Oktobar 28, 2021, 05:28:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
415.789 poruka u 18.469 tema - 20.410 članova - Poslednji član: Vujic02
X3MShop banner

Autor Tema: Savet sta dalje?  (Pročitano 3304 puta)

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.369
Odg: Savet sta dalje?
« Odgovor #45 poslato: Septembar 17, 2021, 11:10:22 pre podne »
 Ma jok i da jeste, tebi to ne smeta ocigledno. Vodi racuna o formi i tehnici... Postepeno sa kilazama i sve ok

Na mreži Jogzy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Savet sta dalje?
« Odgovor #46 poslato: Septembar 17, 2021, 11:15:40 pre podne »
Ma jok i da jeste, tebi to ne smeta ocigledno. Vodi racuna o formi i tehnici... Postepeno sa kilazama i sve ok

Hvala Pirat! Cepam onda ovako i sto se tice i ishrane jos sigurno 2-3 nedelje pa se javljam da vidimo stanje....

Na mreži Jogzy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Savet sta dalje?
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 01, 2021, 10:40:02 posle podne »
Idemo mali update. Skoro tri nedelje od proslih slika samo sto smo bili kuci nesto malo bolesni pa sam preskocio par treninga i ishrana njije bila bas bas full ali uglavnom sam postovao. Kilaza je i dalje oko 73-4kg tu se krece. Definitivno je stalo tu mada vaskularnost kao da je sve bolja a mozda se i tripujem.

Da li da uradim neki reset? Malo da batalim rotaciju da krenem sad sa unosom 150g uh 150g prot i do 100g masti. Sto bi me stavilo u blagi suficit. Kao neki mini bulk.... Da li to ima ikakvog smisla? Ili trebam nesto drugacije?

https://ibb.co/XbTX9QV
https://ibb.co/nDgf2Dk
https://ibb.co/dJymz4M
https://ibb.co/D4sHkv2
https://ibb.co/7tdcsQJ

Na mreži Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Savet sta dalje?
« Odgovor #48 poslato: Oktobar 02, 2021, 08:38:59 pre podne »
Dobar, dobar..

Na mreži Jogzy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Savet sta dalje?
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 02, 2021, 11:59:14 pre podne »
Dobar, dobar..

Hvala brate trudim se  8) 8) 8)

Na mreži Jogzy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Savet sta dalje?
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 10, 2021, 03:47:17 posle podne »
Ipak sam i dalje na rotacijama 0-150-75-75-0-150-150 probao sam par dana fiksni unos od 150uh i odmah je kilaza krenula na gore pa sam se vratio na rotaciju. Panika me je uhvatila da nije salo. Moguce i da je samo voda ali nisam hteo da rizikujem. Osecam se dobro na rotaciji i kilaza se stabilizovala na nekih 73-4kg.

Vaskularnost na rukama i ramenima mi je super ali vidim da zadrzavam jos sala na donjem delu ledja i tom donjem delu. Verovatno i na nogama jer su i dalje nekako ravne-zalivene nema odvajanja kao na rukama. A verovatno nogama fali i mase jos da bi se to videlo.

Sto se tice stomaka bas nisam zadovoljan. Skinuo sam brdo sala ali trbusnjaci jos ni na vidiku. Imam genetski bas bas los trbusni zid i tu verovatno nema puno pomoci. Ali bar mi je struk uzak pa mi daje onaj V izgled i to malo vadi situaciju... ;D

Verovatno je i to to u sustini sto mogu natural da izvucem sa mojom genetikom..... Sledeci korak moze da mi bude jedino neka manja kura i to ako resim sam reko da cu da angazujem Stevana necu sam da eksperimentisem nista. Ali to tek na prolece negde najvise zbog finansija tesko pre da moze....

Ako imate neku sugestiju za ishranu pucajte! :) Tu sam da ucim.....