Mart 29, 2024, 02:34:58 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Skidanje sala  (Pročitano 5360 puta)

Van mreže Tyler

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Skidanje sala
« poslato: Maj 27, 2007, 05:03:45 posle podne »
Pozdrav!

Imam 30godina i zadnjih 5 sam bas propao. Imam 100 kila i jako lose rasporedjeno salo (butine, zadnjica, stomak, bokovi i najgore na grudima). Sto se tice grudi moguce je da pored sala imam i zlezdanog tkiva, u svakom sluchaju lici na ginekomastiju. Takodje sam i pusac.
Pre sam bio prilicno dobro gradjen ali kako rekoh zadnjih pet godina sam izgubio misicnu masu narocito gornji dio ledja i ramena (pod rukom se kosti napipaju), nabacio salo i sise. Pri tome jako sam zauzet jer radim 2 posla (pre i posle podne) pa mi slobodnog vremena ne ostane skoro nista. tj. mogao bih da odradim trening posle 23h ili 1-2 popodneva tokom sedmice (a i to je pod znakom pitanja)
E sad, planiram da se sredim koliko god mogu pa mi treba vasa pomoc pre svega da sklopim kombinaciju suplemenata.
Znam da sve ovo ne izgleda obecavajuce ali definitivno nesto moram da uradim.
Milslio sam da pocnem sa sobnim biciklom i bucicama kao i da sredim ishranu a od suplemenata da uzimam Animal Cuts, Whey, BCAA, i ZMA.

Sta vi mislite o tome?

HVALA!

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #1 poslato: Maj 27, 2007, 07:46:49 posle podne »
Vozi biciklu rano ujutru na prazan stomak za pocetak.Trening u 23h neznam koliko bi to bilo ok,pokusaj nekako to ranije.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #2 poslato: Maj 27, 2007, 10:07:27 posle podne »
najvaznije ti je da sredis ishranu! medjutim trebalo bi da krenes pre svega u teretanu ... tamo imas visse mogucnosti i visse sprava na kojima mozes raditi -samo bucice od rekvizita i sobni bicikl je malo...

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #3 poslato: Maj 27, 2007, 11:18:52 posle podne »
Pa dobro neka se covek prvo navikne na bilo koju vrstu treninga s obzirom da nije dugo nista radio.Narvno ishrana je presudna sto se tice samih rezultata.

Van mreže Tyler

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #4 poslato: Maj 28, 2007, 05:58:24 pre podne »
Hvala na odgovorima.
A sto se tice suplemenata, jel ok izbor?

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #5 poslato: Maj 28, 2007, 08:08:50 pre podne »
ja bi samo umesto ZMA dodao i Glutamin

Van mreže Tyler

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #6 poslato: Maj 28, 2007, 01:04:59 posle podne »
A sta bi mi valjalo za povecanje energije i snage?

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #7 poslato: Maj 28, 2007, 01:16:40 posle podne »
pa dovoljan ti je Animal CUTS ili Dymburn... to su dobri preparati...

Van mreže tebrino

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #8 poslato: Maj 29, 2007, 12:47:12 posle podne »
Ja bi za početak ostavio duvan, pa tek posle sve ostalo...

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #9 poslato: Maj 29, 2007, 05:14:46 posle podne »
Ja bi za početak ostavio duvan, pa tek posle sve ostalo...
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
a tek prvi post
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže tebrino

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #10 poslato: Maj 30, 2007, 11:02:45 posle podne »
Ja sam išao tim redom i radi :)

Van mreže Tyler

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #11 poslato: Jul 12, 2007, 01:15:08 pre podne »
Uzeo sam  Whey i Glutamin od Dymatizea, Animal Pak i Super Cuts3.
Kako vam se chini?

Spartak

  • Gost
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #12 poslato: Jul 12, 2007, 01:25:18 pre podne »
svaka ti cast :)

Van mreže Tyler

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #13 poslato: Jul 12, 2007, 01:37:53 pre podne »
E bash ti hvals. Sad znam da sam na pravom putu :)
« Poslednja izmena: Jul 12, 2007, 01:52:51 pre podne Tyler »

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Odg: Skidanje sala
« Odgovor #14 poslato: Jul 12, 2007, 11:11:05 pre podne »
ovolika tema a ti ni rec nisi napisao o ishrani koja je kljucni element za sve sto zelis da uradis sa svojim telom..znaci da smrsas, da se ugojis , da nabacis miscnu masu, da odrzavas postojecu, sve to regulise ishrana, dzabe ti trening i suplementi

da vidimo kako se hranis , kolicinski po obrocima u toku jednog dana
napisi sta si juce jeo, pa cemo to da analiziramo