General Bodybuilding Discussion > Članci

Re: MILOS SARCEV-post workout supplement

<< < (11/20) > >>

Markoni:
pa koliko pojedes suvog grozdja posle treninga ?

KasperskY:
Pa zavisi! Neki put popijem malo dextroze pa dodam ostatak suvo grozdje da dopunim,a neki put samo suvo grozdje i to bude oko stotinjak grama.

drafter:
Imam jos jedno pitanje
Ako nemate whey sta bi uneli posle treninga kao izvor proteina a da sto pre udje u krv.
Belance?
Koja je to namirnica koja najbrze se vari , kao izvor proteina ?
Naravno da je whey nezmjenjiv ali sta ako neuzimate suplemente?
Dekstroza,suvog grozdja ,voda i belance?
Markoni imas li nesto ?
drafter

MARKO DIMITRIJEVIC:
Ja sam koristio kombinaciju belance,whey ,creatine jedno vreme,bez vode ,sve pomesano u blenderu...jedina mana ovoga je mogucnost dobojanja salmonele zbopg termicke neobradjenosti belancenta...ali ovo je sport u kome se dosta rizikuje tako da vredi pokusati...10 belanaca,60 gr whey,10 creatina,malo prostog secera po izboru(odvojeno) i 45 min posle ovoga 300 gr piolecih grudi sa pirincem ili kuvanim povrcem.

Markoni:

--- Citat: drafter ---Imam jos jedno pitanje
Ako nemate whey sta bi uneli posle treninga kao izvor proteina a da sto pre udje u krv.
Belance?
Koja je to namirnica koja najbrze se vari , kao izvor proteina ?
Naravno da je whey nezmjenjiv ali sta ako neuzimate suplemente?
Dekstroza,suvog grozdja ,voda i belance?
Markoni imas li nesto ?
drafter
--- Kraj citata ---


pa koliko ja zna sve moraju da se vare a samim tim i sporije dolaze do krvotoka , ali ko zna mozda gresim sada cu da pogledam na netu , za to vreme mozda neko drugi zna odgovor .

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana