Januar 30, 2023, 07:04:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
414.097 poruka u 18.631 tema - 20.713 članova - Poslednji član: Nikolavojinovic92
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 2708259 puta)

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13695 poslato: Oktobar 30, 2022, 09:03:18 pre podne »
Pirat sta bi ti preporucio?
Insulomin R mi nije dostupan a vidim da je Berberin u sastavu.
Ili ipak ne bi nista?


kako nije dostupan?
A berberin u sastavu nije to sto i sa cim ti hoces da se trujes..

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/uh-transportni-sistemi-izotonicni-napici/818-insulomin-r-60-tableta-yamamoto-nutrition.html
Nisam u Srbiji. Zato pitam ima li nesto slicno tome.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.850
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13696 poslato: Oktobar 30, 2022, 09:12:36 pre podne »
imas za eu odakle hoces mozes da porucujes... samo malo proguglaj
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13697 poslato: Oktobar 30, 2022, 09:34:58 pre podne »
imas za eu odakle hoces mozes da porucujes... samo malo proguglaj
Hvala Pirat 💪

Van mreže AlanFord

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13698 poslato: Novembar 25, 2022, 02:44:53 pre podne »
Da li one vage koje koriste nutricionisti, dakle ne one kucne od par hiljads dinara vec one mnogo skuplje zaista mogu da pokazu procenat masti u organizmu?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.850
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13699 poslato: Novembar 25, 2022, 09:48:30 pre podne »
sve elektronske mogu da omase poprilicno
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13700 poslato: Decembar 03, 2022, 12:57:43 posle podne »
Pozdrav ekipo.
Kako odrzati dobru digestiju na bulku? Kada je hrana visoko.
Opste/generalne savete znam. Plus planiram ubaciti glutamin 2 x 10g.
Ako ima neka tajna velikih majstora da podelite bilo bi lepo. 💪

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.850
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13701 poslato: Decembar 03, 2022, 01:07:07 posle podne »
linex, flobian, laxomucil jedna do dve kesice, izbegavati alergene i hranu koja tebi tesko pada na zeludac ili creva, soljica kafe ujutru sa nekim vezbama mobilnosti ili jos bolje ako imas pristup nekom blagom kardiju kao sto je i setnja od 5-10 min cisto da pokrenes peristaltiku i to je to, izbegavati slatko (na bulku si pa kalorijski to i nije problem, ima bolju ulogu na definiciji ;) ), unos vode mora biti uvek, najbolje stalno je pijuckati tokom dana a ne sve odjednom, tako podstices lucenje creva i podmazivanje... pripazi na unos fruktoze takodje, najbolje se ograniciti na crveno voce.

edit maslinovo ulje, u salatu...
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13702 poslato: Decembar 03, 2022, 02:02:07 posle podne »
linex, flobian, laxomucil jedna do dve kesice, izbegavati alergene i hranu koja tebi tesko pada na zeludac ili creva, soljica kafe ujutru sa nekim vezbama mobilnosti ili jos bolje ako imas pristup nekom blagom kardiju kao sto je i setnja od 5-10 min cisto da pokrenes peristaltiku i to je to, izbegavati slatko (na bulku si pa kalorijski to i nije problem, ima bolju ulogu na definiciji ;) ), unos vode mora biti uvek, najbolje stalno je pijuckati tokom dana a ne sve odjednom, tako podstices lucenje creva i podmazivanje... pripazi na unos fruktoze takodje, najbolje se ograniciti na crveno voce.

edit maslinovo ulje, u salatu...
Da da jasno sve. Hvala Pirat. Obicno sve navedeno praktikujem sem  probiotika.
Setnja je u 99% slucajeva posle svakog obroka.

Van mreže cofita

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13703 poslato: Decembar 07, 2022, 08:17:06 pre podne »
Glupo pitanje možda,nisam mogao da nadjem odgovor pa se izvinjavam unapred...
Da li je moguce da se "ubaci" odredjena kolicima testa u telo,a da se pritom ne ugasi prirodna proizvodnja istog,tacnije samo da se malo pospeši  proizvodnja?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.306
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13704 poslato: Decembar 07, 2022, 10:14:51 pre podne »
Sintetickog ne. Ako telo dobija spolja ugasice hpta posle nekog vremena.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže ETF

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13705 poslato: Decembar 15, 2022, 07:36:18 posle podne »
Kada je početnik suviše slab, da li je ok da radi do otkaza?

Na primer: uzmem dva tega od 2,5kg i krenem da radim letenja, 3x10. U trecoj seriji, obicno na osmom ponavljanju otkazem (jednostavno ruke nece gore). S obzirom da nema manjeg tega od 2,5kg, da li je u redu da se trudim da radim 3x10 sve dok ne ojacam, pa onda da predjem na prvi sledeci veci teg i opet da teram dok ne budem mogao 3x10 i tako u krug?
Hvala!

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.850
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13706 poslato: Decembar 15, 2022, 07:56:14 posle podne »
 Zavisi koji misic treniras, ali konkretno ramena, pogotovo srednje rame, ali i predje i zadnje dobro reaguje na volumen! Potisak se radi radi opste snage i zbog toga sto je visezglobna vezba u pitanju, samim tim ces dobiti i jaci bench, ali kada pricamo o hipertrofiji, deltoidi se brzo oporavljaju, ali jako sporo rastu ( mora da postoji genetska predispozicija).

Probaj sledeci stimulans za ramena (btw 10 kg nema sanse da radis kako treba letenje, to je za vecinu vezbaca vezba za trapez), skoncentrisi se malo na tehniku izvodjenja lateralnih dizanja:

nadji bucke 2,4,6 ili cak 1,2,4 i probaj da ides napred nazad 12 10 8 repsa... ako nemas te manje bucice radi

sa ta dva tega od 2,5 kg ali recimo da odradis pun pokret 12, pa 10 od pola (konstanta tenzija), i onda 8 celih naizmenicno(jednom pola jednom celo ponavljanje), kratka pauza pa nazad...

to mozes uvek ubaciti u superset sa potiskom tim bucicam od 10 kg ili ajd da kazemo vise...

Rame je zglob koji je najmobilniji stoga uvek ga treba stimulisati sa manjim tezinama u raznim uglovima.
Striktan ugao tj potisak sa ravnom sipkom ili landimine ili sprava ili bucice ko ima dobru tehniku, tu tek sme da se radi na snazi ostalo je najbolje kontrolisani stimulans

Naravno najbolji je stimulans na sajlama...
« Poslednja izmena: Decembar 15, 2022, 08:03:37 posle podne pirat »
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže ETF

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13707 poslato: Decembar 15, 2022, 08:07:09 posle podne »
Hvala!

Nisam znao da je za rame sustina u volumenu. Odmah cu poceti tako da treniram.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.850
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13708 poslato: Decembar 15, 2022, 08:15:52 posle podne »
da ali ne zapostavljaj potisak...
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13709 poslato: Decembar 18, 2022, 10:43:55 pre podne »
Slozio bih se sa Piratom.
Recimo 1 1/4 repsa ili reverse dropset kako bi povecao stimulaciju.
Vise stimulacije po setu = manje setova potrebno.