Februar 04, 2023, 04:32:09 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
414.106 poruka u 18.632 tema - 20.718 članova - Poslednji član: NIkola Damjanovic
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 2711664 puta)

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13650 poslato: Avgust 31, 2022, 04:42:09 posle podne »
pa sto sad kikiriki puter nije zdrav?
ili neki drugi puter? koja razlika 20grama zrna u ruci pa pojesti ili namazati na tonus, ako pricamo o pravom prirodnom namazu od kikirikija, badema, suncokreta, oraha?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13651 poslato: Avgust 31, 2022, 04:58:01 posle podne »
[qoute]pa sto sad kikiriki puter nije zdrav?[/quote]

pa niko nije to rekao... sta ti znaci zdrav? to su masti, mozes nekada koristiti i to za dnevni unos , stim sto razmisljaj i o kalorijskoj vrednosti namirnice sa tim lebcima i bananama sto planiras da krkenzis, da ne ispadne posle opla odoh u suficit a ne znam kako...

Citat
20grama zrna u ruci pa pojesti ili namazati na tonus, ako pricamo o pravom prirodnom namazu od kikirikija, badema, suncokreta, oraha?

pa pogledaj nutritivnu tabelu ako te bas zanima, ima razlika u odnosu masti uh i vlakana....
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13652 poslato: Avgust 31, 2022, 05:42:36 posle podne »
ako mi je obrok sa jajima i ovsenim i ne znam ti ja cim bio 700kcal i ako ovaj ukombinujem da je isto oko 700kcal, da li je onda ok takav obrok, to pitam 🙂

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13653 poslato: Avgust 31, 2022, 06:00:55 posle podne »
pa to opet zavisi od tvog kalorijsko planiranog unosa, tdaa izracunaj pa vidi, ja ti kazem da je kikiriki puter ukusan, pazi da ne krene samo krkenzi everi dej
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13654 poslato: Avgust 31, 2022, 08:19:15 posle podne »
Uzmes zamutis jaja, dodas whey, dodas sladilo neko ako vec hoces, cimet ili slicno. Umakas tost u tu smesu i pohas ga na tavi.
Iskren da budem nisam za to da se hrana pije kad ne treba.
Opcija su milion.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13655 poslato: Avgust 31, 2022, 10:38:55 posle podne »
Uoravo si mi ogadio przenice...
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13656 poslato: Septembar 01, 2022, 09:19:26 pre podne »
Uoravo si mi ogadio przenice...
Moze i to Piratski da se spremi bez ulja i masnoce.
Air fryer ili se jednostqvno stavi na pleh pa u relni.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13657 poslato: Septembar 01, 2022, 10:10:53 pre podne »
pa napravis si sebi onda prot palacinke...
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 834
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13658 poslato: Septembar 01, 2022, 11:25:38 pre podne »
Midzi-aj napravi temu "kulinarske vragolije" pa nam udeli po koji recept.

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13659 poslato: Septembar 01, 2022, 11:37:42 pre podne »
midzi prati anabolicku kuhinju greg doucette, dok  pirat i bogisha ne 😁😁

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13660 poslato: Septembar 01, 2022, 12:16:18 posle podne »
midzi prati anabolicku kuhinju greg doucette, dok  pirat i bogisha ne 😁😁

jel to onaj majusni iskompleksirani pigmej sa glasom decaka iz beckog hora ? :) .... jeste, e jbg ako on pravi proteinske przenice, onda moramo svi definitivno!

ne razumem taj koncept "zdrave kuhinje" gde ti sada pravis neku hibridnu hranu, koja je cak u nekim slucajevima toliko nabudzena svime i svacim u cilju ukusa i izgleda, da se pitas da li bi bilo bolje da si otisao na burek ili na picu...

to je samo izbegavanje onog moranja da stignes do forme... a sta , mislis da ce te na 12 posto, pa i 13, ajd to  sada zavisi od body typa, sjebati mnogo da proturis domaca jela u jednom obroku i slicno? Sjebaces se kada ti to predje u naviku i ako  budes stacionirao ili radio sranje treninge, imao los kardio, indeks snage...  pa sad ono, birajte, hocu li jesti govna sa tim kreativnim sranjim celog veka ili cu uzivati umereno u pravim zadovoljstvima... Moras da budes opasno tezak endomorf sa sjebano genetskim metabolizmom, sto je velika retkost, velika, i obicno u pozadini lezi neki problem koji drka taj metabolic rate
« Poslednja izmena: Septembar 01, 2022, 12:18:28 posle podne pirat »
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13661 poslato: Septembar 01, 2022, 01:16:18 posle podne »
Nema tu nekih komplikovanja kod mn. Sto znaci filozofije bez.
Nemam ni toliko vremena da spremam nesto posebno.
Jednostavno je kod mn kao na mojoj temi spremam hranu unapred za nekoliko dana. Uglavnom
Piletina/riza
Junetina/batat
Ovsene/whey/voce
Griz/whey/voce
Uz dosta salata, zelja i ostalo.
Od zacina so, cimet, aleva ljuta, i aleva dimljena paprika.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.958
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13662 poslato: Septembar 01, 2022, 01:23:51 posle podne »
opterecivanje glupostima koje ce neminovno odvesti u onu drugu krajnost, nazalost deo bolesti


edit
 E midzi evo ti savet da ustedis koji dinar i da odvedes neku curu na veceru umesto da bacas na suplement izdrkotine, da preskocis fazu trpanja svakog supsa koji izadje na trziste:


Whey (po mogustvu izolat da ne bi se nadimao) , kreatin, EAA , all you need bro! I jedino sto radi ko brohimian rapsody :). I naravno vitamini i minerali.



bravo!!!

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13663 poslato: Septembar 02, 2022, 12:16:22 posle podne »
Slazem se bolje clean ishrana pa nekad sebi dati oduska pa pojesti pljesku, picu, palacinku i tako nesto, nego te zajebancije i vestacki zasladjivaci i drke njake.
Ali sto se tice Greg Doucette resio je jedan mit koji vlada vec dugo, a to da integralni hleb nije za bb, a kamoli beli, njegovi takmicari i on sam krkaju i po belom hlebu opale po kilu dnevno i idu na takmicenja sa ozb formom...
Beli hleb ili beli pirinac na isti mu dodje
Jos kad se tostira, charlton_banks njegov takmicar udari po 16komada za obrok 😁
« Poslednja izmena: Septembar 02, 2022, 12:22:57 posle podne ljubogrk »

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13664 poslato: Septembar 02, 2022, 05:14:06 posle podne »
nista nije jasno sta si ovim hteo da kazes ali dobro ... ne mozes porediti takmicarski bodibilding sa rekreativnim dizanjem tegova da bi bio fit, stoga ne mozes ni porediti pristupe u ishrani jer nemas pojma sta oni uzimaju da bi dostigli te fizikalije. Stoga, ako se krkas konstantno hlebom i brzim hidratima, 9 od 10 njih ce imati problema sa donjim stomakom, pogotovo 25 + , baza se zna koja postoji i sta drzi insulin u normali
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"