Oktobar 22, 2017, 04:42:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
383.542 poruka u 16.653 tema - 18.559 članova - Poslednji član: MarkoS123
X3MShop banner

Autor Tema: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!  (Pročitano 211953 puta)

Van mreže DragoslavS

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1860 poslato: Oktobar 12, 2017, 09:50:58 pre podne »
Evo i ja se vracam posle pauze od 2 nedelje, poslednje testiranje pre ovog jakog virusa sto me zahvatio je bilo
 cucanj 190, bench 120 i mrtvo 200 sa svojih 74kg i 16 godina
Cilj je do decembra cucanj 200, bench 130 i mrtvo 220  ;D

Van mreže Sniper 74

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 162
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1861 poslato: Oktobar 12, 2017, 11:58:16 pre podne »
mogu al otom potom , kazem sa rezervom, jer sam relativno lako i to podigo :) i znam da mogu jos ali sam ipak rekreativac ;)

imas potencijala da odes u 200 lagano  ;D
Apsolutno uz minimalne korekcije.
Kad otcepis 200 posle ide to.....do 230 ;D
Sniper 74 - Dejan

Van mreže chempa

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1862 poslato: Oktobar 12, 2017, 02:07:27 posle podne »
Eto kad smo već kod toga cilj mi je 200, cucanj,250 mrtvo, za benc pres jos nisam siguran , ali potrudicu se da bude bar 120 :)

Van mreže Sniper 74

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 162
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1863 poslato: Oktobar 12, 2017, 08:06:50 posle podne »
Eto kad smo već kod toga cilj mi je 200, cucanj,250 mrtvo, za benc pres jos nisam siguran , ali potrudicu se da bude bar 120 :)
Malo je to za bp, moras natural bar do 150 kg da ides u maxu. Jacaj ramena i triceps.
Sniper 74 - Dejan

Van mreže FD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1864 poslato: Oktobar 12, 2017, 09:03:54 posle podne »
Vidim radis sa gurtnama, ne kazem da nije dobro ali osnovno treba da bude bez gurtni a sa njima povremeno jer moze vise da se povuce. I ja sam imao problema sa popustanjem leve ruke ali sam je ojacao i na 200 nemam taj problem.
Ali tu je Exe Nemet dal ima neki savet oko toga ;)

Van mreže chempa

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1865 poslato: Oktobar 12, 2017, 10:44:21 posle podne »
Težak prelom desne šake sam imao , nije mi lepo srasla koska zbog toga , imace mi nije problem u radnim serijama ne stavljam gurtne , ako stignem BP do 150 Odo ja u profesionalce :D , hteo bi da čujem još neki savet i kritiku naravno, :)

Van mreže synan

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1866 poslato: Oktobar 14, 2017, 11:59:35 pre podne »
https://youtu.be/fzXjXWn77JM
145 5x5
16g
85.5kg bw , na 75g UH i to samo poslje tr , snaga gore bf dole!

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.757
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1867 poslato: Oktobar 14, 2017, 01:14:57 posle podne »
imas par ponavljanja gde ti kicma nije bas u sigurnom polozaju

Van mreže chempa

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1868 poslato: Oktobar 14, 2017, 05:16:29 posle podne »
Vidim radis sa gurtnama, ne kazem da nije dobro ali osnovno treba da bude bez gurtni a sa njima povremeno jer moze vise da se povuce. I ja sam imao problema sa popustanjem leve ruke ali sam je ojacao i na 200 nemam taj problem.
Ali tu je Exe Nemet dal ima neki savet oko toga ;)


voleo bi da cujem savet Exe Nemeta, takodje  bi zeleo da znam dali bi mogao u dijeti raditi sistem 5/3/1. Hvala :)  posto mi je plan da poskidam visak za letos i posle se preusmerim na PL ,normalno sa pametnom ishranom.