Mozda malo skrecem sa ove zanimljive rasprave, izvinjavam se, ali... Zanima me kako vi stojite sa obrocima prije treninga. Sta vam navise prija?
Po internetu se svasta moze naci, od rize i mesa, batata i mesa, ovsenih, griza, rize, neko jede piletinu, neko govedinu, cak neki bilderi jedu griz sa wheyem i puterom od kikirikija. Negde vidim samo masti i proteini pa uh poslije treninga. Svako ima neku svoju teoriju koja kombinacija je najbolja (Uh+prot, uh+prot+masti, uh samo).
Meni npr 70-80 gr ovsenih sa mjericom wheya i malo cimeta 1 h prije treninga prija savrseno, nikakvo nadimanje niti sporo varenje i taman mi je mjera da pola sata nakon sto zavrsim trening popijem bcaa i dextrozu stomak zacvrci i ceka obrok. Dok od rize i piletine vidim da mi se na pola treninga zeva. Griz sam probao sa Wheyem ali ako ga jedem vise od sat vremena prije bukvalno pocnem da padam pred kraj treninga, ali ako dobro tempiram trening bude fantastican (mozda je placebo)
Sta vi jedete prije treninga i igra li ulogu koji se trening radi uopste?