ko se jos ne nervira na poslu
Obroci:
8-200g ovsenih- merica whey- 4caps omega
11- 200g belog, 60g pirinac -vlakna (salata sa maslinovim)
13-150g belog,60g pirinac - vlakna (salata sa maslinovim)
16-6belanaca- 3zumana
17 trening
pwm- merica whey, 20g dex, 3g c vit, multi vit, 1g mg
19-200g belog,60g pirinac
22-200g ela, bademi, orasi - 4 caps omega

trenutna forma

« Poslednja izmena: Oktobar 26, 2018, 08:29:43 posle podne Marko_M »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.524
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11274 poslato: Oktobar 26, 2018, 08:36:15 posle podne »
Moraces ti to sa docom da sredis... koja lab je u pitanju?

Van mreže Marko_M

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 52
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11275 poslato: Oktobar 26, 2018, 08:40:34 posle podne »
Vizim... inace kad god proveravam tu je negde u pri gornjoj granici... a sad visoko bas mi cudno.. mozda sa smanjim hranu? ali ok mi je jedem dobro treniram jako pogotovo posle nogu mislim da bi mogao brdo da pojedem... a to sa doktorima ce biti znas i sam kako -batali praskove, idi u setnju i ostale gluposti, samo ce me iznervirati... ne znam sta da radim...

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.524
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11276 poslato: Oktobar 26, 2018, 09:08:45 posle podne »
Sta si jeo dan pred vadjenje krvi?

Van mreže Marko_M

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 52
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11277 poslato: Oktobar 26, 2018, 09:18:22 posle podne »
dan pre sam imao trening, ne toliko tezak samo grudi sam radio

ujutru 3 kuvana jaja
200meso-60riza x2
5 jaja celih
pwm kao sto sam vec naveo
200 -60riza
i zadnji obrok nisam jeo

nisam vise od 50-60g M uneo sa sve omegom


 
« Poslednja izmena: Oktobar 26, 2018, 09:20:53 posle podne Marko_M »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11278 poslato: Oktobar 26, 2018, 09:21:36 posle podne »
Nemoj jesti jaja(zumanca) dan pre, i odradi opet.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.524
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11279 poslato: Oktobar 26, 2018, 09:28:33 posle podne »
Izbaci zumanca jedno nedelju dana, pa proveri krvnu sliku , ako i tad narokas vrednosti poseti doktora, pojacaj maslinovo i omege
« Poslednja izmena: Oktobar 26, 2018, 09:40:07 posle podne pirat »