Mart 29, 2024, 09:51:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Ledja - konusi  (Pročitano 5294 puta)

Van mreže FLEXns

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 95
Ledja - konusi
« poslato: Jun 27, 2007, 05:55:18 posle podne »
Da li postoji vezba koja bi mi pomogla da konuse oblikujem tako da budu duzi kao na slici.
Fali mi onaj obelezeni deo na slici koji se nalazi u plavom krugu.


Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #1 poslato: Jun 27, 2007, 06:07:42 posle podne »
samo vezbaj ti sa sipkama i koncentrisi se na pokret, i napakovaces mesa da tom delu..
inace to je malo i genetski predodredjeno ..

Van mreže FLEXns

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 95
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #2 poslato: Jun 27, 2007, 06:14:05 posle podne »
Da cuo sam da je genetski, a i vidjao sam  dosta tipova koji imaju bash izrazeno jak taj deo koji ja nemam, ali koji nemaju ni mnogi.
Predpostavljam da ima nachina da se i to razvije

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #3 poslato: Jun 27, 2007, 08:42:57 posle podne »
rece ti ja..znaci samo rad sa sipkama i tegovima je ono sto ti je sigurno, vodis racuna o formi pokreta, ne cimas se da se ne povredis i videces kako napredujes..

Van mreže FLEXns

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 95
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #4 poslato: Jun 27, 2007, 11:14:23 posle podne »
Ok hvala... sta mislis o superserijama naprimer siroki zgibovi ispred + lat mashina iza ledja..
Interesuje me da li da vishe radim vezbe tog tipa ili tipa veslanja ?

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #5 poslato: Jun 28, 2007, 07:23:53 pre podne »
ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

Van mreže FLEXns

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 95
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #6 poslato: Jun 28, 2007, 09:44:37 pre podne »
Moja su. hvala :)

Van mreže materijalmen

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 398
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #7 poslato: Avgust 28, 2007, 07:05:46 posle podne »
ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata
ako mozes pogledaj moje slike a galeriju, da mi das neki savet.

Spartak

  • Gost
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #8 poslato: Avgust 28, 2007, 07:26:37 posle podne »
taj dio koji ti oces da nabudzis je genetski predodredjen.Na tebi je samo da naporno vjezbas i forsiras vise veslanja.Pogledaj ledja franka kolumbu-a i dexterova.Franku se latisimusi protezu od dupeta do ramena a ovome sa sredine ledja.Zavisi gdje se ligamenti pripajaju uz kost

Van mreže Hitman007

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #9 poslato: Avgust 28, 2007, 08:46:55 posle podne »
ista stvar kao sa bicepsom. genetiku ne mozes promeniti ali zato je tvoje da sto bolje uradis  misic

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #10 poslato: Avgust 28, 2007, 10:11:28 posle podne »
ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata
ako mozes pogledaj moje slike a galeriju, da mi das neki savet.
materijalni pa dobro dje si ti jbt. inace kako si sta radis? nema te 100 vjekova  8)
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #11 poslato: Avgust 28, 2007, 10:25:25 posle podne »
off topic je ali kada se uslikam otvoricu novu temu pa cu svima pokazati moja ledja. U pitanju je problem asimetrije, tj desni deo konusa pochinje nize nego levi....neznam sta da radim....

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ledja - konusi
« Odgovor #12 poslato: Avgust 29, 2007, 05:41:06 pre podne »
ja ovo nisam ni video..

ovaj momak to sto je oznacio trebalo je prvo da skine slauf oko sttruka..pa mozda bi i spoznao da ima to sto hoce..ali boze moj