Ostalo > Offtopic

Bolovi u donjem delu ledja....HELP

<< < (6/9) > >>

SteX:
bendz nema bas nikakve veze sa kicmom,ledja su ti fiksirana i ne pomeraju se..

blacki:
jok sto onda kada izbacuju vece tezine stavljaju onaj kais oko ledja ma bezveze sigur,i sto kada neki izbacuju sluze se mostom ako znas staje to da bi lakse izbacili kilazu

FANATIC:
Ovakve povrede su moguce u ovome sportu i to uopste nije sporno.Jedino resenje je postepeno privikavati te delove misica na opterecenja,tako da se onda povrede svode na neki minimum.
Sve vezbe koje se svode na opterecenje bas tog donjeg dela ledja snose jako veliki rizik za povrede.Konsultujuci jos ranije doktore bas u vezi toga,svi su se slozili da je mrtvo dizanje ubedljivo najrizicnije za kicmu.
Izbegavati je ili raditi sa malom tezinom jedino je resenje!
A ako dodje vec do jake povrede,treba odmah konsultovati doktore jer kicma nije za igru.

dis00:

--- Citat: blacki ---jok sto onda kada izbacuju vece tezine stavljaju onaj kais oko ledja ma bezveze sigur,i sto kada neki izbacuju sluze se mostom ako znas staje to da bi lakse izbacili kilazu
--- Kraj citata ---


znam o cemu pricas al mostom se sluze najcesce powerlifteri

Sasa Dimitrijevic:
Fanatic, gresis. Kako postepeno privikavati misice na vece tezine. Jednostavno misic ide, zeli, moze da napreduje, ali ne mogu da ga stignu zglobovi, ligamenti, tetive, kosti, prsljenovi... I zbog toga dolazi od ovakvih problema.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana