Decembar 13, 2017, 11:43:24 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
385.463 poruka u 16.750 tema - 18.631 članova - Poslednji član: Kobra00
X3MShop banner

Autor Tema: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!  (Pročitano 218265 puta)

Van mreže DragoslavS

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1860 poslato: Oktobar 12, 2017, 09:50:58 pre podne »
Evo i ja se vracam posle pauze od 2 nedelje, poslednje testiranje pre ovog jakog virusa sto me zahvatio je bilo
 cucanj 190, bench 120 i mrtvo 200 sa svojih 74kg i 16 godina
Cilj je do decembra cucanj 200, bench 130 i mrtvo 220  ;D

Na mreži Sniper 74

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 258
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1861 poslato: Oktobar 12, 2017, 11:58:16 pre podne »
mogu al otom potom , kazem sa rezervom, jer sam relativno lako i to podigo :) i znam da mogu jos ali sam ipak rekreativac ;)

imas potencijala da odes u 200 lagano  ;D
Apsolutno uz minimalne korekcije.
Kad otcepis 200 posle ide to.....do 230 ;D
Sniper 74 - Dejan

Van mreže chempa

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1862 poslato: Oktobar 12, 2017, 02:07:27 posle podne »
Eto kad smo već kod toga cilj mi je 200, cucanj,250 mrtvo, za benc pres jos nisam siguran , ali potrudicu se da bude bar 120 :)

Na mreži Sniper 74

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 258
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1863 poslato: Oktobar 12, 2017, 08:06:50 posle podne »
Eto kad smo već kod toga cilj mi je 200, cucanj,250 mrtvo, za benc pres jos nisam siguran , ali potrudicu se da bude bar 120 :)
Malo je to za bp, moras natural bar do 150 kg da ides u maxu. Jacaj ramena i triceps.
Sniper 74 - Dejan

Van mreže FD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 136
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1864 poslato: Oktobar 12, 2017, 09:03:54 posle podne »
Vidim radis sa gurtnama, ne kazem da nije dobro ali osnovno treba da bude bez gurtni a sa njima povremeno jer moze vise da se povuce. I ja sam imao problema sa popustanjem leve ruke ali sam je ojacao i na 200 nemam taj problem.
Ali tu je Exe Nemet dal ima neki savet oko toga ;)

Van mreže chempa

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1865 poslato: Oktobar 12, 2017, 10:44:21 posle podne »
Težak prelom desne šake sam imao , nije mi lepo srasla koska zbog toga , imace mi nije problem u radnim serijama ne stavljam gurtne , ako stignem BP do 150 Odo ja u profesionalce :D , hteo bi da čujem još neki savet i kritiku naravno, :)

Van mreže synan

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1866 poslato: Oktobar 14, 2017, 11:59:35 pre podne »
https://youtu.be/fzXjXWn77JM
145 5x5
16g
85.5kg bw , na 75g UH i to samo poslje tr , snaga gore bf dole!

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.837
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1867 poslato: Oktobar 14, 2017, 01:14:57 posle podne »
imas par ponavljanja gde ti kicma nije bas u sigurnom polozaju

Van mreže chempa

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1868 poslato: Oktobar 14, 2017, 05:16:29 posle podne »
Vidim radis sa gurtnama, ne kazem da nije dobro ali osnovno treba da bude bez gurtni a sa njima povremeno jer moze vise da se povuce. I ja sam imao problema sa popustanjem leve ruke ali sam je ojacao i na 200 nemam taj problem.
Ali tu je Exe Nemet dal ima neki savet oko toga ;)


voleo bi da cujem savet Exe Nemeta, takodje  bi zeleo da znam dali bi mogao u dijeti raditi sistem 5/3/1. Hvala :)  posto mi je plan da poskidam visak za letos i posle se preusmerim na PL ,normalno sa pametnom ishranom.

Van mreže DragoslavS

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1869 poslato: Novembar 17, 2017, 08:39:33 posle podne »
cucanj 200kg
-https://www.facebook.com/Djordje.fitnesstrainer?hc_ref=ARRZyCjWlD1awl3IFvMpGb4eAHcLTi9Dd8iv7rJc_VYVCuU6lm58ZWhztl5nfm9eAow&fref=nf
mrtvo 215
bench 120 , nesto zakovao , ne mrdam od 120 vec 3 meseca
74kg i 16 godina

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1870 poslato: Novembar 18, 2017, 08:24:49 pre podne »
cucanj 200kg
-https://www.facebook.com/Djordje.fitnesstrainer?hc_ref=ARRZyCjWlD1awl3IFvMpGb4eAHcLTi9Dd8iv7rJc_VYVCuU6lm58ZWhztl5nfm9eAow&fref=nf
mrtvo 215
bench 120 , nesto zakovao , ne mrdam od 120 vec 3 meseca
74kg i 16 godina


nmz da se klikne na yt kanal...nesto nisi linkovao kako trba

Van mreže DragoslavS

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1871 poslato: Novembar 18, 2017, 11:04:29 pre podne »
cucanj 200kg
-https://www.facebook.com/Djordje.fitnesstrainer?hc_ref=ARRZyCjWlD1awl3IFvMpGb4eAHcLTi9Dd8iv7rJc_VYVCuU6lm58ZWhztl5nfm9eAow&fref=nf
mrtvo 215
bench 120 , nesto zakovao , ne mrdam od 120 vec 3 meseca
74kg i 16 godina


nmz da se klikne na yt kanal...nesto nisi linkovao kako trba
Klip je izbacio moj trener na fejsu, to je link od fejsa, proverio sam snimak je ''javni"

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.941
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1872 poslato: Novembar 18, 2017, 11:09:54 pre podne »
Nisi dobro linkovao drugar.
Kopiranje ovog linka otvara fb profil nekog Djordjeta ne snimak, sad verovatno je video negde na profilu al ko ce kopati...
Najbolje da okacis na yt pa onda okacis snimak.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže DragoslavS

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1873 poslato: Novembar 18, 2017, 12:36:28 posle podne »

Van mreže Smart-Alex

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 345
  • X3M
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1874 poslato: Novembar 18, 2017, 12:42:44 posle podne »
Shut the f*ck up and squat