Jun 21, 2018, 02:36:11 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
392.840 poruka u 17.105 tema - 18.884 članova - Poslednji član: Condemned
X3MShop banner

Autor Tema: Bench press  (Pročitano 18649 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 41.757
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Bench press
« Odgovor #45 poslato: Februar 01, 2018, 06:40:40 posle podne »
Citat
Tribulas al nisam nesto video vajde od njega,pio sam ga u kombinaciji sa proteinom koj pijem od prvog dana 2 puta dnevno,isolat ja pijem

ovo ti je SVE trebalo da se objasni tamo gde si sve kupio da si BACIO novac
tribulus - od njega sigurno neces imati to sto zelis
isolat- treba ti isto kao trece oko u glavi
itd itd itd

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Bench press
« Odgovor #46 poslato: Februar 01, 2018, 07:05:24 posle podne »
Mnogo losa ishrana  vrv i trening i eto ti razlog zadto ne napredujes kako preskaces dorucak pa kazss u 12 neki manji obrok treba tu kalorija dosta i to clean ako hoces da napredujes  u snazi i pametan pristup trrningu,a ocekujes od suplemenata previse zasta si pio tribulus bas me zanima..a izolat za tebe je ono..

Na mreži Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 838
  • IG: rista.fitness
Odg: Bench press
« Odgovor #47 poslato: Februar 01, 2018, 07:17:37 posle podne »
Znači da sumiramo, pod pretpostavkom da ustajes oko 7-8 i zavrsis trening oko 16:30 pa jedeš oko 17h, znači imaš 10 sati recimo i za to vreme sejk i nešto malo hrane, i posle još jedan obrok da kažemo... Sve zajedno tolko ti treba do treninga plus doručak a posle druga priča. Ja ovo pričam i klijentima, ne moraš da bildujes ali fitnes je sport u kome se jede kad treba a ne kad si gladan... Kao što treniras mišiće, tako treniras i stomak. I te priče kako dobijas tezinu na čistoj ishrani bas i ne piju vodu, mora da budeš iskren prema sebi...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.101
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bench press
« Odgovor #48 poslato: Februar 01, 2018, 07:25:47 posle podne »
Kobasice i whey isolat.
Povezujes dva nepoveziva!
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.770
Odg: Bench press
« Odgovor #49 poslato: Februar 02, 2018, 12:07:14 pre podne »
Ishrana ne valja druze, mora se to popraviti...

Van mreže tebra

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Bench press
« Odgovor #50 poslato: Maj 03, 2018, 07:18:13 posle podne »
Pozdrav, evo da ne otvaram bezveze novu temu, reših da pitam ovde pošto je pitanje vezano za trening grudi, ako sam pogrešio podforum izvinjavam se, nek admin pomeri pitanje u odgovarajući podforum.
Pitanje je možda malo glupo, ali neću znati ako ne pitam.
Znači, zanima me koja je vežba teža, ako je uopšte moguće to reći, potisak sa bučicama ili razvlačenje sa bučicama u sklopu treninga za grudi?
Znam da verovatno zavisi od osobe do osobe, ali ako recimo uzmemo za primer ravnu klupu i dve bučice od po 20kg, da li je po nekom defaultu teže raditi potisak ili razvlačenje za grudi?
Hvala, pozdrav.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.101
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bench press
« Odgovor #51 poslato: Maj 03, 2018, 07:46:46 posle podne »
Naravno da su teza razvlacenja jer se tu u sustini aktiviraju samo vlakna grudi i eventualno malo biceps i prednje rame, dok kod potiska vecinu tereta preuzimaju rame i triceps.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži PinkPanter

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 140
Odg: Bench press
« Odgovor #52 poslato: Maj 03, 2018, 09:46:40 posle podne »
U sustini radi i jedno i drugo  ;)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.101
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bench press
« Odgovor #53 poslato: Maj 03, 2018, 10:12:43 posle podne »
Oba radi tako je, razvlacenja preferiraj sa malim kilazama i sto sporijim negativom i grudi stiskaj tokom celog pokreta.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže tebra

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Bench press
« Odgovor #54 poslato: Maj 05, 2018, 12:42:28 pre podne »
Ok, hvala na odgovorima.
Pozdrav.