Blic pitanja!

[exer86]

ja sam na maslacu od kikirijija.. jaja, i omega 3 ..

[damirjam]

da sam sebi naberes ljesnjaka,badema,oraha...ne kosta nista....a sto se radnje tice maslinovo ulje je od ovog sve najisplativije...

A gde u gradu da berem?

bro malo se salim...sada nemas gdje nabrati...ali kad orah rodi vjeruj da ima da se nabere..i ljesnjak takodje....deri maslinovo...ja kupim sebi ekstra djevicansko i miran sam....jest malo skuplje ali barem znas sta uzimas....

[ymir]

da sam sebi naberes ljesnjaka,badema,oraha...ne kosta nista....a sto se radnje tice maslinovo ulje je od ovog sve najisplativije...

A gde u gradu da berem?

bro malo se salim...sada nemas gdje nabrati...ali kad orah rodi vjeruj da ima da se nabere..i ljesnjak takodje....deri maslinovo...ja kupim sebi ekstra djevicansko i miran sam....jest malo skuplje ali barem znas sta uzimas....

Ma cale mi rekao ovde u Bg-u zna mesta gde ima toga, pa sam zato bio ozb.
Znaci maslinovo me izadje jeftinije od lesnika itd.? Lesnik kod mene 1000din. kilo, sramota.

[Ishmerish]

TheOmega 3 najiplativije i najjednostavnije za konzumirati. I sto se tice kvalitete siguran si sta uzimas, dok kod kupovine maslinovog ulja nikad nisi siguran sta kupujes. Ali nemoj se samo na jedan izvor masti ogranicavati.

Nije jedan izvor u pitanju, vec sto ni jedna namirnica(koliko ja znam), ne sadrzi kompletan EFA lanac.

[vlada sin]

Kupi omegu 3 ne moze jeftinija biti a ima toliko benefita od nje.

[Ishmerish]

Ispravka, Losos sadrzi kompletan lanac.

Mada se ALA svakako pretvara u EPA i DHA u organizmu....

[filip85]

jako slabo se pretvara, nekih 5% u EPA, 0,5% u DHA, ako se dobro sećam, te brojke su mi ostale u glavi...

[Ishmerish]

Kazu da zavisi od dosta toga, no evo malo opsirnije:

http://is.gd/nnAJZd

[filip85]

Efficiency of Conversion of ALA. Estimates of the
conversion of ALA to EPA range from 0.2% to 8%,
with young women showing a conversion rate as high as
21%. Conversion of ALA to DPA is estimated at 0.13% to
6%, with women showing a conversion rate on the higher
end (6%).
ALA conversion to DHA appears to be limited in humans,
with most studies showing a conversion rate of about
0.05%, although one study reported a figure of 4%.
Here again, young women appear to convert more ALA to
DHA than men do – as much as 9% of ingested ALA may
be converted to DHA in young women.

pa to je otprilike to... ovo je ipak dosta slaba konverzija...

[Pedja_Petrovic]

reklo bih se NIKAKVA kada se uzme u obzir na t sve digestivni trakt

[mareee]

Da li kao obrok van kuce moze da prodje belo meso + 3 omege, znaci bez salate? Jer mi je lakse nego da nosim ciniju. Naravno, kad ne unosim UH u tom obroku.

[Pedja_Petrovic]

Da li kao obrok van kuce moze da prodje belo meso + 3 omege, znaci bez salate? Jer mi je lakse nego da nosim ciniju. Naravno, kad ne unosim UH u tom obroku.

moze

[mareee]

Hvala na odgovoru.

[Syncopat]

ogroman problem! ;o
poceo sam da mrsavim u rukama.. msm neka sto mrsavim u rukama, mislim da gubim samo salo, vide mi se neki misic koji ranije nisu. ali kako to da mi je stomak sve vreme isti.. nikako da skinem malo sala sto imam sa strane.. a razbijam se od kardija..

[vlada sin]

Zato sto to govno na stomaku zadnje ide. Tako je jbga:-)