Maj 18, 2024, 12:21:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.144 poruka u 18.753 tema - 20.949 članova - Poslednji član: Grizzly96
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1127001 puta)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1845 poslato: Februar 24, 2012, 11:52:23 pre podne »
Pa da se zaljuti surovo da bude bas pikantan biftek pa onda lepo 10 tostiranih hlebcica vrelih jedan  po jedan namazati puter pa preko tanko bufteka pa njam njam dok ne mogu vise da zinem :) ;) naravno malo chery paradajz i malo zelene salate sa strane.  Krenula mi voda na usta 8)
Men sana in corpore sano !

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.309
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1846 poslato: Februar 24, 2012, 11:54:50 pre podne »
Pa da se zaljuti surovo da bude bas pikantan biftek pa onda lepo 10 tostiranih hlebcica vrelih jedan  po jedan namazati puter pa preko tanko bufteka pa njam njam dok ne mogu vise da zinem :) ;) naravno malo chery paradajz i malo zelene salate sa strane.  Krenula mi voda na usta 8)

cekaj
SUROVO (znaci jako,opako i sl) ili SIROVO?

nije sveze uglavnom jel?

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1847 poslato: Februar 24, 2012, 12:00:14 posle podne »
Pedja tatar biftek- znaci zivo da zivlje ne moze biti-  glupo da gluplje ne moze biti ali savrseno  :'(

PripremaZapravo u originalu ide 179 začina i trava!!!
U praksi to izgleda ovako…
1
Veoma važna stvar je mariniranje bifteka. Dakle, ono mora stajati 72 sata u ulju kako bi omeksalo…
2
U multipraktiku iseckati crni luk, beli luk, peršun, krastavčiće ( 1-2 ) i kapare. Dodati marinirano meso koje ste prethodno iseckali na kockice.
( Par puta sam meso za tatar seckala na dasci skoro sat vremena…samo što mi ruka nije otpala :P, ali u tome i jeste čar…)
Ukoliko meso pripremate u multipraktiku povedite računa da ne preterate (nikako ne treba podsećati na paštetu!)
U činiji umutiti oko dve kašičice senfa, kašiku worcestera, tucanu papriku, so, biber, chili sos (ko voli ljuto), kecap 
3
Tako pripremljenim začinima dodati usitnjeno meso sa lukom. Sve dobro sjediniti, dodati jedno žumance, par kapi limuna i 0, 5cl konjaka!
4
Ispeći tost hleb, premazati ga puterom, a zatim sledi dobar sloj Tatar bifteka Prijatno i uživajte u čaroliji…

Posluživanje
Služiti uz dobro crno vino!

SastojciZacini po 20 gr. (zapravo merenje je najmanje bitno, sve je stvar ukusa)
crni luk   
beli luk   
kiseli krastavčići   
kapar   
žumance   
morska so (vegeta)   
tucana paprika   
senf   
biber  1 kasika
worcester sosa  malo
kečapa  0.5 cl
konjaka  malo svezeg
peršuna  par kapi
limuna  za ljubitelje ljutog
malo chili sosa/tabasco  oko 350-400 gr.
junećeg/goveđeg bifteka
Men sana in corpore sano !

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1848 poslato: Februar 24, 2012, 12:02:25 posle podne »
Ovo naravno ne preporucujem nikome a takodje nije mu ni mesto u ovoj temi
Men sana in corpore sano !

Van mreže miss_D

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 209
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1849 poslato: Februar 24, 2012, 12:25:02 posle podne »
Pedja, imam plan, samo ga ne napisah  ;D od ponedeljka se pridrzavam...
1. 2 cela jajeta i dva belanceta
2. 100g belog, salata, maslinovo mala kasicica
3. 100g ribe(oslic, tuna, losos), salata, bademi (15ak kom)
4. whey posle treninga
5. casein pred spavanje i par badema
punjenje sam planirala da odradim oba dana sa po 100g hidrata, pa sam zato pitala da li kad je jedan dan ipak malo povecam.

od oktobra sam na rotacijama i dosta sam skinula (12kg) i sad malo stagniram. probala sam sa onim sistemom 1,2,3 trbusnjaci za leto su tu... nije mi odgovarao bas, a i nisam mogla u potpunosti da ga ispostujem zbog dnevnih obaveza, treniram uvece, pa sam primetila da me 50g hidrata posle ipak goji.
Cilj mi je da maknem jedno 5-6 kg
I'm not finished when I'm tired, I'm finished when I'm done

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.309
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1850 poslato: Februar 24, 2012, 12:39:17 posle podne »
miss D
slobdno,ovo izlgeda skroz ok i siguran sam da ces da uradis tih 5 kg bez iakkvih problema

vlado
ja odista nemam reci za ovo
razlog je sl
mislim,kao i sto se moze videti iz prilozenog,neodoljivi ukus sirovog mesa se pokusava prikriti na koje kakve nacine
konjak
majonez
senf
luk
biber
margarin
tost
bla
bla
bla
bla

dakle,niko ALI NIKO na svetu me nemoze ubediti da uziva u ovome vec moze da uziva samo u tome kao sto si ti rekao
zalogaj sirvog mesa i 10 tostova namaznih maragirnom i gutljaj vina da se brze bolje spere taj smrad iz usta
mislim ja ne vidim logiku nikakvu u tome i dalje smatram ono sta smatram
jer da je to super,onda brate odavli kg teletine sirove bez umaka,dodataka i ostalih sranja i kazi -VOLIM i jbg
ovako...
ali bolje ne produbljivati ovu temu jer moze da dodje samo do stvari do kojih ne bi trebalo da dodje
ako sto rekoh
ne rpicma ovde o kvalitetu sa nutriconistcke strane vec pricam o perciporanju coveka kao coveka na termicki obradjenu i ne obradjenu hranu

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1851 poslato: Februar 24, 2012, 12:55:37 posle podne »
Pedja potpisujem sve sto si napisao, zato i kazem nije mesto ovde . Mogao bi i da obrises ovo realno. Jel si jeo nekada tatar biftek?
Men sana in corpore sano !

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.309
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1852 poslato: Februar 24, 2012, 01:04:06 posle podne »
Pedja potpisujem sve sto si napisao, zato i kazem nije mesto ovde . Mogao bi i da obrises ovo realno. Jel si jeo nekada tatar biftek?

ma nema razloga da se brise
a bio sam prinudjen na zalost da jedem nesto drugo sirovo i mozda od toga imam flesheve i dan danas

Van mreže Tajci

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 46
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1853 poslato: Februar 25, 2012, 05:09:07 posle podne »
Zamenila bih Omegu3 sa lanenovim u obroku, s' obzirom da uskoro necu imati omege, a imam flasu lanenog...
Pa me zanima kolicina, tj koliko kasika ?
Jel' ok u ovoj varijanti :
 -piletina +kupus salata sa 1 malom kasikom maslinovog + 20g badema + 1 mala kasika lanenog,
 - belanca + 1 velika kasika lanenog ?
I like the way it hurts...

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1854 poslato: Februar 25, 2012, 05:33:08 posle podne »
Zamenila bih Omegu3 sa lanenovim u obroku, s' obzirom da uskoro necu imati omege, a imam flasu lanenog...
Pa me zanima kolicina, tj koliko kasika ?
Jel' ok u ovoj varijanti :
 -piletina +kupus salata sa 1 malom kasikom maslinovog + 20g badema + 1 mala kasika lanenog,
 - belanca + 1 velika kasika lanenog ?

Mozes da menjas ali to nije to.

Ajd da se ponovim ALA se nalazi u avokadu,orasima, bademima,lesnicima,kikirikiju,maslinama,lan-u....
Ali EPA i DHA iskljucivo u ribi, tako da za njih ne postoji alternativa.
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.309
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1855 poslato: Februar 25, 2012, 06:20:42 posle podne »
ehh

Van mreže Tajci

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 46
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1856 poslato: Februar 25, 2012, 06:37:44 posle podne »
Ok, pitam posto sam procitala na nekoj od prethodnih strana da moze da se menja...
Tnx.
I like the way it hurts...

Van mreže AlanFord

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1857 poslato: Februar 25, 2012, 07:04:04 posle podne »
Da li je Tahini OK za nadoknadu potrebnih masti.

http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3142/2

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1858 poslato: Februar 25, 2012, 07:25:47 posle podne »
Da li je Tahini OK za nadoknadu potrebnih masti.

http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3142/2

Paz sad odgovora: NE!, sta god taj Tahini bio.
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže AlanFord

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1859 poslato: Februar 25, 2012, 07:30:10 posle podne »
Da li je Tahini OK za nadoknadu potrebnih masti.

http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3142/2

Paz sad odgovora: NE!, sta god taj Tahini bio.

HVALA! To je puter od susama :)