General Bodybuilding Discussion > Članci

Milos Sarcev Begginer's Program

<< < (7/11) > >>

Vexxx:

--- Citat: Nemac  Septembar 10, 2007, 01:02:22 posle podne ---A da nije malo puno za pocetnike isti dan 3 misicne partije(Pon:grudi,ramena,triceps)???

--- Kraj citata ---

Pa buraz to ti je za 3 puta nedeljno.... A 2 pogledaj koliki je broj serija i ponavljanja u pitanju ;)

Polomac:
Nije mnogo za pocetnike zato sto pocetnici ne mogu da postignu intezitet treninga kao iskusniji vezbaci , samim tim oporavak je brzi.Ali i citav niz drugih stvari .No sve u okviru onoga sto je Milos gore u textu izneo.

acika9:
Поздрав свим добрим људима на овом сајту!
Ово је моје прво писање и не могу да не приметим и не прокоментаришем да је велики Господин Шарчев , а и сви Ви остали, стварно људина-е  па открива-те све своје тајне овога заната, иако је-(сте) до њих дошао-ли огромним трудом па би било и очекивано да то љубоморно чува-те, а нормално и дебело продаје-те.
Хвала свима и велики поздрав од једног дугогодишњег почетника коме се сада полако отварају очи...

sasacg:

--- Citat: acika9  Jul 16, 2008, 04:27:12 posle podne ---Поздрав свим добрим људима на овом сајту!
Ово је моје прво писање и не могу да не приметим и не прокоментаришем да је велики Господин Шарчев , а и сви Ви остали, стварно људина-е  па открива-те све своје тајне овога заната, иако је-(сте) до њих дошао-ли огромним трудом па би било и очекивано да то љубоморно чува-те, а нормално и дебело продаје-те.
Хвала свима и велики поздрав од једног дугогодишњег почетника коме се сада полако отварају очи...

--- Kraj citata ---

Dobro nam dosao :wink: Nadam se da ces na nasem forumu naci sve odgovore koje trazis :wink:

Ogi:
Samo da proverim da li sam ja ovo dobro razumeo. Dakle 3 puta nedeljno, za svku misicnu grupu po 3 vezbe i samo 2 serije, jedna sa 8-15 ponavljanja i jedna sa 6-12?? Ima li ovo efekta ako pokusavam da dobijem misicnu masu? Koliko dugo  treba da se pridrzavam ovo programa, pa da predjem na neki drugi? Hvala unapred...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana