Blic pitanja!

[amsi]

@Peđa

S obzirom da The Nutrition ima izbor od nekoliko fat burnera koji su cjenovno tu negdje (bar je to ono sto sam vidio u BiH), koja bi preporuka bila ili je to sve tu negdje ? Trenutno koristim THE Fat burner. Pitanje cisto informativno jer i ovaj koji koristim mi je super.

[Pedja_Petrovic]

@Peđa

S obzirom da The Nutrition ima izbor od nekoliko fat burnera koji su cjenovno tu negdje (bar je to ono sto sam vidio u BiH), koja bi preporuka bila ili je to sve tu negdje ? Trenutno koristim THE Fat burner. Pitanje cisto informativno jer i ovaj koji koristim mi je super.

I ostani na njemu

[tomos]

Poz svima, potrebna mi je pomoc. Odradio sam prvi mesec dijete sa fiksnim unosom UH 225 gr, nameravam jos 2 meseca da drzim dijetu, hocu danas da krenem sa rotacijama. Koje rotacije bi bile najidealnije prvi mesec?

200-150-100-200-150-100-100 ?

? :/

Zaboravio sam da dodam da sam se vratio treningu nakon 3-4 meseca, tako da sam ovaj mesec pao na vagi par kila, ali isto tako izgledam bolje nego pre kada sam trenirao, kao da sam dobio koji gram misica Haha

Jos uvek sam pocetnik, moze neki savet? Da li da obaram i da idem na rotacije ili da drzim na 225? Od suplemenata koristim samo whey od the cream and cookies i imam creatine od istog proizvodjaca ali ga ne uzimam da ne "navlacim vodu" kada zelim da smrsam

[Gumac]

Rotacija kao rotacija je u redu. Ako obaras kile tj imas napredak na fixnih 225uh, ne diraj. Ako stagniras, mozes rotirat

[amsi]

@Peđa

S obzirom da The Nutrition ima izbor od nekoliko fat burnera koji su cjenovno tu negdje (bar je to ono sto sam vidio u BiH), koja bi preporuka bila ili je to sve tu negdje ? Trenutno koristim THE Fat burner. Pitanje cisto informativno jer i ovaj koji koristim mi je super.

I ostani na njemu

A vezano za njega i oko ove price koliko zapravo suplement ima kofeina: u ovom slucaju stoji da ima 100 mg kofeina, a sta je sa ekstraktom zelenog caja i ostalim stvarima ? Jesu li to CNS stimulusi koji bi se na neki nacin mogli sabirati sa kofeinom ? To pitam posto ga znam kombinovati (1 kapsula) + 5 gr Beasta. Efekat je odlican, ali bih volio kontrolisati unos kofeina koliko je to moguce iako ne pijem kafu.

[Pedja_Petrovic]

@Peđa

S obzirom da The Nutrition ima izbor od nekoliko fat burnera koji su cjenovno tu negdje (bar je to ono sto sam vidio u BiH), koja bi preporuka bila ili je to sve tu negdje ? Trenutno koristim THE Fat burner. Pitanje cisto informativno jer i ovaj koji koristim mi je super.

I ostani na njemu

A vezano za njega i oko ove price koliko zapravo suplement ima kofeina: u ovom slucaju stoji da ima 100 mg kofeina, a sta je sa ekstraktom zelenog caja i ostalim stvarima ? Jesu li to CNS stimulusi koji bi se na neki nacin mogli sabirati sa kofeinom ? To pitam posto ga znam kombinovati (1 kapsula) + 5 gr Beasta. Efekat je odlican, ali bih volio kontrolisati unos kofeina koliko je to moguce iako ne pijem kafu.

zeleni caj i ostale supstance slicne nemaju veze sa CNS i ne uticu ni na koji nacin na iste.

[Sniper 74]

Citao sam danas Saletov tekst za glutathione. Jel zaista ima tolike benefite.

[dida]

Poz, kupio sam vitamin D pa bih uzimao neke veće doze , čitao sam Stevanove postove o tome kolikoj bitan ,pa me zanima koliko da uzimam dnevno za neku ok dozu ili malo veću dozu koliko je potrebno tako kažu na svaka 3 dana po 1 al mi se čini malo pa reko dame uputite koliko potrebno IU za neku malo bolju dozu , i kad se može očekivati neki pozitivan efekta i u kom pogledu ?

[Luka Šćepanović]

Poz, kupio sam vitamin D pa bih uzimao neke veće doze , čitao sam Stevanove postove o tome kolikoj bitan , kupio sam Now foods vitamin D oko 16 EUR jedna kapsula ili softgel nisam otvarao još ima 10,000 IU pa me zanima koliko da uzimam dnevno za neku ok dozu ili malo veću dozu koliko je potrebno tako kažu na svaka 3 dana po 1 al mi se čini malo pa reko dame uputite koliko potrebno IU za neku malo bolju dozu , i kad se može očekivati neki pozitivan efekta i u kom pogledu ?

3000 do 5000 IU preko zime dnevno. Al neces sad osjetit ne znam ni ja kakve benefite. Nece te to pretvoriti u Arnolda. Al svakako dobro dodje.

[Stevan Čerubdžić]

Pa ako si citao onda bi trebalo da znas.
Sta da ocekujes? Pa znas kako, mikronutrijenti nisu nesto sto ce ti dati 20kg na bencu za 4nedelje ili vec sta vam je bitno ali na duze staze ce sigurno biti krvna slika bolja i telo zdravije.
I ne vidim potrebu da pises cene itd jer to nikog ne zanima, reci uzeo sam i to nam je sasvim dovoljno.
A to koliko ti treba ces najbolje znati ako izvadis nalaz krvi na vitamin D, jer si u deficitu sigurno samo pitanje kolikom.

[Stevan Čerubdžić]

Poz, kupio sam vitamin D pa bih uzimao neke veće doze , čitao sam Stevanove postove o tome kolikoj bitan , kupio sam Now foods vitamin D oko 16 EUR jedna kapsula ili softgel nisam otvarao još ima 10,000 IU pa me zanima koliko da uzimam dnevno za neku ok dozu ili malo veću dozu koliko je potrebno tako kažu na svaka 3 dana po 1 al mi se čini malo pa reko dame uputite koliko potrebno IU za neku malo bolju dozu , i kad se može očekivati neki pozitivan efekta i u kom pogledu ?

3000 do 5000 IU preko zime dnevno. Al neces sad osjetit ne znam ni ja kakve benefite. Nece te to pretvoriti u Arnolda. Al svakako dobro dodje.

Apsolutno je nebitno zimi ili leti jer suncevi zraci ne mogu u telu da se pretvaraju u kolekalciferol, bar ne u toj mrri da rizikujes opekotine na kozi, a doze mu ne mozes pisati jer ne znas koliko je ili nije u deficitu dok krv ne kaze.

[dida]

Ma ok nije problem nego sam napisao cijenu da znam dal se isplati uzimat na mjesečnom nivou a post sam tvoj čitao a nmg da nadjem ni u search o tome , nisam ni mislio neke efekte na snagu izgled i to nego bolje raspoloženje bolje funkcionisanje tijela uopsteno . Znaci može na dnevnom nivou od 3 do 5 kapsula ?

[Stevan Čerubdžić]

Na dnevnom nivou treba da se uzima svakako jer zivimo u takvoj eri tehnologije i vestacke hrane da smo u manjku sa svim i svacim. Optimalno je od 2 do 5 hiljada jedinica, ali vecini treba dosta vise, opet kazem, uzmi to sa rezervom velikom jer to niko ne moze da ti kaze osim krvnog nalaza jer ako si citao sta sam pisao onda tacno znas i koliko ng/mla ti treba u krvi na dnevnom nivou da imas.

[Pirat]

To ti se ne isplati uzimati na krace staze i ako uz to nemas jos neku potporu vit A, K, C , ako ti ne daj boze zatreba jaca apsorbcija uz to moras ici jos neke stvari, koje ce da poguraju sve to gde treba... stim sto i to ne mozes da guras duze od 4-5 nedelje...

[dida]

Uzimao bih ga na duže staze ovo bi mi trajalo mjesec dana sa nekim dozama od 40 000 IU dnevno inače koristim i omega 3 i Zma pa mislim da njima dajem neku veću važnost da kažem uvijek prve pare idu na vitamine minerale omega 3 pa ako pretekne onda ostali supsi , jel ok gurnuti D vitamin pred spavanje ili raspoređivati u toku dana uz omegu ? Stevan mi je brzo dao odg pa sam isto pitanje postavljao 2 puta sory